Jak poradzić sobie z lękiem przed obowiązkami i prokastynacją?

Już nie mogę, powinienem coś zrobić i czuję takie zahamowanie, za trzy tygodnie bronię licencjat, a nie mogę się przełamać, zacząć pisać, myśleć o tym. Czuję, jakby to było silniejsze ode mnie, ale konsekwencje będą straszne, awantury w domu, a jestem z patologii. Jak mam sobie z tym poradzić. Jakie są opcje, oprócz terapii, bo terapie nie działają i wszystko po nich wraca zawsze do poprzedniego stanu, więc nie mogę na takową iść.

Coś tu podpuchą na kilometr śmierdzi, bo jak za 3 tygodnie się bronisz, to od dawna powinnaś mieć pracę, a teraz to tylko ci promotor ostatnie poprawki nanosi... Przecież trzeba jeszcze zdobyć wszystkie potrzebne podpisy i pracę zdać do dziekanatu, a to nie tak hop siup. 0/10