Na prawdę gruba

Hej. Szukam towarzyszek do odchudzania. Sprawa przedstawia się tak: 1,5 roku temu schudłam 10 kg. Ważyłam 95,2. Na dzień dzisiejszy ważę 85, 3. Chciałabym chociaż 10 kg zrzucić. W kwietniu kończę 31 lat. Jestem mamą dwójki dzieci. Od wczoraj trenuję na orbitreku. Trenuję to może za duże słowo bo robię 2 albo 3 przebieżki dziennie po parę minut. Muszę nabrać kondycji. Do tego czerwona herbata plus mż. Jest ktoś chętny, żeby dołączyć?

pisze się NAPRAWDĘ

Po co ci towarzyszki; zamiast ćwiczyć będziesz siedzieć przy komputerze i sprawdzać wpisy;)

https://asystorslimczyinnysuplementdiety.wordpress.com/ markowe suple:)

Bema ja bardzo chętnie dołączę do Ciebie , zacznę jutro, tylko jestem starsza ma 48 lat i 123kg , odpisz czy chcesz takiego towarzystwa pozdrawiam

Również chetnie dołączę, 170, 71kg

witaj, ja też walczę i również jestem mama 2 dzieci i tez na mż :-) powodzenia.

Cześć dziewczyny. Wszystkie tu jesteście mile widziane. Im nas więcej tym weselej no i większa motywacja :) Odezwę się później bo akurat odstawiłam dzieci do przedszkola i podjechałam pod szkołę. Gościu nadaj sobie jakiś nick coby było łatwiej ;)

Witajcie dziewczyny skoro mogę się dołączyć do młodzieży to powiem Wam ,że mamy wspólną cechę ja tez mam 2 dzieci tylko już dorosłych.i tym sposobem więcej czasu dla siebie, niestety sportu wyczynowego uprawiać nie będę ze względu na kiepski stan zdrowia ale na rowerku stacjonarnym 3 razy dziennie zamierzam pokonać 3-5-10 kmu mnie to zależy od wydolności w danym dniu, jeśli chodzi o dietę na pewno odstawiam słodycze i chciałabym liczyć kalorie może nie tak co do 1 ale z dokładnością do 50 a dziennie przez pierwsze 2-3 tygodnie spożywać po 1300 a potem zejść nawet do 1000 takie są moje plano -marzenia jak będzie? czas pokaże dziś przejechałam 3.5 km i zjadłam pół wędzonej makreli 1 kromkę ciemnego chleba na oko to pewnie z 250 k ale sprawdzę i napiszę ,życzę dobrego dnia i udanego startu.

Ja już po szkole. Ugotowałam i zjadłam obiad a teraz biorę się za sprzątanie i mojego orbitreka. Troszkę mnie zakwasy łapią, ale się nie poddaję. Moje dzieciaki jeszcze małe. Jedno ma 3 a drugie 4 lata. Czasu dla siebie nie ma zbyt wiele, ale na ćwiczenia uczknę trochę. Ja chcę zjadać tak 1500 - 1800 kalorii. Nie chcę się głodzić a potem rzucić na jedzenie.

sprawdziłam tę makrele racze to śniadanie miało 270k, na drugie śniadanie zjadłam 1 kromkę chleba ciemnego cienko posmarowany margaryną duży liść sałaty i 2 cienkie plasterki sera liczę że to 160 k na obiad 150 g dorsz smażony i dużo surówki z kiszonej kapusty , marchwi , cebuli jabłka + dla dwojga 2 łyżki oleju= 350k, zaraz zjem na podwieczorek jabłko 70 k a na kolacje będzie śledź po kaszubsku i kromka chleba 250k , wyszło mi 1100k , trochę za mało ale daje rade zobaczymy , do nocy jeszcze trochę czasu jest, ale jeszcze mam 2 posiłki czy wytrzymam napiszę jutro .

Zaakceptuj siebie i zacznij racjonalnie jesć i ruszać się, z pomocą powinien ci przyjść dietetyk http://alegratka.pl/szukaj/?fraza=dietetyk

Chętnie dołączę i ja,31 lat,niska i gruba-waga z dziś 85,9 kg,jeszcze kilka dni temu było 90 kg. Moja dieta to mały hardcor-1-2 posiłki dziennie,ok 500kc.

