Nowe zycie po... czyli jak zyc zdrowo z usmiechem na ustach.

A i zeby nie oszukiwac zjadlam teraz babana;)

agatka bananów w diecie sie wystrzegaj,tym bardziej że nie stosujesz aktywności fizycznej ,dorzuć więcej ryb i warzyw i pij wiecej wody mineralnej ,ostatni posiłek zjedz na 3 godziny przed pójściem spać

to byłem ja

A ja dzisiaj na obiad pierś z kurczaka (w żaroodpornym ) brokuły gotowane a na kolacje jajka gotowane na twardo z odrobiną tuńczyka czyli same białka w dzień nietreningowy

Deep a co na sniasanie jadasz?

To zależy jakie mam zmiany w pracy ale głownie teraz to jajecznice z pomidorem i pieprzem robię na oleju rzepakowym lun kokosowym bez soli dzisiaj tylko tak na wieczór zrobiłem ale głownie to właśnie na śniadanie, drugą opcją to płatki owsiane górskie lub otręby żytnie z jogurtem naturalnym do tego 3szt chrupkiego pieczywa razowego z sonko.możesz też dorzucić garść orzechów włoskich. Jeżeli rano idę na rower lub pobiegać to więcej węgli Banan,pieczywo pełnoziarniste z wędliną drobiową

Dodam morze parę słów o kolacji najlepszą opcją będzie twaróg pół tłusty z warzywami na noc to idealna pora twarogi to białko a białko ma długi czas wchłaniania , białka zawierają aminokwasy gdzie organizmowi na noc są najbardziej potrzebne.

Deep no mamy calkiem inne diety i inne teorie ale to chyba o to chodzi każdy powie swoje a agatka niech wybiera ale z bananami to racja ja jak wciabne rano banana to do 12stej mam spokoj :)

agatka postępy napewno robisz i Ty to wiesz najlepiej i widzisz po sobie czego my nie widzimy , tak dobrze mnie zrozumialaś :D

Witam, to już środę mamy :) dziś na śniadanko mam różowe winogrona z biedry bo promocja :) a na obiad zmajstrowałam sobie zupe :włoszczyzna ,kiszona kapusta,kasza jaglana i przesmażona cebulka z czosnkiem na maśle ghee mniammm wczoraj smakowałam :D a na kolacje sok: marchewka ,burak,seler naciowy,pietruszka i cykoria i dam trochę szpinaku z biedry i na dziś tylko 2 cytry

Gerda a gdzie mięso jakieś?

nie jem mięsa :(

To szkoda mi ciebie malutka. Nie lubisz czy jesteś uczulona?

mam dne moczanową :( a lubię mięsko lubię :)

Czyli uczzulenie? Czy wyjdziesz z tego?

nie wiem czy z tego się wychodzi :) nie słyszałam ...

Gerda nie martw się zawsze możesz polizac mięsko męża ;)

przecież ja się nie martwie hmm

No ale nie jeść mięsa to trochę szok

ha przyszła kasa za zwolnienie lekarskie :) muszę sobie coś extra zapodać :D

nie jem mięsa, żeby nie cierpieć a w sobotę idę zrobić wyniki czy coś lepiej ze mną jest bo ostatnio była masakra :(

Powodzenia :)

dziękuję :) byłam w biedrze po dostawe świeżych cytryn do kuracji

Hej ja dzis znowu jajka3i pol sera bialego obiad dojem makaron ryzowy ze szpinakiem kolacja surowka z kapusty czerwonej z serem bialym troche sporo dzis tego sera ;)musze kupic ksylitol bo dodaje do salatek zwyklego cukru troszke. No i rano 1cytryna i blonnik

agatka za mało warzyw ale to już pewnie wiesz :) o owocach nie wspomne zakwasisz sie zobaczysz ...

Dzien dobry, Sroda, to juz z gorki na pazurki do weekendu. Waga mi stanela, ale sie nie poddam. Grunt, ze dobrze sie czuje. Milego dnia wszystkim zycze, odezwe sie pozniej, lece pracowac :)

Jak beda truskawki sliwki i gruszki to wtedy bede jadla owoce ja zawsze malo ich jadlam poprostu nie lubie

aga gruszek w biedrze pełno

i warzyw tez :D

W kazdym dzisiejszym posilku sa warzywa