Ile moge schudnac w tydzien

jakby ktos szukal odpowiedzi na to pytanie to tu fachowo wyjasnione: http://dietatopodstawa.com.pl/odchudzanie/ile-mozna-schudnac-w-tydzienmiesiac/

Zdrowa osoba z nadwagą lub otyłością : 0,5- 1 kg na tydzień. Pozdrawiam!

normalnie 1 - 2 kg na głodówce nawet 5 kg

ja miałam diete która zakładała rezygnowanie z weglowodanów po godzinie 16. Kolacja też bardzo skromna, same białka praktycznie. Zrezygnowałam z fast foodów. Chipsów itd. Do tego suplement Slimcea i ładnie schudłam. Bodajże 14kg w 12 tygodni.

Nie patrzyłabym na takie wyliczenia bo potrafią być bardzo mylące. Każdy organizm jest nieco inny, z inną intensywnością reaguje na diety i ćwiczenia. Nie ma żadnej gwarancji na to, że na danej diecie i przy danym planie treningowym schudniesz dokładnie tyle a tyle kilo. I zdecydowanie nie polecam głodówek! Są bardzo niezdrowe, a zgubione w ten sposób kilogramy bardzo szybko wrócą. Jedyny sposób to zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia. Szczególnie polecam do tego celu orbitreka - tutaj możesz poczytać dlaczego: http://www.abcfitness.pl/6_powodow_dla_ktorych_warto_cwiczyc_na_orbitreku.html Jeśli masz jakieś pytania - chętnie odpowiem!

1-2kg :)