czy chodzicie na siłownie?

zastanawiam się ile osób stąd uczęszcza na siłownie i jak często?

Ja mam siłownię w domu. Kiedyś chodziłem na prestiżową siłownię, płaciłem za karnet. 5 lat temu kupiłem sprzęt z firm KELTON i HEKTOR i jestem bardzo zadowolony. Mam przygotowaną obwodówkę, która trwa ok. 30 min i pozwala mi na przećwiczenie wszystkich partii mięśniowych.

kurcze to super, ja akurat jestem kobietą, ale też zastanawiam się nad kupnem siłowni do domu :)

Mój sprzęt to: Ławka rzymska KELTON http://www.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 Obciążenie HEKTOR z gumowymi opaskami, dzięki czemu nie niszczą mi podłogi. http://athleticshop.com.pl/sztangielka-kgszthektor-p-498.html W sumie ponad 100 kg talerzy (od 1.25 do 10 kg); 4 gryfy krótkie i 1 gryf długi.

Moja przykładowa obwodówka na poprawę kondycji: 1. Wypad ze sztangielkami 2. Marwy ciąg 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosłowanie 5. Wyciskanie na barki 6. Wznosy barków 7. Uginanie ramion 8. Wyciskanie francuskie 9. Uginanie nadgarstków 10. Wspięcia na palce Ćwiczę na małym obciążenia, ale wykonuję ok. 30 pwt. w serii. Wykonuję jedno ćwiczenie za drugim, możliwe bez przerw. Taki trening zajmuje mi mniej niż 30 min. Jest jak najbardziej wskazany, gdy wykonuje się pracę biurową.

a Ty cwiczysz tylko na poprawe kondycji? czy też chcez przytyc badz schudnac?

Nie chodzę na siłownie, bo ćwiczę w domu. Mam zestaw hantli, drążek do podciągania, maty do ćwiczeń, gumy-tubing i poręcze do pompek.

Na siłowni publicznej może być tak, że stanowisko będzie zajęte i wtedy musisz czekać aż ktoś skończy. Ludzie pytają się co chwila "dużo ci jeszcze zostało?". Do tego nie masz wpływu na muzykę. A niektóre ławeczki mogą być mokre od potu.. Najbardziej komfortowe moim zdaniem są ćwiczenia w domu, gdzie nikt cię nie widzi i nie komentuje jak ćwiczysz i jak wyglądasz. Możesz ćwiczyć nawet nago i na głowie przy muzyce bossa nova.

Mam niską zawartość tkanki tłuszczowej i całkiem dobre umięśnienie. Muszę ćwiczyć, bo po pracy w biurze mam naddatek energii. Mam więc potrzebę fizycznego zmęczenia organizmu zanim pójdę spać. Jeśli nie ćwiczę, odczuwam potrzebę wysiłku fizycznego, tak jak odczuwam pragnienie, gdy długo nie piję.

hehe no dokładnie tak jest :) dziewczyny może częściej puszczają na maszyny, ale potem chodzą za Toba zagadują, będę musiałą pomyślećo kupnie domowej siłowni

Nie bo sie wstydze

czego?