Jakie ćwiczenia będą najlepsze na zgubienie centymetrów ?

Mam ok.157 cm wzrostu ,moja waga 45 kg,jest w porządku. Jednak chciałabym zrzucić centymetry szczególnie z ud ,rąk i brzucha co nieco. Mam teraz dużo nauki ,więc czasu mam naprawdę mało. Może ktoś zna jakieś krótsze ,ale skuteczne ćwiczenia ?Lub też ćwiczenia jakie dały mu efekt? Pozdrawiam dziewczyny ;)

Dieta a nie cwiczenia powoduja gubienie cm. Nauczcie sie tego w koncu! Cwiczenia tylko wspomagaja i modeluja to 30% sukcesu. Chcesz chudnac to stepper bieznia orbitreg ogolnie cardio.

HIIT i inne interwały, ćwiczenia siłowe, tabata.