Co lepsze? Aktywnoś fizyczna!

Co lepiej? 40 min ćwiczyć secret chodakowskiej czy 40 min dać czadu na rowerku stacjonarnym? Nie wiem co lepsze? Ważę 60kg przy 175cm, mam 23 lata ogólnie ćwiczę nie tyle żeby schudnąć co lepiej wyglądać i dobrze się czuć.

Serio się pytam. Macie jakieś doświadczenia z chodakowska? Ja zrobiłam już moze trochę ponad 10 razy, ale zadnych spektakularnych efektow nie zauwazylam. Co prawda ciało jest chyba nieco jędrniejsze i juz wytrzymam wszystkie sekwencje i powtorzenia... Ale... Moze niech ktos sie podzieli swoimi doswiadczeniami? :)

1. Treningi siłowe z porządnymi obciązeniami 2. Interwały 3. Treningi metaboliczne typu Tabata.

Pomyśl trochę;) ma rowerku ćwiczysz raczej tylko nogi, a z Chodskowska wszystkie partie mięśni.

Jak ktoś wyżej napisal: Siłownia + interwaly a do tego czasami jakiś HIIT

No właśnie niby secret taki ogolnorozwojowy, ale nie czuję się po tych ćwiczeniach zmęczona tak jak bym chciala. A pytam o rowerek, bo mam go w domu i tez czasem jeżdżę i tu w zaleznosci czy jestem w nastroju to mogę pocwiczyc intensywniej. Chyba po prostu połączę - raz to, raz to. Myslalam, ze na forum dla odchudzających się jest więcej ćwiczących dziewczyn :P

bo ćwiczą, a nie siedzą na przed komputerem

cóż, ja własnie ćwiczę, ale nie żadne skakania przed telewizorem, tylko właśnie na siłowni, w ciągu 4 miesięcy mam 7% tłuszczu w ciele mniej i niezłe spadki obwodów, zwłaszcza w talii :)

Zarówno jedno i drugie jest skuteczne. Bardziej musisz sobie odpowiedzieć co cię bardziej kręci - dynamiczne ruchy i muzyka na fitnessie czy bardziej statyczne na rowerku. Tak naprawdę dróg to świetnej figury jest mnóstwo. Fitness, siłownia, bieganie, dieta i przede wszystkim regulacja hormonów - tak by przestawić się w tryb spalania tłuszczu, a nie jego magazynowania :)

Nie wiem, co to "secret chodakowskiej" ale jej ćwiczenia na pewno są bardziej ogólnokondycyjne niż zasuwanie na rowerku stacjonarnym. Więc z tej alternatywy Chodakowska jest lepsza. A tak szczerze to ćwiczenia to tylko dodatek do diety.