Niedobór magnezu w diecie dziecka

Witam, moja córka ma niedobór magnezu. Jaką powinna stosować dietę? Pozdrawiam.

Magnez znajdziemy w całym mnóstwie produktów spożywczych, ale musisz pamiętać o ich odpowiednim łączeniu z produktami bogatymi w wapń oraz witaminę B6, które pomogą w przyswajaniu tego pierwiastka. Magnez zawierają: -Pieczywo (Ciemne pieczywo wzbogacone dodatkami dyni, słonecznika, siemienia, otrąb pszennych i zarodków kukurydzianych – to prawdziwa bomba witaminowa. Zamiast kanapki z pszennej bułki, warto wybrać owsianą lub żytnią bułkę i z niej zrobić sobie pełnowartościowe śniadanie.), -kasza gryczana, -orzechy, -owoce, -warzywa, -woda (wysoko- i średniozmineralizowana)

Przy dolegliwościach związanych z niedoborem magnezu w organizmie nalezy zbalansować dietę. W szczególności spozywać duzo produktów bogatych w magnez, tj. : gorzkie kakao, kasza gryczana, orzechy i migdały, groch, fasola i ciecierzyca, zielone warzywa, banany, a także ryby. Polecam równiez zapoznać się z tą infografiką: http://zszywka.pl/p/niedobor-magnezu-czesto-mamy-z-ta-p-13007818.html W uzupełnianiu niedoborów magnezu kluczową rolę odgrywają także dostępne bez recepty suplementy diety. Istotne by preparat witaminowy z magnezem zawierał także witaminę B6, która potęguje działanie magnezu. Powodzenia!

a czy niedobór magnezu ma coś wspólnego z nauką, koncentracją i stresem jeśli chodzi o szkołę?

Spożywanie samych naturalnych składników nie do końca da rezultat uregulowania niedoboru.. jakie suplementy byś poleciła?

Polecam zdecydowanie Magnez + B6 BIO (na waptece za 60 tabletek - ok. 9zł). Zdecydowanie się sprawdza. A Ty czego próbowałaś?