Zrzucamy zbędne kilogramy do zimy !

Cześć:) Może i wam brakuje motywacji, aby zrzucić kilka kilogramów ? Może zdziałajmy coś razem! Dzielmy się tutaj swoimi pomysłami i osobistymi sposobami na schudnięcie:) Jakieś ciekawe przepisy na dietetyczne posiłki, ćwiczenia, suplementy? Podobno w kupie siła:)

Dziewczyny! Nie macie ochoty się dołączyć i wspólnie wspierać?!:)

A czy męskie grono może się dołączyć?:P Ja zacząłem odchudzanie 2 miesiące temu ale bez żadnej diety.Jedyne co to ćwiczę 3 razy w tygodniu i stosuję Therm Line Man.Przede mną jeszcze 15kg do stracenia i czasem naprawdę się nie chce.

Ja się chętnie dołączę:-) przynajmniej 10 kg do zrzucenia:'( ale dam radę, muszę:-) jak narazie ćwiczę z Ewą Chodakowską. Od 5 miesięcy nie jem nic smażonego, sporadycznie coś słodkiego,mniejsze porcję, przede wszystkim owoce i warzywa. A mimo to waga stała:-\

Wcześniej działały na mnie wszystkie modne diety, teraz już nie:-\ dlatego postanowiłam jeść racjonalnie i duużo ruchu, do zimy muszę schudnąć!

Skoro sami się odchudzacie a nie macie rezultatów w traceniu kilogramów, to sprawdźcie jak dieta zbilansowana. Dziennik Diety http://dietomat.pl/jadlospis -spróbujcie sprawdzić zbilansowanie, na kalorie też można patrzyć, ale liczy się bilans, bo inaczej nie ma efektu lub są one negatywne.

hej . jest tu ktos? ja tez dolacze, do zrzucenia, brzuch , boczki ,

W sumie to i ja bym się chętnie dołączyła.Nowy temat... Mogę?

No pewnie! Cieszę się, że jest jakiś odzew:) Męskie grono jak najbardziej również:) Zapraszamy! Może niech każdy napisze swoją obecną wagę i wzrost i swój wymarzony cel!:) + co jecie, czy ćwiczycie i ile.

Skoro ja założyłam temat zacznę od swojej historii :) Mam 167 cm wzrostu i startowałam z wagi 68 kg. Odchudzam się gdzieś od połowy sierpnia. Miałam wiele podejść, ale gdy zobaczyłam, że nie mieszczę się w spodnie,w których jeszcze nie dawno śmigałam, powiedziałam dość. Na dzień dzisiejszy ważę 63 kg, więc już coś osiągnęłam, ale to jeszcze nie to. Z ud spadł mi tylko jeden cm i spodnie nadal za małe... Moim celem jest co najmniej 55-54 kg. Mam figurę gruszki, więc na brzuch nie narzekam, ale uda i tyłek to jakaś porażka. Mimo, że mówi się, że chudnie się całościowo, ja mam wrażenie, że "wyschłam" w talii, ale nogi wyglądają nadal topornie... Wspieram się "cudowną" herbatką na odchudzanie, dodatkowo piję ziele czystka, pokrzywę, zieloną herbatę i dużo wody. Co do diety to nic specjalnego, staram się jeść częściej a mniej. Przez dwa tygodnie moja waga stała i nie chciała wcale drgnąć na 65 kg. Dopiero ostatnio drgnęła o 2 kg. Walczę dalej, ale brakowało mi motywacji, więc pomyślałam o topicu :) razem zawsze raźniej, jakieś nowe pomysły. Co do ćwiczeń - niestety z tym ciężej. Chyba jestem strasznym leniem, praktykowałam trochę hula hop, skakankę i przysiady ale już brakuje weny. Zazdroszczę, że ćwiczycie z Chodakowską, ja po 15 minutach mam dosyć i nie chcę mi się ruszyć... Ale się rozpisałam.... Ale fajnie dowiedzieć się czegoś więcej o sobie. Aaaaa i dodatkowo w niedzielę kupiłam zieloną kawę mieloną. Tak z ciekawości, długo się zastanawiałam, czy to nie ściema, ale kupiłam 100g na spróbowanie i zobaczymy.. Czekam na wasze posty!:)

A ja się nie pochwalę dietą ,ćwiczeniami itp... Zobaczyłam Twój topik i stwierdziłam ,że zaczynam się odchudzać... od dziś :D Zobaczę jak mi pójdzie... Mam 164cm i 85kg ! Ale klucha ze mnie,no nie?! :D:P Olik jakbym miała Twoją wagę to bym w nosie miała to odchudzanie! :P Ale najwyższa pora by coś zmienić bo dosłownie... załamka :O Chętnie będę tu wpadać :)

