jak sie zdenerwuje to bełkocze co robic

może ktoś miał podobny problem i coś mi doradzi. W sytuacjach stresowych mówię niewyraźnie, seplenię, mylą mi słowa i końcówki. Nie wiem jak sobie z tym radzić :( coraz częściej mi się to zdarza. Może jakieś ćwiczenia?

ja tak mam. Nieraz chce cos powiedziec szybko i nie dosc,ze sie jakam to mowie zdanie na odwrot. A przy zdenerwowaniu juz wgl nie umiem sie wypowiedziec. Czuje sie jakbym byla ograniczona umyslowo. Wiaze to z wypadkiem(mialam uraz mozgu) ale juz tyle czasu minelo i bylo dobrze i znowu by powrocilo?