znalazłam ciekawy artykuł, szukam ćwiczeń na maj

Oczywiście, że dzięki ćwiczeniom na skakance można stracić zbędne kalorie, a tym samym sporo schudnąć. Pół godziny intensywnych ćwiczeń na skakance to ok. 250 spalonych kalorii, a ponadto wzmocnione mięśnie nóg i stawów. Ćwiczenia ze skakanką warto zacząć od 15 minut dziennie, można w międzyczasie robić sobie króciutkie przerwy, po czym w miarę nabierania kondycji czas ten stopniowo wydłużać - aż do ok. 30 minut kilka razy w tygodniu lub nawet codziennie. Początkowo ćwiczymy wykonując standardowe skoki w seriach po 10 szybkich i 10 wolnych, ale potem warto prowadzać różne modyfikacje - skoki naprzemiennie raz na jednej, raz na drugiej nodze, skrzyżne, również ze skrzyżowanymi rękami. Skakanka pozwala też dodać naszym ruchom wdzięku przy poruszaniu się, ładnie wymodeluje ciało, poprawi ogólną sprawność oraz wydolność organizmu.