Fakt, może się wydaję, że wcale dużo nie ważę. Ale jak ja byłam zawsze szczuplutka to teraz naprawdę rzuca się w oczy fakt, że mi się przytyło. A w nogach to już nie chcę mówić. Chyba cały tłuszcz mi się tam odkłada :P Fajnie, że mój topic Cię zmotywował. Trzymam za Ciebie mocno kciuki! Pisz wszystko, co jadłaś, aktywność fizyczną, co piłaś. Będziemy się wspierać i sobie doradzać:) Wierzę, że wszystkim Nam się uda osiągnąć swoją wymarzoną wagę. Wiadomo, co człowiek to inny cel, ale wszyscy idziemy w tym samym kierunku:)

Halo! Co tu taka cisza?:) Zima już niebawem, musimy się streszczać!:)

Ja 165cm wzrostu, 74 kg, po 2 cc, rodziłam w kwietniu i dopiero niedawno wzięłam się za siebie. Ciągle kp i trzymam dietkę, ale waga ani drgnęła:-\ dopiero jak zaczęłam ćwiczyć z Ewką, udało mi się zjechać z 78kg. Do zimy damy radę schudnąć:-) mi wystarczy te 10kg chociaż, ale potrzebna motywacja:-)

A ile ćwiczyłaś z Ewką, że udało Ci się stracić 4 kg? Ja nie mogę się zmotywować do ćwiczeń za bardzo... Na początku, czyli miesiąc temu miałam zapał a teraz totalne 0. Piszcie, co jecie, co macie na obiad, może jakaś inspiracja dla Nas będzie:) W ogóle strasznie ciężko jest się odchudzić...Trzeba poświęcić na to tyle czasu, mieć ogromnie silną wolę... A tak łatwo było przytyć, nie wiadomo kiedy, bo się nie zwracało uwagi :) a teraz jak się czeka na spadek to trwa to WIEEEEECZNOŚĆ!

Zrzucałam 1kg tygodniowo bez żadnej diety, straciłam też trochę cm z obwodu, z Chodakowską ćwiczę dopiero ponad tydz skalpel/skalpel wyzwanie. Wcześniej ćwiczyłam zestaw ćwiczeń po porodzie dla shakiry i 4 minutówkę Chodakowskiej. Niby to nie jest duży spadek wagi, ale akurat miałam trochę imprez więc słodycze mnie nie opuściły i zgubiłam już cellulit:-)

Czesc dziewczyny:) czytam wasze posty i moze ja sprobuje;) mam 170cm i 75 kg;/ w przyszlym roku mam ślub i chyba najwyzszy czas wziac sie za siebie.. Wczoraj chciałam pocwiczyc na orbitreku ale wytrzymalam cale 15 min ;D Ciezko u mnie z dieta tez, mam nawet gotowy jadlospis od dietetyka, ale jestem leniem:)

Super dziewczyny, że piszecie! Działamy:) Ja bardzo bym sie cieszyła z 1 kg tygodniowo, ale teraz od tygodnia waga stoi w miejscu, no ale nie poddaję się :) XXXXX Karo, zapraszamy do nas! Im nas więcej tym lepiej. Oooo gratuluję ślubu :* masz super motywację, więc do dzieła :) XXXXX Co dziś macie w planach na obiad? Ja nie mam pomysłu wcaaale :(

Szkoda, że tak cichutko tu:) Ja dziś dietowo kilka grzeszków:( Za to teraz wzięłam się i jestem po 30 minutach "dywanówki" z Chodakowską i trochę swoich ćwiczeń. Maaaaało i krótko, ale zawsze jakiś ******lecę spać bo rano jadę na targi, więc zapowiada się fajny dzień :) Udanego weekendu :)

To i ja się dołącze:) rozpoczęłam diete od poniedziałku, Startowa waga 62,5kg przy wzroście 159cm. Cel 57-55kg. (57kg mnie zadowoli). Będę ważyć się raz na tydzień i notowac swoje spadki, o ile będą(?)- OBY! dzisiaj 5 dzień diety za mną.... Jem 5 posiłków małych dietetycznych dziennie oraz staram się 1,5l płynów. Z ćwiczeniami jak narazie marnie. Do jutra:)

Też chce sie pozbyć nadwagi. Mojej koleżance udało się to przy zastosowaniu Foreverslim. Postanowiłam spróbować i ja. Właśnie wczoraj zamówiłam zestaw 3 opakowań. Zobaczymy, jak u mnie to będzie wyglądało

Cześć!:) Super, że się dołączacie:) Ja załamka, przytyłam kg dosłownie w parę dni, a wcale nie szalałam z grzeszkami :( nie wiem co się dzieje, podcięło mi to skrzydła...