Witam w czwartkowy poranek, dzień zaczęłam od 6 minut na rowerku , śniadanie to powtórka wczorajszej kolacji z apetytem zjadłam śledzia i 2 kromeczki ciemnego chlebka +zielona herbata , na II śniadanie rozmrażam 1/2 szkl jagód i zmiksuje je z maślanką, na obiad kapuśniak z kiszonej kapusty z 1 ziemniakiem , chude mięsko ugotowane w kapuście zjem na kolacje z surówką a na podwieczorek duże jabłko , myślę ze to będzie około 1400k, oczywiście staram się sporo pić, czekam na komentarz mojej diety co sadzicie czy tak jedząc można schudnąć ?pozdrawiam

strasznie się naćwiczyłaś ; 6 min ;););)

Gościu jestem tu po to a by czuć wsparcie a Ty mnie krytykujesz , wręcz się naśmiewasz , powiem Ci tylko że jestem po nowotworze , więc zanim coś napiszesz zastanów się 3 razy. przed chwilka przejechałam na rowerku kolejne 6 minut czyli mam już dziś -100k i właśnie z tego se cieszę,

Kita, wg mnie jesz za mało. Wylicz sobie "podstawową i calkowitą przemianę materii" A najlepiej poczytaj sobie fo rum na v. i. t. a. l. i. a. p l, tam ludzie naprawdę znają się na odchudzaniu

Hej, mam 24 lata i 64,5 kg przy 172 cm wzrostu. Tak większość powie, że to dobra waga, ale ja nie mam mięśni a tłuszczyk.... Chciałabym wreszcie poczuć się dobrze sama ze sobą. Mój chłopak mnie akceptuje, ale czasem mu się wyrwie, że mogłabym zrzucić to i owo tu i ówdzie... On sam mając 185 cm ma szerokie bary i piękną sylwetkę... No cóż mam po prostu kompleksy. Szczególnie, że ostatnie pół roku siedziałam przed kompem i robiłam dyplom i zajadałam się słodyczami... Niby na wadze, aż tyle nie przybrałam, ale za to moje mięśnie w zasadzie nie istnieją. W najgorszym okresie mojej wagi ważyłam nawet 75 kg! Pierw głodówka, a później organizm jakoś sam uznał, że pora spalić kilogramy... Niestety od dawna to już tak nie działa i muszę sama się o siebie zatroszczyć. Moje postanowienie noworoczne to zejść do wagi 56 kg. Pora zacząć je spełniać. Od niedzieli zaczynam chodzić na siłownię/zajęcia typu areobik. Pewnie nie codziennie ale chociaż co drugi dzień. Mam niestety zajęcia całe dnie, a przynajmniej od przedpołudnia do 20... Mam rolki, zamierzam chodzić na ściankę wspinaczkową i na spacery. Do tego 5-6 posiłków dziennie i ograniczyć słodycze i białe pieczywo. I sól! Z solą mam straszny problem. pod koniec marca wyjeżdżam na krótki"urlop" i chciałabym nie mieć już mojej oponki na brzuchu aż tak widocznej... No tak i nie mam 2 dzieci za to mam dwa kierunki studiów:D Czy to może być liczone jako dzieci?:P

"Moja dieta to mały hardcor-1-2 posiłki dziennie,ok 500kc." toż to jo-jo gwaratntowane, a na 100000% brak istotnych witamin itp....

Witam nowe dziewczyny. Fajnie, że grono się powiększa :) kita 48 --> Nie przejmuj się głupimi komentarzami. Każda chwila ruchu jest lepsza niż nic. Zresztą nie oszukujmy się, mało która zaczynając się odchudzać ma kondychę jak sportsmenka. Ja codziennie robię 8-9 km na orbitreku, ale póki co też rozbijam to na 3 podejścia. Chociaż i tak wytrzymuję już więcej niż na początku. anik90 --> To ja mam w sumie troje dzieci. Bo dwoje rodzonych i jeden kierunek studiów... I kota ;p A do tych wszystkich ćwiczeń, które sobie zaplanowałaś to zdecydowanie za mało chcesz jeść. Organizm wejdzie w tryb oszczędzania i waga nie będzie spadać.

