Jak schudnac po ciazy okolo 20kg

moze ktoras mi doradzi co cwiczyc, jesc itp I czy same schudlyscie?

Po pierwsze odstawić słodkości i niezdrowe przekąski. 5 posiłków dziennie, ostatni 3 h najpóźniej przed snem. Generalnie zacznij się zdrowo odżywiać:). Jeśli chodzi o *******ajlepsze jest bieganie. Żeby zacząć i się nie zniechęcić możesz znaleźć w sieci plan jak się za to zabrać. np --> http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza Przed bieganiem rób 10-15 minut rozgrzewki. Ćwiczenia siłowe, przysiady, ciężarki, rozciąganie taśm itp. Po bieganiu rozciąganie. Planuj swoje treningi, ustal konkretne godziny i dni w których ćwiczysz to pomaga trzymać się planu.

Przytyłam 16 kg. U mnie sprawdziło się karmienie piersią i długie spacery. Jestem szczuplejsza niż przed ciążą, tj.mam ok 50 kg

Możesz też iść na siłownię. Jak wcześniej zaczynasz od rozgrzewki z ćwiczeniami siłowymi 15-20 min. Później idź na orbitek, najlepiej jakby miał pulsometr, jedź na nim przynajmniej 40 minut (możesz więcej, zaleznie od formy). Musisz utrzymywać tętno w zakresie 60-70% tętna maksymalnego można je obliczyć z ze wzoru.--> HRmax = 220 –(minus) wiek. I potem liczysz z tego procent. Ten zakres tętna sprzyja spalaniu tłuszczów.

Jedenaście lat męczyłam się z nadwagą było wiele prób zrzucenia balastu ale niestety nieudanych.Branie Foreverslimu potraktowałam jako ostatnia deskę ratunku.I było bardzo dobrze chudłam z tygodnia na tydzień.Od ponad półtora roku jestem z wyglądu zupełnie inną osoba.W końcu jestem szczupła i szczęśliwa.

Grunt to ruch fizyczny i MŻ ;p a do ćwiczeń warto mieć odpowiedni strój oraz obuwie, żeby nie nabawić się kontuzji. Sama kupowałam tu: http://www.dobiegania.pl/odziez-do-biegania-damska-c-174.html Spośród niezwykle wielu elementów damskiej odzieży najważniejsze to : koszulki, spodnie, spodenki, kurtki oraz obuwie. Sportowcy podkreślają niebagatelny wpływ odpowiedniego stroju na pracę ludzkich mięśni, a co za tym idzie efektów możliwych do wypracowania.

20 kg to sporo, samymi ćwiczeniami i dietą będzie ciężko to zrzucić. Ja polecam tabletki które sama stosowałam, możesz je znaleźć tutaj - https://www.chcemyschudnac.pl/. Można je stosować przy karmieniu, a dodatkowo jak karmisz to kilogramy też lecą. Są skuteczne, ja wróciłam do figury w 2 miesiące.

Dla mnie idealnie sprawdza się Slimunox.Fajnie dobrany naturalny skład tych tabletek.Ja jestem bardzo zadowolona z efektów jakie uzyskałam.

Na odchudzanie polecam z własnego doświadczenia suplement figuurene slim który pomogl mi schudnac 15 kg w 3 miesiące

Ja zdecydowałam się na Slimunox podczass odchudzania i nie żąłuje tej decyzji. Wreszcie pozbyłam się całej nadwagi i bez problemy mieszczę się w 38

Jest ok, myślałam że na początku kuracji będzie mi bardzo trudno ale figurena fajnie hamuje łaknienie i nie ma większych problemów żeby utrzymać zalecenia diety, a to bardzo pomaga w odchudzaniu. Dodatkowo zauważyłam przyśpieszony spadek wagi niż na samej diecie.