olle20 glowa do góry! Wiem że taki nagle wzrost wagi zniechęca do dalszego działania, ale musisz być twarda. Może to przez dni okolo owulacyjne?albo woda zbiera sie w organizmie? W każdym bądź razie nawet jesli wzrosła o kilogram musisz sie trzymać i być konsekwentna w postanowieniach a na pewno spadnie waga. Wierze w Ciebie. Ja dzisiaj troszkę pogrzeszyłam ze słodkościami. Tak przy niedzieli sobie troche odpuściłam, ale od jutra działam dalej na 100%! Jutro sie rano zwarzę-po tygodniu diety. Mam nadzieje,że będzie jakiś spadek:) oczywiście jutro dam znać. Miłego wieczoru:)

Dla mnie największą motywacją było jak czułam jak za duże robią mi się ciuszki. A zastosowałam foreverslim, dietę i ćeiczenia, z tym iż tym razem systematycznie do wszystkiego podchidziłam

Szczęśliwa! Po tygodniu diety -2,3kg. Nie spodziewałam sie tak dużego spadku w ciagu 7dni:) wiadomo ze pierwsze dni chudniemy najwięcej bo tracimy wode z organizmu ale i tak jestem mega zadowolona. Jest motywacja. Aktualna waga 60,2kg.

Śniadanko juz za mną. Zjadłam 3lyzki płatków owsianych gotowanych na mleku 1,5% do tego 3suszone morele. Drugie śniadanie planuje na godz.12.00 (jabłko i 2mandarynki), a u was jak dzisiejsze posiłki?:) miłego dnia życzę wszystkim:)

Astra, gratuluje spadku wagi! Spektakularny efekt jak na 7 dni! Musisz teraz się dalej trzymać, żeby to ustabilizować i walczyć o dalszy spadek! Zdradź sekret jak to robisz:) Co jest, jak często, co ćwiczysz, czy się czymś wspomagasz. Mi już spadło 0,5 kg z tego dodatkowego kg, ale czuję się jakbym od nowa zaczynała walczyć, a już ponad miesiąc za mną... Wczoraj fatalnie się czułam, prawie zasłabłam, pół dnia w łózku i do samej nocy było źle...

Olle20 a ile udalo ci sie zgubić przez ten miesiąc? Czy sie głodzisz,ze tak słabo sie czujesz? Hm... No ja absolutnie sie nie głodzę. Jem 5 malych dietetycznych posiłków dziennie. Pije 1,5l herbatek ziołowych dziennie (mieta,rumianek,pokrzywa). Żadnych wspomagaczy. Jedyne co to komplet witamin firmy zdrowit codziennie żeby witaminek nie zabrakło :) ze sportem słabo. W tym tygodniu w sumie wcale:/ mój przykładowy jadłospis jednodniowy: Śniadanie godz.9.00 3lyzki płatków owsianych gotowanych na mleku 1,5% plus 3szuszone morele. II śniadanie o 12.00. Jabłko i 2 mandarynki. III śniadanie o 15.00 2kawalki chleba razowego masło plasterek polędwicy sopockiej. Obiad 18.00 1/3 szklanki makaronu pełnoziarnistego z sosem pomidorowym (dietetyczny gotowany na bazie pomidorów z puszki Bazyli i oregano) kolacja 20.00 jogurt naturalny plus 1,5lyzeczki musli. Wiec jem stosunkowo często, nie za duże porcje i przede wszystkim wszystko zdrowe i dietetyczne. Obiad powinnam zjadać wczesniej, ale niestety praca na to nie pozwala.

Chętnie się przyłącze :) do wiosny chcę zrzucić przynajmniej 10 kg:/ ciężkie wyzwanie ale mam nadzieję, że się uda. Myślę że z Wami będzie mi łatwiej:)

Przez miesiąc zgubiłam ok. 5 kg. Nie głodzę się, rzadko w ogóle odczuwam głód. Jem podobnie jak Ty, 5 posiłków co 3 godziny małe porcje. Nadal czuję się osłabiona, może brakuje mi jakichś witamin. Bo w ogóle jem całkiem inaczej niż do tej pory. Kiedyś jadłam wszystko co popadło... fakt czułam się ociężała, ale nigdy nie było mi słabo czy coś w ten deseń. Trochę się wystraszyłam, bo zrobiło mi się ciemno przed oczami, zaczęło się kręcić w głowie i oblał mnie pot. Chyba wybiorę się dziś po zestaw witamin i minerałów. Piję regularnie ziele czystka, pokrzywę i dużo wody. Jestem na razie nie do życia, a przecież trzeba jakoś pracować i zająć się domem... Dostałam oczywiście wczoraj wykład na temat odchudzania, głodzenia i chorób, w jakie mogę wpaść. Ale nikt nie rozumie, że ja się naprawdę nie próbuję zagłodzić...