Hej, od razu napiszę, że nie przybywam do Was z żadną reklamą tylko kilkoma poradami: - co do dodania sobie motywacji polecam wygooglować sobie bloga grubaska w małym mieście. Dziewczyna schudła 40 kg, więc wie coś na temat wytrwałości i cierpliwości - co do pomysłu na komponowanie posiłków natomiast zachęcam do odwiedzenia smak - zdrowia (to też blog, ale nie podaję całych stron z obawy przed potraktowaniem wpisu jako spam) - a jeśli chodzi o fachową wiedzę, to znowu qchenne inspiracje - również blog, kobiety, która wkręciła się w odchudzanie tak bardzo, że została dietetykiem. Przeczytacie tam, że aby schudnąć też trzeba jeść i nie warto jest radykalnie obniżać kcal - a teraz słówko ode mnie: jeśli się naprawdę chce to się da schudnąć. Nie ważne ile to zajmie, nie ważne ile razy się potkniemy w trakcie. Ważne, że w końcu osiągniemy cel. I doceniam nawet te 6 minut - od czegoś trzeba zacząć. Ja sama się odchudzam, wiem, że aktywność fizyczna jest bardzo pomocna, ale mam po prostu wielkiego lenia. trudno jest mi ruszyć tyłek. Ale stwierdziłam, że w post przed Wielkanocą muszę coś z tym zrobić. I tak sobie ćwiczę: trochę poskaczę na skakance, trochę przysiadów, trochę wymachów, trochę z ciężarkami i wychodzi jakieś 15 - 20 minut i wiem, że lepsze to niż nic. A i mięśnie też zaczęłam czuć. Powodzenia laski. Ja też jestem gruba. 164 cm, 71 kg, w tym bardzo dużo tłuszczu: na udach, boczkach, brzuchu, nawet ramionach. Kilka kilo już schudłam, potem znów się zagalopowałam ze słodyczami i waga stanęła, ale nie poddałam się i dalej walczę o siebie

Bema ale ja nic nie napisałam o jedzeniu:D zamierzam jeść 6 posiłków dziennie:P Kocham jeść! Mało jem ale źle... Za dużo cukrów i soli itp, za mało warzyw! Tamto w cudzysłowiu było do naszego "gościa":) Ćwiczenia ćwiczeniami, ale ja jeszcze nie wylazłam z domu na te rolki... rozkminiam czy mi warto na 18 iść na wykład czy jednak na rolki:P Najgorzej się zmotywować... A Ci co by poszli ze mną rolek nie mają, a Ci co mają rolki to im za zimno. W sumie to mi też zimno... Chyba chora jestem jakaś bo od 2 dni nic tylko bym spała, ale to też może być reakcja na uczelnie:D Co dziś jadłyście? Układacie jakiś jadłospis na każdy dzień czy jak to u Was wygląda?

anik90--> To pewnie pomieszałam osoby :D Ja nie układam jadłospisu. Zjadam tak na oko 1500 - 2000 kc i staram się, żeby było w miarę zdrowo. Odstawiłam jedynie słodkości. Póki co za mną 1,1 kg. Powoli, ale nie chcę doprowadzać do okropnych napadów głodu i rzucenia się na jedzenie. Jak wystartowałam to waga pokazywała 85,6 a dziś było 84,5. Zawsze to jakiś początek. Pierwszy raz w życiu zależy mi na efekcie a nie na czasie.

ale 1,1kg to może być głównie woda... No i dla mnie 2000 kalori może powodować przytycie przy moich ekscesach z "odchudzaniem":P

Na pewno dużo w tym wody, ale jak wcześniej próbowałam się odchudzić to ten kg potrafiłam stracić w jeden dzień. A teraz zajęło mi to 5 i wydaje mi się, że takie tempo jest lepsze. Dziewczyny a wspomagacie się czymś poza dietą i ćwiczeniami? Ja piję czerwoną herbatę.