środki na odchudzanie to zawsze był dla mnie temat do którego podchodziłam z niedowierzaniem, bardzo sceptycznie. W momencie jak z koleżanką rozmawiałam na temat jej diety oraz jej sposobów na zrzucenie wagi wspomniała mi o tabletkach figurena. Dopytałam ją dokładnie na jakiej zasadzie działają i czy faktycznie to one dają jej takie efekty. Potwierdziła więc zamówiłam i sama sprawdziłam. Faktycznie tabletki figurena powodują spory spadek wagi. Schudłam ponad 10kg w niespełna 3 miesieczną kurację.

Również polecam figurena slim. Przez odchudzanie przeszłam dużo łatwiej z jego pomocą

Bez jaj, żadne tam suplementy nikogo jeszcze nie odchudziły. Nie jeść cukru, dołożyć trochę ruchu i to cała filozofia chudnięcia. Pomijam oczywiście sytuacje chorobowe typu tarczyca czy insulinooporność. 

Figurena Slim to jest to co było mi potrzebne. Produkt spełnia swoją funkcję, czyli blokuje wchłanianie tłuszczów i skrobi z pożywienia oraz wspomaga eliminację niestrawionego tłuszczu. Cieszy mnie to, że opiera się głównie na naturalnych składnikach.

Najlepszy sposób to więcej aktywności fizycznej i mniej spożywanych kalorii. Żadne tam cudne suplementy, slim fasty i diety cud. Biegaj, idź na siłownie, fitness, spinning czy cokolwiek co sprawa Ci przyjemność no i pilnuj spożycia kalorii. To serio proste

ale jak można przyśpieszyć efekt odchudzania to czemu tego nie zrobić, też polecam figurene

2 godziny temu, Rusalka80 napisał:

ale jak można przyśpieszyć efekt odchudzania to czemu tego nie zrobić, też polecam figurene

Bo to nie działa. A sprzedaż ekstraktów roślinnych które niby mają odchudzać i to za taką kasę powinna być karana
Chudniemy tylko i wyłącznie od bycia w deficycie kalorycznym. Zamiast wydawać kasę na takie suplementy lepiej kupić za to warzywa

 

Jak widzę takie teksty jak

XXX redukuje tłuszcz zapasowy a szczególnie tłuszcz na brzuchu !

XXX pobudza leniwy metabolizm - nawet wtedy kiedy się nie ruszamy !

XXX hamuje łaknienie likwidując uczucie głodu !

XXX blokuje wchłanianie tłuszczu i cukrów !

To mi się nóż w kieszeni otwiera.

 

NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO JAK MIEJSCOWE SPALANIE TŁUSZCZU! A już z pewnością ziołowe tabletki nie mogą czegoś takie zapewnić!

Zapytajcie producenta tego cuda, co oznacza wg. niego "blokuje wchłanianie tłuszczu i cukrów". Jakaś magia. Co ma na myśli przez wchłanianie? 

 

Polecam zainteresować się stroną www.centrumfigury.byethost14.com . Myślę, że znajdziesz coś dla siebie co Ci pomoże w osiągnięciu celu.

Na mnie do tej pory robi wrażenie to żę właśnie dzięki Slimunox udało mi się aż tyle schudnąć,chociaż wcześniej stosowałam różne diety.Kto by pomyślał że właśnie suplement diety mi pomoże schudnąć.Co ważne na Slimunox nauczyłam się jeść zdrowo i racjonalnie co do dzisiaj procentuje.

nie wiem dokładnie jak działa figurena ale fakt że pomaga w schudnięciu, przyśpiesza efekty.

Tyko ciezka praca :]

Ale po co mi ten suplement ! Tak myślałam dopóki nie zastosowałam razem z dietą i faktycznie pomógł, nie spodziewałam się ale jestem bardzo zadowolona z przyśpieszenia utraty wagi przez figurene

Jak dla mnie to Slimunox jest teraz najbardziej skutecznym środekiem wspomagającym odchudzane jaki legalnie można kupic w Polsce