3 najlepsze ćwiczenia na pośladki

Też muszę wziąć się za siebie. Ciuchy z rough radical nie mogą leżeć w szafie i się marnować ;)

Polecam saunę. Jest bardzo dobra dla skóry, poprawia jej jędrność i gładkość.Najlepiej korzystać z niej nago bo wtedy skóra usuwa toksyny z organizmu cala swoją powierzchnią. Dodatkowo jeśli korzystamy po wyjściu z sauny z zimnego basenu to piersi stają się bardziej jędrne i kształtne.

Super ćwiczenia na pośladki można znaleźć na platformie treningowej fitness online tylko dla kobiet laBonitafit.
Znajdują się tam zestawy na każdy mięsień pośladkowy, także można kompleksowo i pod każdym kątem zaokrąglić i uwydatnić pośladki.
Polecam, mocno czuć po treningu

Spróbuj wykroków. Lepsze niż przysiady. Wyrzuty nóg w tył również będą dobre, ale niestety trzeba mieć wprawę i czucie mięśniowe.

Hej! Ja uzywam obciaznikow na nogi 1,5 kg.Cwicze z Qczajem oraz od 2 tyg challenge 30 dni z przysiadami i efekty juz sa

Przysiady i wykroki ze stopniowo coraz większym obciążeniem.

Kilka ćwiczeń od różnych Pań https://totemat.pl/trening-na-wewnetrzna-strone-ud-najlepszy/ tylko ćwiczenia dają rezultaty. 

Przysiady, wykroki i hip thrust, polecam serdecznie!