Dieta Dukana. Start 2 MARCA 2015 !

Jezu !!! Rogi współczuję może za mało wody pijesz.Ja nie miałam takiego problemu.Mam za to inny niesamowity głód wieczorem i ssanie w żołądku.Juz nie wiem czym się zapchać .Litry wody herbatek ziołowych mam wrażenie że tylko wzmagają apetyt.Muszę trochę poszperać w sieci może znajdę jakiś sposób a może wy macie jakiegoś skutecznego zapychacza

Anna_s z tego co pamiętam jakbyłam pierwszy raz tej diecie to pizza super sprawa albo naleśniki z białym twarogiem zjedzenie okol17 i nie było tego głodu ale to na 2 fazie

Co do bolu glowy to bardzo mozliwe ze za malo wody pijesz. A jak jestem glodna to zajadam chuda szynke albo kabanosa z kurczaka i mnie to zapycha. 2 dni fazy uderzeniowej -3kg :D

Witajcie Nowy dzień nowe wyzwania głowy do góry i walczyć.Moja bułeczka już stygnie,nie wyobrażam sobie bez niej śniadania.Wczoraj upiekłam sobie indyka i placuszki na przekąskę.Leniek super wynik,Rogi jak tam głowa ?Marzycielka mam nadzieje że zaczełaś i dołączyłaś do nas. Miłego dnia

Anna_s jak upieklas indyka jakies przyprawy? Szukam inspiracji na dzisiejszy obiad. Niestety jade na wies a tam ani piekarnika ani parowaru. Mysle kupie ten papirus i w nim zrobie kurczaka moze nie zgrzesze za bardzo :-)

Niczym szczególnym posypałsm poprostu wegetą i wstawiłam do piekarnika.Jak nie będziesz miała piekarnika to możesz go sobie udusić w rondelku albo rozkroić na mniejsze kawałki i usmażyć na patelni.Nie mam nigdy za dużo czasu więc staram się wybierać jak najprostsze potrawy .

Witam :) Jak postanowiłam tak zrobiłam.Od dziś zaczynam walkę z moją nadwagą i mam nadzieję że dam radę choć wiem że będzie bardzo ciężko bo jestem uzależniona od słodyczy.. Dziś moja waga pokazała 128 kg, czyli 4 kg mniej niż ostatnio się ważyłam ale byłam przed okresem i chyba stąd ta różnica.Jak narazie zjadłam tylko śniadanie i jestem pełna więc myślę tak koło 14 stej dopiero obiad.Mam takie pytanko,czy Wy zjadacie posiłki o stałych porach czy tylko jak jesteście głodne?Ja np.śniadanie jem dopiero koło 11 bo wcześniej jakoś nie mam ochoty na jedzenie.

Ja raczej trzymam się ustalonych godzin.Staram się jeść 4-5 małych posiłków zaczynając 10-11, nie jestem wtedy głodna.Najgorzej jest właśnie wieczorem jak zjem ostatni posiłek ok 19-20 to za dwie trzy godz. coś bym zjadła i wtedy muszę walczyć z pokusami,bo chodzę póżno spać.

Jak byłam na dukanie cztery lata temu to było mi łatwiej bo paliłam i głud zagłuszałam papierosami.Teraz nie palę to zresztą jest powód dla którego musiałam tu wrócić.

Ja sniadanie obiad i kolacje jem mniej wiecej o stalych porach ale gdy miedzy jak jestem glodna to podjadam kabanosa czy szynke. A kolacje jem ok 2h przed snem czyli jak wiem ze pokde spac kolo 23 to kolacje jem po 20 i wtedy spokojnie wytrzymuje do spania :-)

Dziękuję bardzo za odpowiedzi na moje pytanie ;) ja na razie bez problemu wytrzymałam cały dzień bez pokus.Pogoda dopisuje więc niedawno wróciłam z dłuugiego spaceru z rodzinką więc nie było czasu myśleć o jedzeniu.Teraz szybka i mała kolacja i na pewno dzień zaliczam do udanych.

Jak tam dziewczyny? Wytrwałyście wczoraj bez problemów i grzeszków?U mnie jest wspaniale :) jestem dumna z siebie że wytrwałam wczorajszy dzień i nawet nie odczułam że na diecie jestem,oby tak dalej.Mąż schował mi baterię z wagi bo dwa razy się ważyłam i stwierdził że to już przesada.Fazę uderzeniową muszę zrobić 10 dni bo mam bardzo dużo do zrzucenia,więc pierwsze ważenie dopiero 17 stego rano na czczo :) Potem pojadę systemem 5/5 bo to chyba najlepsze rozwiązanie dla mnie,jak będzie ciężko to zmienię na 3/3. Rogi77 Jak tam samopoczucie? Przeszły ci bóle głowy?

