Dieta Dukana. Start 2 MARCA 2015 !

Dziekuje za mile przyjecie .Mialam zaczac od poniedzialku ale dzis juz robie uderzeniowke.Tym razem musi sie udac.Robie 3dni uderzeniowki bo ok 10 chcialabym schudnac.Na tej diecie super sie chudnie , i efekty sa zadowalajace , takze warto sie pomeczyc. Milego dnia.

powodzenia wszystkim!!!! :)

Anna_s ale mialam usmiech gdy czytalam Twoje slowa ze do czerwca bede laska hehe. Ale zeby byc laska to bym chyba musiala schudnac do 55 -60 a to chyba nierealne :-D Dzis mialam klopot z obiadem bo jak widze kurczaka to mnie mdli, musze poswiecic czas na jakies nowe przepisy

Tu się nie ma co śmiać to się trzeba przyzwyczajać. Ja chwilowo przeszłam na indyka niby też drób ale jednak smak trochę inny.

hej dziewczyny ja tez na drób juz niemoge patrzec wiec kupiłam mięso z indyka a tak po za tym znów dzisiaj niemogłam sie powstrzymac od słodkości jakas masakra mąż dzisiaj mnie namówił na lody i niemogłam sie oprzec ani odmówić niewiem co sie dzieje chyba naprawde hormony skakają bo pamietam ten pierwszy raz jak zaczełam sie odchudzac to odmawiałam sobie co niedozwolone i mialam silniejsżą wole jak teraz a teraz juz 3 raz podchodze do dukana i niemoge dotrwac do końca ale dalej walcze nie bede sie poddawac i wam życzę wytrwałośći przedewszystkim

Właśnie wróciłam z roweru mokra zasapana i szczęśliwa. Mnie wprawdzie na słodkie nie bierze ale poprzednim razem pamiętam robiłam taka nutellę dukanową i można się nią był zasłodzić .Tam było chyba mleko w proszku i kakao słodzik i po kropelce mleko.Spróbujcie może to wam przypasuje bo za dużo takich grzechów na dukanie nie ujdzie na sucho.

Dziewczyny czy to mozliwe ze w 1 fazie wrocilo mi 100g na wadze? W sensie nic nie schudlam i to jeszcze przytylam noe sa to duze liczby ale jednak. To normalne czy musze przemyslec kednak ile jem i co jem?

leniek644 Myślę że ty za często wchodzisz na wagę.. Ja postanowiłam ważyć się co 10 dni,bo waga na dukanie strasznie skacze i raz jest właśnie 100 do przodu a raz 500 do tyłu.Zastanów się nad tym,w jakie dni najlepiej się ważyć bo szkoda żebyś się zniechęciła ;)

100 gramowe wachania wagi to całkiem normalne,nawet w fazie uderzeniowej i właśnie dlatego ja nie ważę się codziennie bo to zniechęca.Prześledziłam twoje wcześniejsze wpisy z których wynika że nie miałaś żadnej wpadki jedzeniowej.Jedyną rzeczą do jakiej bym się przyczepiła to kabanosy na przekąskę,bo chude to one na pewno nie są i mogą mieć dodatek mięsa wieprzowego.Niby to bardzo takie nic ale na dukanie ważne.

Wlasnie ja sie nie zniechecam jak widze ze jest wiecej na wadze, lubie ja kontrolowac :-) co tu w takim razie jesc na przekaske jak nie kabanosy ?

leniek644 ja na przekąskę mam zawsze w lodówce ugotowane jajka i paluszki surimi,więc gdy mam na coś małego ochotę to sięgam po jedno lub drugie ;)

Ja też mam paluszki surimi i zawsze ugotowane żołądki drobiowe ale wiem że to nie każdy lubi .

anna_s świetny pomysł z tymi żołądkami ;) muszę kupić i spróbować.Sprawdzałam teraz że mają więcej białka niż krewetki a są duuużo tańsze.

Czy w fazie I jadłaś te żołądki? Teraz na jednej stronce przeczytałam że żołądki w uderzeniówce to nie za bardzo można,z podrobów tylko wątróbkę drobiową.Szkoda że Dukan nie pomyślał o Polkach będących na jego diecie i nie wspomniał nic w książce na ten temat :(

Jadłam na uderzeniówce również w końcu to czysty drób i to z dużą ilością białka . Uznałam że oni tego poprostu nie znają i jeżeli dozwolona jest wątróbka i ogólnie podroby to żołądki też.Mam zawsze w lodówce ugotowane i często mnie ratują.

