Co sądzicie o moich nogach

i62.tinypic.com/30k6bsn.jpg

probowalam i tyle, nie cwiczylam tego mozna powiedziec w ogole. Moze jak zaczne to efety beda.

no , ona ma super figurę , która urywa jaja albo tzytzki- jak ktoś jest kobietą https://www.youtube.com/watch?v=eDQ1G6oRQrk tylko czy zrobiła sobie to dietą i ćwiczeniami, czy ma taką od urodzenia , w genach

Geny tez robia swoje. Moim zdaniem taka piekna figure jak ma dziewczyna z filmiku dostaje sie w duzej mierze w genach. Niezaleznie jak bede cwiczyc swoje nogi i tak nie beda takie za******* jak jej :-)

A nogi ktore ktos tu wrzucil przed chwila, dziewczyny w bialej sukience, sa sliczne ehhh

To ćwiczenie daje efekty ja go wykonuję i jeszcze parę innych i są efekty . Jeżeli daje w kość to znaczy że działa .

Od dzisiaj biore sie ostro za to cwiczenie :-) do tego nozyce ktore lubie i mize za jakis czas beda efekty...

Musisz wykonywać zestaw ćwiczeń , to jedno ćwiczenie i nożyce to za mało .

No nic, dzieki wielkie wszystkim za wszystkie opinie i wypowiedzi, zwlaszcza wielkie dzieki za te pozytywne ktore zawsze sa mile i ciesza i podbudowuja :-) Nie powiem bo troche inaczej spojrzalam na swoje nogi po co niektorych wypowiedziach. Moze nie od razu ale mysle ze malymi kroczkami bede sie przelamywac zeby coraz wiecej ich odslaniac, bo jak widze te trzesace sie balerony w mini na ulicach to sama siebie nie rozumiem.

A nie lepiej jesli zainwestuje cala energie wlasnie w dwa cwiczenia ktore lubie a nie w caly zestaw ktory niekoniecznie mi podejdzie i bede go wykonywac po omacku? Tak jak mozna zrrobic efekty samym bieganiem, tak mozna i jednym cwiczeniem...

Do tego oczywiscie regularna jazda rowerem, ktora tez lubie. Trzy cwiczenia wystarcza?

https://www.youtube.com/watch?v=fF2uxuT8lQk tu masz 5 fajnych ćwiczeń . Musisz wykonywać kilka różnych bo jedne działają na wewnętrzne partie ud inne na tył itp . Rozumiesz o co chodzi ? Te ćwiczenia nie są jakieś ciężkie i raczej nie zajmują dużo czasu . Ja nawet jak oglądam film to na kanapie wykonuję ćwiczenia na wysmuklenie które mogę wykonywać leżąc

https://www.youtube.com/watch?v=--ovupOBESg te też dodaj do treningu i powinny być efekty

Swietne , dzieki!! Bede wykonywac :-)

Powodzenia :) Pamiętaj liczy się ilość powtórzeń a nie szybkość