Pytanie do osób z nadwagą i otyłych

Hej. Mam kilka pytań do osób, które mają nadwagę bądź poważniejszą otyłość. Co sprawiło, że Wasza sylwetka tak wygląda? Zawsze tak było, czy zbędne kilogramy pojawiły się z czasem? Jestem ciekawa jaki faktycznie tryb życia prowadzą takie osoby. Czy faktycznie w ogóle się nie ruszacie, jecie dużo i niezdrowo, itd? Jak wygląda Wasz przeciętny codzienny jadłospis? Ile kcal zjadacie, że ta waga się utrzymuje? Jadacie nieregularnie, o późnych porach, itd? To nie są złośliwe pytania, po prostu jestem ciekawa jakie błędy żywieniowe popełniają osoby, które mają większe gabaryty. Chcę wiedzieć czego się wystrzegać.

Tzn. Chodzi mi też o to, by potwierdzić lub obalić mity na temat zdrowego i niezdrowego odżywiania.

Wystrzegaj się głodówek ...schudniesz ale tak spowolnisz metabolizm , że potem będziesz cząsteczki tłuszczu pochłaniała nawet z tlenu ...

U mnie problem nadwagi pojawił sie po ciąży. Nie wiem dlaczego nagle w ciąży tak się roztyłam mimo ze wcale nie jadłam więcej niż normalnie. Popełniłam ogromny błąd i zaczęłam się głodzić i ćwiczyć. Schudłam i zaczęłam nowa dietę. Jadłam małe porcje ale mimo ze porcje byly naprawde malutkie zaczęłam tyć znowu. Za drugim razem głodówki juz nie miały takiego skutku i schudłam niewiele. Teraz ciągle walczę. Malo jem i ćwiczę ale nadal jestem na granicy nadwagi.

to może zacznij jeść więcej ale zdrowych rzeczy?Jak jesz malutko,to wój metabolizm zwalnia,bo organizm zaczyna magazynować zapasy na okres głodu.

Ale ja zjem zdrowo. Nie napisałam ze niezdrów jem. A jak zjem więcej to natychmiast tyje.

ja jak ograniczam jedzenie,to na drugi dzień dostaję takie napady głodu, że i tak muszę zjeść i nadrobić to co się ograniczałam wcześniej, nie dam rady się opanować

No ja na szczęście na tym panuje.