Czy ktos tu cwiczy z hula hopem

Jakie macie efekty? Ile cwiczycie,bądz jeśli kiedyś ćwiczyłyście ile udalo wam sie zrzucić w talii i w ciągu jakiego czasu? Czy stosujecie jakieś diety dodatkowo? Ja cwicze od 14 lutego,na początku krecilam po 20 min przez kilka dni, pozniej po pól h(po 15 min.w kazda stronę) teraz staram sie cwiczyc godz.dziennie albo min.te 30 min. Przez ten czas 3 dni nie cwiczylam wcale bo źle sie czulam. Staram sie nie jesc po 19.00 i nie objadać sie slodyczami. Zaczynalam z waga 59 kg i talia 80 cm, dzis sie zwazylam i waga wskazuje 57kg i talia 76 cm.