Kasia3074 Jesteś z nami? Długo się nie odzywasz,mam nadzieję że się nie poddałaś ?? iwona86 Zaglądasz tu jeszcze czasem? Pozdrawiam Cię serdecznie :* gośćbea Jesteś jeszcze na III fazie czy już na IV przeszłaś?

U mnie wczorajszy wieczór przeszedł łagodnie bez wilczego apetyty, widocznie jeden wieczór miałam jakiś przełom .Nadal trzymam się diety jak na razie bez grzeszków.Marzycielka gratuluję . Dobrze że mąż schował ci tą wagę bo codzienne ważenie często zniechęca.Po porannej kawce będę szykować śniadanko i zmykam do pracy. Miłego dnia

Ja wczoraj mialam lekki kryzys strasznie chcialo mi sie cos slodkiego. Poszlam do sklepu z nadzieja ze kupie cole zero ale mieli tylko zwykla (bylam na odludziu niestety) no i kupilam mala butelke 0.5 i wypilam pol. I dzis jest skutek tylko 300g mniej :D no ale swiat sie nie wali :)

Ach te zachcianki,no cóż towarzyszą nam całe życie.Ja w takich sytuacjach jak nie mam coli słodzę wodę słodzikiem parę kropli jakiegoś aromatu najlepiej jeszcze jak jest lód i delektuje się moim drinkiem. Mina mojego męża - bezcenna.

Ja dzis juz sie zaopatrzylam w cole zero i jest dobrze :-) Tak sobie dzis mysle ze zaluje ze przed wakacjami nie wzielam sie za tego dukana. Mam slub w czerwcu a sukienke trzeba bedzie duzo wczesniej ogarnac. Przeraza mnie to wszystko i chce chudnac jak najwiecej a zdaje sobie z tego sprawe ze to nie zdrowe i nic nie moge przyspieszyc eh.

leniek644 Kochana,Dukan to najszybsza dieta jaka istnieje,więc ciesz się że w ogóle ją nalazłaś ;) Nie przejmuj się,na pewno zrzucisz te kilogramy do czerwca,o ile nie wcześniej.A suknię będziesz sobie szyła czy gotową chcesz kupić ? Bo jeśli będziesz szyła to bez problemu ci ją poprawią np.na tydzień przed ślubem (bynajmniej ja trafiłam na taką pracownię krawiecką) a jeśli kupisz gotową to jeszcze masz sporo czasu,bo ja na Twoim miejscu dopiero koło marca bym czegoś szukała,myślę że w 3 miesiące znajdziesz swoją wymarzoną.Głowa do góry i nic na siłę ;) wtedy efekty są lepsze niż przypuszczamy :D

hej dziewczyny pochwale sie 2 kg w dół ale niemoge powstrzymac sie od słodkiego dzisiaj mam taki niedosyt że 2 lody wciagłam już co zjadacie jesli macie ochote na slodkie bo juz niewiem co mam robic bo jak tak dalej bedzie to niewiem czy dotrwam do mojej wymarzonej wagi Marzycielka P witaj w gronie jak narazie sie niepoddałam tak dawno mnie moze tu niebyło ale praca goni Rogi77ja przedwczoraj mialam mocny bol głowy myslałam że niewytrzymam z bólu ale wieczorem przeszło jakos

Ja pije cole zero jak mi sie chce slodkiego. Marzycielka_p dziekuje za slowa otuchy :-) nie mam pojecia jeszcze czy szyc czy gotowa sukienke kupowac. Strasza mnie ze w listopadzie to najpozniej za to mam sie wziac. Ale mysle ze w styczniu wystarczy :-D

Ja z tym bólem tak mam po odstawieniu węglowodanów ten okres się chyba ketoza się nazywa w nocy tego dnia musiałam brać silne leki przeciwbólowe bo zasnąć nie moglam a dziś jestem wściekła na siebie bo zjadłam kawałek pizzy i to zwykłej-nie dukana i juz wiem ze jutro znów zacznie mnie głowa boleć na sama mysl chce mi się płakać a najgorsze jest to że waga stoi w miejscu (zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne jakieś 3 tyg temu) i nie wiem czy to nie jest przyczyną bo poprzednio jakoś to fajniej schodzila a teraz taka lipa. Jeśli chodzi o ważenie to jak pamiętam w książce chyba było napisane żeby ważyć się codziennie aby weszło to w nawyk tak po zakończeniu diety będzie się lepiej wagę kontrolować