Witam i dziękuję za dobre słowa, Bema ja też nie wnikam wod.< >tłuszcz , mięśni wiadomo na początku jest większa utrata wiec pewnie i więcej wody ale najważniejsze ,że waga ruszyła gratuluję 1,10 to już sukces.jak znajdziesz chwilę napisz co i ile jesz. ja dziś wypiłam szkl wody z cytryna i przejechałam 4 km,=7 minut=-60kalori , śniadanie płatki owsiane z malinami mrożonymi II śniadanie chudy twaróg i pomidor , obiad 2 ziemniaki+śledź z cebulka i olejem, podwieczorek duże jabłko +kawa zbożowa z mlekiem, kolacja 2 kromki chleba z sałatą żółtym serem, płyny około 2 l + jeszcze 2 razy zamierzam zaliczyć rowerek. Dziewczyny piszcie wasze diety to jest bardzo pomocne. życzę wszystkim dobrego dnia

Wczoraj: Śniadanie - pół bułki wieloziarnistej z Biedronki (taka w kształcie romba) - plasterek wędliny drobiowej - łyżeczka ćwikły - 1/4 grejpfruta II śniadanie - jabłko - 1/4 grejpfruta - jogurt naturalny - 150 g Obiad - jajecznica z 2 jaj z pomidorem, koperkiem i natką pietruszki - surówka z kiszonej kapusty, marchewki, jabłka Kolacja - pół bułki wieloziarnistej - serek grani - marchewka

Witajcie:-) Wpadłam podzielić się z wami wpisem na blogu kobietki która wywalczyła dla siebie super figurę http://grubaskawmalymmiescie.blog.pl/zdg-chcesz-schudnac-do-lata-czy-na-lata/#comments :-) pozdrawiam:-)

Witam! Wreszcie czuję się zdrowsza! Miałam wczoraj iść na rolki ale o 18 nie dałam rady już funkcjonować więc zaległam w łóżku. Niestety też zjadłam słodycze i źle mi z tym ale nie poddaje się, dziś będę walczyć by nie mieć takiego upadku! W ogóle dziś mi się śniło, że mam 2 auta i oba zepsułam.. Jednemu zbiłam szybę, a drugi był mega mało sprawny - obudziłam się wjeżdżając na podnośnik policji.... Myślicie, że to chodzi o tę dietę?:P Ja planuje ruszać się co najmniej co drugi dzień jeść 5-6 posiłków co 2-3h (z resztą ja jestem ciągle głodna, ale jem mało) Wczoraj wyczytałam, że wywar/napar z imbiru pomaga z walką z brzuszkiem... w sumie to naturalne t może spróbować? Co do diety, to polecam rano tak z 30 min przed śniadaniem wypić szklankę wody (słyszałam, że z cytryną lepiej przyspiesza przemianę materii, ale jak dla mnie cytryna jest zbyt "agresywna" jak na pusty żołądek) Jak nastroje? U mnie słońce:) Jeszcze nie mam tylu zajęć to mogłam się wyspać:P Myślę intensywnie czy iść na spacer czy na zajęcia:P gościni -> serio jesz grejpfruta z bułka? w ogóle za mało kalorii!!! 1000 to Ty nie przekroczyłaś... Niestety to spowalnia przemianę materii bo organizm chce sobie "odłożyć" gdyby nadeszły "gorsze czasy" kita 48 -> KALORIE! jak wyżej! Nie głódź się! To tylko sprawi,że bezie efekt jo-jo Bema -> czerwona herbata pomaga jedynie gdy ograniczamy cukry:) Ale jak wiem Ty to robisz:) Jaką pijesz? Sypaną? Podobno 2 parzenie jest najlepsze!

anik90--> A próbowałaś czerwonej herabaty? Bo ja już nie pierwszy raz ją stosuję. Dwa lata temu zrzuciłam z nią 10 kg, które nie wróciły. Działa moczopędni przez co bie zatrzymuje się woda w organiźmie. Mam super przemianę materii po niej. Każdy dzień zaczynam od kibelka. Sory za dosadność:D Jest naturalnym spalaczem tłuszczu i gdzieś kiedyś wyczytałam, że poprawia humor;) kita 48--> Ja nie układam jakiś konkretnych jadłospisów. Mam szkołę, dwójkę przedszkolaków i nie mam czasu na podwójne gotowanie;) Jem to co i im gotuję tylko w mniejszych ilościach no i oczywiście żadnych słodyczy co jest dla mnie katorgą :D