5kg w 7 dni(Dieta Agaty Radziwoniuk)

Witam.Tak jak w temacie.. stosowal ktos 7dniowa diete Agaty Radziwoniuk(trener personalny, Mistrzyni Polski, Europy i Świata w Fitnessie Sylwetkowym)? To nie jest glodowka i chcialabym ja sprobowac.. macie jakies informacje o tej diecie?podam jadlospis na jeden dzien Poniedziałek Śniadanie: Omlet z szynką i papryką: 5 białek jaj, 2 plasterki chudej szynki, łyżka otrąb owsianych, 1/2 czerwonej papryki Sposób wykonania: Szynkę i paprykę pokrój w kostkę. Roztrzep białka i wymieszaj z otrębami. Połącz składniki i smaż na patelni bez tłuszczu. II Śniadanie: Cynamonowy twarożek z jabłkiem: 120 g białego chudego sera, łyżeczka cynamonu, 1/2 jabłka, 2 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru Obiad: Pierś kurczaka w ziołach z sałatką z pomidorów: 120 g piersi kurczaka lub indyka, zioła prowansalskie, 2 pomidory, łyżka jogurtu naturalnego Sposób wykonania: Mięso oprósz ziołami prowansalskimi, zawiń w folię aluminiową i piecz 20 minut w piekarniku nagrzanym do 180 st. C. Pomidory pokrój w kostkę i wymieszaj z łyżką jogurtu naturalnego. Kolacja: Ryba z warzywami: 150 g tilapii lub dorsza, 300 g niskowęglowodanowych warzyw (brokuły, brukselka lub kalafior) Sposób wykonania: Zawiń rybę w folię i piecz 20 minut w piekarniku nagrzanym do 160 st. C. Podawaj z ugotowanymi warzywami.

masakryczna ilość białka.. taka dieta jak głodzenie, fest

Dieta jak dieta... tylko żeby utrzymać efekt trzeba rozsądnie wrócić do normalnego sposobu odżywiania inaczej efekt jojo. Ogólnie jeśli bedziesz jadła racjonalnie dużo owoców i warzyw i zamiast stosowania diety będzie to dla ciebie nowy sposób odżywiania to wyjdziesz na tym lepiej. A jesli chodzi o utrate wagi to musi byc ujemny bilans energetyczny. Dieta którą przedstawiasz jest raczej nastawiona na zbudowanie mięśni i stosowana przy sporym wysilku sama zaznaczylas ze uklada ją trenerka i osoba uprawiajaca fitness.