Witam Was Dukanki.Tak Was czytam i zastanawiam sie czy do Was dolaczyc.Mam motywacje bo mam wesele i komunie .Wstyd sie przyznac ale diete odpuscilam i co nieco wrocilo .Jestem zla na siebie bo tyle wyrzeczen i pracy a tak szybko kilosy wracaja , dlatego trzeba do konca zycia byc na diecie. Pozdrawiam

Rogi77 Widzę że ktoś tu ma doła :/ grzeszki na diecie każdemu się zdarzają,więc nie przejmuj się tym kawałkiem pizzy... Skoro 3 tygodnie temu zaczęłaś zażywać tabletki to chyba już przed okresem jesteś co? Pamiętaj że przed ''tymi'' dniami nawet wzrasta waga bo woda zatrzymuje się w organizmie .Co do bólu głowy to zastanawiałaś się nad tym żeby przejść się do lekarza rodzinnego? Nie mówię tu o jakiejś chorobie,ale może doradzi jakieś witaminy żeby uzupełnić w organizmie i ból minie ;) .Ja tak czytałam o tej diecie to właśnie dużo osób się skarżyło na ból głowy i wypadanie włosów,dlatego pomyślałam że jak mnie to będzie dotyczyć to wybiorę się do lekarza,przecież on nie jest od tego żeby krytykować że ta dieta jest niedobra tylko od tego żeby ci pomóc...

gośćbea Witaj :) dołącz do nas jeśli masz ochotę ,serdecznie zapraszamy.Tak to już jest z nadwagą,jak się jej pozbędziesz to musisz do końca życia się pilnować bo bardzo szybko może wrócić :(

A u mnie narazie idzie wszytsko w dobrym kierunku. Dzisiaj 5ty dzien 1 fazy doszlo kolojne -0.6g czyli w sumie -3,9 takze sporo jak na kilka dni. Teraz sie zastanawiam czy przedluzyc ten protal ale pisza ze to juz za zgoda lekarza (?). I nie wiem jak pozniej czy zrobicz 3:3 czy 5:5. Boje sie ze zaczne jesc warzywa i waga stanie albo co gorsze przybedzie. Ale z drugiej strony wiem ze nie moge tez tak szybko chudnac. Pozdrawiam Was dzieczyny i zycze wytrwalosci :)

A u mnie narazie idzie wszytsko w dobrym kierunku. Dzisiaj 5ty dzien 1 fazy doszlo kolojne -0.6g czyli w sumie -3,9 takze sporo jak na kilka dni. Teraz sie zastanawiam czy przedluzyc ten protal ale pisza ze to juz za zgoda lekarza (?). I nie wiem jak pozniej czy zrobicz 3:3 czy 5:5. Boje sie ze zaczne jesc warzywa i waga stanie albo co gorsze przybedzie. Ale z drugiej strony wiem ze nie moge tez tak szybko chudnac. Pozdrawiam Was dzieczyny i zycze wytrwalosci :)

Część dziewczyny Po porannym ważeniu 80.4 idzie opornie ale w dół.Myślałam że zobaczę już 7 z przodu,ale nic to walczę dalej.Od dziś warzywa .Wczoraj wieczorem pojeżdziłam sobie 2 godzinki na rowerze ale tak żeby się zmęczyć.Polecam jak ja się potem dobrze czułam i głód mi nie dokuczał i zanełam szybko jak nigdy. Leniek do czerwca to ty będziesz laska że cię goście weselni nie poznają i każda sukienka będzie na tobie pięknie wyglądać.Kasia gratuluję spadku wagi. Gośćbea twój nick kojarzę musiałyśmy się tu już wcześniej spotkać także witaj ponownie i walcz nie ty jedna tu wraczasz. Miłego dnia wszystkim życzę i pozytywnego nastawienia.

leniek644 Ja na Twoim miejscu nie szalałabym zbytnio z fazą uderzeniową.Zacznij od jutra sobie warzywa i broń boże nie wchodz na wagę ;) warzywa zatrzymują wodę w organizmie i albo waga stanie jak zaczarowana albo nawet zobaczysz wzrost!! Ja mam bardzo dużo do zrzucenia więc ryzykuję 10cio dniową uderzeniówka,ale mam nadzieję że ze zdrowiem będzie okej.Potem pojadę systemem 3/3 żeby za bardzo nie zakwasić organizmu.Ale zrobisz jak uważasz.Proponuję 3 dni warzyw,3 protein i potem dopiero warzenie ;)

Faza uderzeniowa w zależności ile chcemy schudnąć 10-20 kg -5 dni powyżej 20 kg -7 dni .

Ten gość to ja