duży brzuch

Jakie ćwiczenia są dobre na zrzucenie brzucha i ile miesięcy trzeba ćwiczyć?

nie da się schudnąć tylko z brzucha. Musisz cała się odchudzać

Bieganie najlepsze, ja dzieki bieganiu zrzucilem wage z 93 do 80kg. Jak zaczalem wiecej biegac to nawet wazylem 75kg ale to dla mnie juz za malo. Teraz tylko kontroluje wage jak tydzien nie pobiegam to juz czuje ze wiecej waze ale wystarczy kilka tereningow i juz waga spada. Ja biegam minimum 30min a zazwyczaj 1godz do nawet 2.

Żeby spalić tłuszcz z brzucha musisz pracować mięśniami tam skupionymi. Najlepiej brzuszki, albo wioślarz.

Misio1 A ile tych brzuszków trzeba robić dziennie i ile miesięcy to potrwa?

>>>A ile tych brzuszków trzeba robić dziennie i ile miesięcy to potrwa?<<< x Gdy regularnie trenowałem, robiłem jakieś 2...3 setki dziennie i tłuszczu na brzuchu nie miałem :).

Tłuszcz z dolnej partii brzucha spalisz tylko ćwiczeniami aerobowymi. Brzuszkami wzmocnisz i wyrobisz mięśnie brzucha, tłuszcz i tak zostanie.

Też, plus ja zamierzam dołączyć do tego bieganie :) już nawet zakupiłam odpowiednie buty, z tych: http://www.dobiegania.pl/buty-do-biegania-damskie-c-116.html bo jednak każda z Pań uprawiająca ten sport powinna zadbać o dobrze dobrane buty. Bez wątpienia dobry wybór pozwoli nam osiągać co raz lepsze efekty sportowe i zapewni nam bezpieczeństwo podczas biegania.

Misio1 A ile miesięcy trzeba tak ćwiczyć?