Niestety ja jestem z tych co nie tkne zadnych podrobow i surimi tez jakos mi nie podchodza :-(

Hey dzis moj drugi dzien.Nie jest tak zle, jestem na wyjezdzie znajomi piwko pija czipsy jedza a mi to wcale nie przeszkadza.Postanowilam ze nie bede grzeszyc.Tylko mi sie jesc nie chce bo upal., za to duzo wody pije. Trzymajcie sie i wytrwalosci zycze.

No właśnie podroby nie każdy chce.Ale tabela dozwolonych produktów dukana jest naprawdę duża i każdy znajdzie coś co mu przypasuje.Najważniejsze żeby było na liście dozwolonych produktów. gośćbea jak nie reagujesz na pokusy to znaczy że jesteś gotowa do diety,tak trzymać. Ja jutro mam grilla ale spokojnie będzie tylko drób w rożnych postaciach także dzień zapowiada się spokojnie i bez pokus,a może jeszcze jakaś rybka Dobrej nocy.

Wczoraj kupiłam sobie wszystkie możliwe podroby drobiowe ;) bardzo dziękuję ze ten pomysł.Po 4 dniach samego nabiału i łososia wątróbka smakowała wyśmienicie! Dziś na obiad żołądki indycze a jutro serca kurze :D

A mi dzisiaj stoi waga ani w ta ani w ta ale byc.moze to dlatego ze zbliza mi sie okres. Nie przejmuje sie tym dzialam dalej moze jitro cos spadnie :-) a dzis ostatni dzien uderzeniowki

leniek644 Czyli zrobiłaś sobie 7 dni uderzeniówki tak?Wybrałaś już jakim systemem dalej pojedziesz?3/3 czy 5/5 ?

Tak 7 dni uderzeniowki. Wlasnie nie wiem co wybrac chyba 5/5 zobaczymy jak mi bedzie szlo najwyzej zmienie na 3/3.

Witajcie Ja idę 3/3 ale tylko dlatego że łatwiej mi wytrzymać 3 dni na samych proteinach,ale niektórzy twierdzą że system 5/5 daje większe spadki wagi.Dzisiaj siedzę sobie nad wodą i się relaksuje.N ie będę miała gdzie grzeszyć.

Ja też słyszałam że system 5/5 daje szybsze efekty,ale szybciej się też organizm zakwasi bynajmniej u mnie bo jem bardzo dużo nabiału.Ja pomimo tego też będę próbowała 5/5 tak juz zdecydowałam ;)

Ja mam dzisiaj znow jakis kryzys jak patrze na to co jedza moi domownicy jak soboe doagadzaja to mnie krew zalewa. A ja znow suchy filet z kurczaka. Los grubasa jest ciezki :-(

Ja mam dzisiaj znow kryzys. Jak patrze jak moi domownicy sobie doagadzaja to mnie krew zalewa :-) zjadlam dzis kawalek piersi z kurczaka a tylko kawalek bo noe moge juz patrzec na mieso. Cos bym zjadla a sama nie wiem co. Mam nadzieje ze jutro mi to minie

Przepraszam za 2 takie same posty ale nie wirm czemu jakos zacina mi sie to forum. Dodaje wpis i go nie ma dodam potem drugi i sa dwa masakra.

Witajcie .Wrocilam z wekendu .Po 3dniach uderzeniowki nic nie spadlo.,.Dorradzcie mi czy pociagnac jeszcze do 5dni czy 2faza.? Moze ja juz sie uodpornilam na diete. Nic niedozwolonego nie zjadlam .

goscbea ja bym pociegnela jeszcze udzrzeniowa. Wszystko zalezy tez ile wazysz i ile chcesz schudnac :)

gośćbea ja bym pociągnęła do 7 dni,wtedy na pewno coś spadnie. leniek644 Jak nie umiesz już patrzeć na mięso to może czas na ryby lub owoce morza?? Bardzo polecam łososia na ciepło,lub sałatkę z tuńczyka.Gotowane krewetki też są pyszne ;)