BOLESNE MIESIĄCZKI CO ROBIĆ.

zawsze w drugi dzień mam największy okres, w dolnej części brzucha mam duże skurcze aż się zwijam z bólu, brzuch mnie boli cały dzień ale lepiej mi jak leżę, jestem od tego strasznie osłabiona bo mnie to męczy, co zrobić zeby złagodzić to cierpienie i w miare unormować okres? macie jakieś dobre sprawdzone sposoby?