trzydziestolatki od jutra, kto ze mną

Jest tu ktoś, kto chce coś ze sobą zrobić? Ja planuję schudnąć około 10-15 kg, jestem dość wysoka i w ubraniu nie widać, ale na całym ciele mam zwały tłuszczu, których planuję się pozbyć. Do tego dochodzi zerowa kondycja. Ktoś się przyłączy?

hej, a moze lepiej od dzisiaj zaczac :) na poczatek polecm posluchac Ci kilka filmow i napisz co myslisz ?? OK? https://www.youtube.com/watch?v=stWIQEa3vUU https://www.youtube.com/watch?v=2_5ep0VexyQ

zerknę na te filmiki, ale nie teraz. A od jutra dlatego, że dziś zżarłam już paczkę ciastek, ostatnią (tak, każda wymówka jest dobra) :P

no to ladnie :D tez od czasu zjem cos slodkiego, ale ograniczam. powiem Ci, ze jem regularnie, co 3 godziny i staram sie z 3 razy w tyg cwiczyc, sa efekt :)

a masz jakieś gotowa jadłospisy zdrowych, niezbyt kalorycznych posiłków? bo ja nie mam pomysłów, co można jeść na diecie oprócz wiejskiego serka, owsianki, pieczonej w piekarniku ryby i warzyw z patelni..

Np śniadanie - bulka posmarowana delikatnie serkiem i lyzka miodu albo dzemu / bo bez przesady , troche slodkiego mozna zjesc / II sniadanie, np. jak jest cieplo to zjadam banana i szkl kefiru, a jak zima to normalnie albo bulka albo 2-3 kanapki z chuda wedlina i salata, ogorkiem, sezonowe warzywa :) ale masla nie uzywam Obiad : dobrze jesc zupy :) duzo warzyw mozesz sobie dac a przy okazji sie najesz Jesli nie zupa to np: kroje filet z kurczaka w paski albo w kostke, marynuje z pol godziny w przyprawach - pietruszka koperek, majeranek, sol, daje ieczarki pokrojone w talarki i mozna zalac nawet troche smietana i pieke w piekarniku okolo 25 minut, zeby nie wysuszyc do tego albo ryz brazowy, albo kasza jeczmienna, ostatnio kasza jeczmienna peczak :) pyszna, moga byc ziemnaiki, ale staram sie unikac i do tego np surowka ze startej marchewki, brokul (ale nie za duzo :), buraczki czesto jem / bo lubie/ Kolacja, jajko lbo tunczyk, albo nawet kanapka, ale teraz od kilku dni pije sok warzywny albo maslanke :)

dzięki, a soki warzywne kupne czy sama robisz? jeśli tak, to jakie?

Ostatnio robilam fajne miesko / kupilam dobre mieso ..Pani mi zmiielia, sama je oprawilam sola i majerankiem, starlam marchewki i polaczylam razem z miesem. zrobilam pulpeciki i to piekalam w piekarniku :) troszke namarowalam naczynie oliwa z oliwek/ albo zamiast marchewki dalam pieczarki do mieso/ wiesz jakie to dobre czesto jem kasze/ gryczana prazona, gryczana biala / kurcze ona jest mega /

Tu masz np tez filmik, dziewczyna wprawdzie odchudza sie po ciazy, w polowie filmu podaje jadlospis na 7 dni. powiem Ci ze ciekawe przepisy :) https://www.youtube.com/watch?v=XizNc01QAhE

Soki staram sie sama robic, rok temu kupilam mala sokowirowke Sok np: marchewka, jablko, burak, w zaleznosci co lubisz :) mooj maz ostatnio mowil ze dobrze pic sok pomidorowy z pomdorow sama nie robie, bo za duzo zabawy, ale jak mozesz gdzies kupic sok ktory nie ma chemii i konserwantow, to jak najbardziej

ja powiedzmy, że też odchudzam się po ciąży, najmłodsze dziecko ma 5 msc. Jest tu ktoś, kto dołączy?

Hej, ja juz 7 mcy po porodzie :) a waga lepsza niz sprzed ciazy. To nie oznacza, ze to wszystko dzieki cwiczeniom, diecie, pilnowaniu sie. Mam troche sklonnosci do tycia, a przyokazji niedoczynnosc tarczycy. Nie wszystko moge jesc. Mam konkretny cel - do konca marca chce wazyc 57 kg :) zostaly 3 do zrzucenia.

hej, ja chciałabym ważyć 57 kg, bo ważę... 72 przy wzroście 174 cm. Z tym, że 2 tyg po porodzie wróciłam do wagi wyjściowej, a po miesiącu jak przestalam karmić zaczęłam się obżerać. Chciałabym powiedzieć, że przytyłam po ciążach, ale to nieprawda, przytyłam, bo żarłam bez opamiętania + brak ruchu :O Na dodatek idę jutro ze starszymi dziećmi (mam trójkę) na urodziny do ich kolegi i wiem, że będzie mnóstwo słodkości. .

ja też odchudzam się po ciąży. ale mój metabolizm był w strasznym stanie. dieta i ćwiczenia w ogóle nie przynosiły efektów. robiłam wszystkie badania i nic nie wychodziło niepokojącego. po pewnym czasie takiego przestoju stwierdziłam, że musze coś zrobić i znalazłam tabletki iqgreen, które pomogły jakoś w końcu ten mój metabolizm ruszyć z miejsca. zrzuciłam już 6 kg w miesiąc i walczę dalej, powodzenia moje drogie!!

Ja również odchudzałam się po ciąży i dietetyk jakoś mi nie pomagał i tak zaczęłam poszukiwania jakiś suplementów odchudzających i tak znalazłam African Mango http://szczupla-kobieta.pl i tak zaczęłam kurację i w miesiąc zgubiłam 8kg a później już było tylko lepiej;)