Dukan 2016

Dieta jest bardzo skuteczna. 4 lata temu schudłam na niej 7 kilo. Najważniejsze jest to, że na tej diecie nie jest się głodnym, nie ma ssania ani podjadania. Można jeść do woli. Polecam najpierw bardzo dokładne zapoznanie się z książką, wydrukowanie przepisów, a potem czas zaczynać :-) Dieta jak każda jest na całe życie. Dukan jest fajny, łatwy i co najważniejsze chudnie się z dnia na dzień. Skutecznie. Dla mnie rewelacja, nie rozumiem tych co tak straszą tą dietą. Byłam na niej kilka lat temu i nic się nie wydarzyło, jestem zdrowa do dziś. A poza tym ładniejsza, szczuplejsza, weselsza i bardziej aktywna. Chce mi się żyć, nie jestem już ociężała i śpiąca. Polecam ludki.

Może i ja spróbuję, bo mam kilka kilogramów do zrzucenia ;)

Najpierw lepiej poczytajcie sobie opinie o diecie dukana, bo można sobie zdrowie uszkodzić: http://fitnesowiec.pl/dieta-dukan-opinie/

Na diecie Dukana schudłam 15 kg, przez 3 miesiące. Polecam. Choć muszę przyznać , że dieta nie należy do najtańszych.

"Gość", pewnie nie jest to zdrowa dieta, jednak rezultaty bardzo kuszą. 10kg mniej w 2 miesiące, to wynik którego nie dała mi żadna inna. Niestety strasznie mi wypadają po niej włosy...mam nadzieje ze to chwilowe. Osobiście polecam.

Byłam na Dukanie, jakieś paru lat temu i schudłam jakieś 8 -10 kg, wszytsko super, ale niestety ta dieta, to zło dla organizmu, przez brak węglowodanów, organizm się zakwasza i póxniej po zjedzeniu nawet sały masz wrażenie że tyjesz. Dziewczyny jest tyko jedna droga do sukcesu 1. jedzenie co 3 h (posiłków dziennie, dużo warzyw) 2. pijemy wodę ( minim ( 2, 5 l płynów) 3. ruch Powodzenia

Jedyny sposób na zdrowe odchudzanie i długotrwałe wyniki jest zmiana nawyków żywieniowych. Po co całe życie się odchudzać, to jest bardzo męczące dla naszego organizmu. Dukan OK, ale może jeszcze coś do tego - czasami trzeba wspomóc jakoś swój organizm. Poczytaj o jagodach acai, oczyszczają organizm, dostarczają witaminy i minerały, no i oczywiście wspomagają odchudzanie. Mi pomogły :)

startuję od jutra waga 96 wzrost 168

jutro wielki dzien

"Gość" trzymam kciuki. Pisz jak Ci idzie!

Hej:) Ja też od kilku dni zaczęłam DUKAĆ:) Czuję się bardzo dobrze na tej diecie, nie chodzę głodna, lubię produkty białkowe i dlatego ją wybrałam. Życzę powodzenia i... wymarzonych efektów;)

Dieta Dukana na dłuższą metę jest niezdrowa, więc nei polecam, bo efekt jojo murowany! :) ja jem normalnie, wszystko to, co lubię i biorę piperine max i waga spada sama. nie dajcie sie namawiac na ciezkie diety bo i tak wrocicie do wczesniejszej wagi....

Byłam na tej diecie 2 razy. Pierwsze podejście zakończyło się po kilku dniach. Żałuję, że drugie podejście miało w ogóle miejsce. Na początku była euforia. W czasie fazy ataku chudłam w oczach. W fazie naprzemiennej waga wzrastała i malała. I jakoś nie mogłam przekroczyć magicznej granicy 62kg. Po paru tygodniach się poddałam. Efekty byłyby lepsze gdybym nie poszła na skróty i po prostu ćwiczyła, zamiast bawić się w dietę, która zniszczyła mi zdrowie. Pierwszym niepokojącym sygnałem były nocne bóle nerek. Piłam dużo wody, ale to nic nie dało. Włosy wypadały mi garściami. Nawet 2 miesiące po tym jak zmądrzałam i przerwałam dietę. Kilogramy wróciły jak tylko zaczęłam jeść owoce i normalne produkty, a na głowie mam może 1/5 włosów co kiedyś. I nie pomagają żadne witaminy, odżywki, wcierki na porost itd. Włosy kompletnie nie odrastają! Już od 3 miesięcy! Zapadnięte policzki, ogromne worki pod oczami, które nie znikają i łysina nad czołem i na czubku głowy, to jedyne co mi zostało po tej diecie. To wysoka cena za głupotę. Naprawdę nie warto, dziewczyny. Szkoda zdrowia i urody.

Pozdrawiam

Dieta Dukana działa i to żadna głodówka przeciwnie jedyna dieta gdzie chodzisz z pelnym żołądkiem! Trzeba tylko rozumieć co się przeczytało aby potem zastosować.

Najlepsza aby rozwalić sobie gospodarkę hormonalną. ;( Wydaje mi się, że zbilansowana dieta z dobrze dobrą ilością kalorii + jak najmniej przetworzone produkty z których robimy posiłki + witaminy i symbiotyk dadzą super efekty!! Może nie będzie to szybki sadek wagi, bo nie da się zdrowo szybko schudnąć, ale efekty po zmienieniu nawyków żywieniowych zostaną trwale ;) Lepiej schudnąć 20kg w rok niż w miesiąc, chyba że chcemy po roku mieć z powrotem +40kg. https://www.myprotein.pl/elysium.search?searc h=witaminy

A ja polecam dietę dukana!!! jeśli robi się to z głową to wszytko będzie ok

Witam od 2 dni jestem na tej diecie. Glodu nie czuje. Jadam ok 5 posilkow dziennie tzn rano serek wiejski lekki potem jogurt odtluszczony grecki z otrebami nadtepnie obiad roladki z piersi kuraka nadziane zblendowanym twarogiem i korniszonek. Potem jogurt 0% pitny i na kolacje 2nserki wiejskie. Jak narazie jedyne co odczuwam to rozluznil mi sie brzuchol. Mam 180 wzrostu i 106kg. Mysle ze chociaz zejde ponizej 100. Wrocily mi kg z ciazy. Myslalam zenopieka nad malymi blizniakami cos pomoze ale d.... Jadlam przy dobrych wiatrach jeden posilek tzn obiad kolo 15-16. Pozdrawiam wszystkich dukajacych.

ja slyszalam o jakiejs troszeczke mniej rygorytstycznej opcji tej diety. ogolnie sama przechodzilam przez Dukana i u mnie skonczylo sie to bardzo duzymi problemami z jelitami ;/ zwyczajnie nie moglam sie wyproznic przez tydzien i nic nie pomagalo. u lekarza polecili mi dicopeg 10g i zakazali tej diety. teraz jestem na bezglutenowej i tez widze ze dziala moze wolniej, ale powoli do celu

[zawstydzony}