odchudzanie jakie cwiczenia? męzczyzna.

witam waze 98kg. chciałbym schudnac ok 10 kg przez powiedzmy czas ok 2 - 2,5 miesiąca. jakie cwiczenia polecacie. najlepiej jakies które mozna wykonywac w domu. posiadam chantle sztange ławke do brzuszków. prosze pisac o skutecznych cwiczeniach i w jakich seriach je wykonywac. za wszelką pomoc bede bardzo wdzieczny:D

wow. jak fajnie że otwarcie o tym piszesz. Fajna sprawą sa tez szczotki do ciała dla mężczyzn do masażu http://www.brista.pl/produkty/dla-niego/szczotka-do-ciala-dc1fpk-plaster-miodu-dla-niego.html Masowanie ciała taką szczotką działa pobudzająco, energetyzująco i antydepresyjnie, a przy okazji poprawia krążenie i skóra jest cały czas zadbana w 100%

Super ze sie zdecydowałaś. Ja też sporo zrzuciłam, bo 26 kilogramów, ale przy pomocy specjalistów z poradni centrum odchudzania i odżywiania. Byłam już zmęczona własnymi pomyłkami dietetycznymi, bo cały czas dieta stała w miejscu dlatego skorzystałam z pomocy. Uważam, że podjęłam słuszną decyzję, bo bez stresu, klarownie przeszłam tą drogę z super rezltatami, a zajęło mi to troche ponad 6 miesięcy.

Najlepiej odchudzac sie pod okiem profesjonalnego trenera I dietetyka. Jeśli zaczniesz regularnie ćwiczyć na silowni, możesz dodatkowo wspomagac się odzywkami oraz spalaczami z http://www.elitesportfood.pl/#start, pomoga szybciej osiągnąć wymarzone efekty

hej, skorzystałam ze strony https://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie, dużo wskazówek i przede wszystkim motywacja od innych internautów :)