Ćwiczę codziennie

Byłam dzisiaj na zumbie.

Cześć Dziewczyny dołączam do Was U mnie waga równo 60 kg bo dziś rano się ważyłam wzrost 162 cm wczoraj było 25 minut na rowerze i trochę gimnastyki, przysiady dietowo ok Dziś także planuje jakieś ćwiczenia

Rano było 50 przysiadow, wieczorem zumba

Hejka ja dzisiaj wieczorem poskacze na trampolinie plus wplote w to jakieś ćwiczenia siłowe. Fajnie że jest tu nas więcej w końcu. Ja tez chodzę na zumbę ale w poniedziałki. W tym tygodniu zajęcia mi wypadły ale kolejny poniedziałek juz niedługo :-)

Hejka wczoraj 45 ćwiczeń na macie, z ciężarkami itp. Trampoliny mi się nie chciało taszczyc :-) Dzisiaj czuje brzuch i plecy. To dobrze bo to znaczy ze poćwiczyłam porządnie :-) A jak tam reszta? Czy gość i gość od przysiadów to ta sama osoba? Jak ćwiczenia?

miało być: 45 minut ćwiczeń

Gość to inny gość :-) mam zakwasy od tych przysiadow. Dzisiaj przerwa. Ale zumba będzie wieczorem :-)

tu gość w wolnej chwili dodam jakąś nazwę u mnie wczoraj 40 minut rower i chyba z 40 przysiadów do tego dwa kawałki ciasta przed ( nie wytrzymałam) gdyby nie to ciasto to byłoby całkiem ładnie jeśli chodzi o jedzonko

Witam ponownie, u mnie też reszty ciast po świętach jeszcze kuszą. Od kwietnia chce w tygodniu zrezygnować ze słodyczy na rzecz owoców ale w weekend muszę sobie dogodzić cukrem ;-) Taki mój plan. Waga na razie bez większych zmian. Bardziej niż na kg zależy mi na ujędrnieniu ciała i na regularnym ruchu dla dobrego samopoczucia.

Hej dziewczyny. Ja moją pociechę urodziłam 23 września i zdecydowanie po ciąży miałam co zrzucać. Moja przyjaciółka chodzi na trampoliny, ale mi nie pozwoliła na nie iść od razu po ciąży - wiadomo, musiałam wrócić do normy. Zaczęłam chodzić na Fit and Jump w grudniu, oczywiście na początku delikatnie, teraz się ze mnie śmieją bo skaczę w pierwszym rzędzie i chwalą, bo zrzuciłam już 8kg :D Chciałam się pochwalić moim małym sukcesem! :D

Hejka, gratuluję spektakularnego spadku wagi. Też by mi się przydało takie 8kg zrzucić. Dzisiaj zaatakował mnie leń i nie poćwiczylam, ale jutro się poprawie. Teraz tylko policze jak mi wyszło to ćwiczenie w marcu i zmykam do spania :-)

marzec: 8/14 (czyli 0,57)

Hejka, wstyd się przyznać ale zaczynam nowy miesiąc od porażki. Miały być trampolininy w klubie ale dla mnie zabrakło trampolin :( Do tego w pracy koleżanka miała urodziny więc ciasto zaliczone. Chyba prima aprilis taki ;-) Obym jutro miała się czym pochwalić....

Witajcie, Chętnie do Was dołączę. Przez problemy hormonalne zostało mi "po ciąży " 15 zbędnych kilogramów. Nadszedł czas zeby przestać narzekać i w końcu cos ze sobą zrobić. Mam mocne postanowienie codziennie cwiczyc. Z Waszą motywacją będzie łatwiej ☺ dziś zaliczyłam rozgrzewkę i15min. trening cardio z Mel B. W planach mam jeszcze wieczorem orbitrek zobaczymy co z tego wyniknie.

Hejka Blanka, cieszę się z każdej nowej duszyczki która tutaj zagląda :-) U mnie do zrzucenia jakieś 8-10kg. Ja dzisiaj zaliczyłam marszobieg 60min + zabawa na rolkach z dzieckiem, ale tego za bardzo jako trening nie można potraktować. W każdym razie dzień zaliczam do udanych :-) Do tego super pogoda i zaczerpnęłam dużo energii ze słoneczka. Oby jutro pogoda też dopisała :-)

ja cwicze a doopsko wciaz mi wzrasta, dlaczego?

Ja dzisiaj cały dzień pracy w ogrodzie

Ja ostatnio staram się codziennie biegać. A za niedługo rozpocznę sezon rolkowy.

Mi wczoraj nicnie wyszło z planów na ćwiczenia orbitrekiem wieczorem, zasnelam razem z dzieckiem. Dobrze, że chociaż po południu zrobiłam mały trening. Dziś w planach rowery rodzinnie. A od jutra zabieram się za poprawę mojej diety.

Hejka, ja się wybieram znowu na rolki z córką ale dopiero się uczymy więc szału nie ma. Wieczorem albo trampolinina albo jakieś inne ćwiczenia w domu. Dam znać jak mi poszło. Pisze dziewczyny jak u was niedziela.

Rolki zaliczyłam, ćwiczyć już zabrakło siły ale dzień i tak bardzo udany bo sporo czasu spędziłam na świeżym powietrzu + udało mi się kupić bawełnianą czapkę w sam raz do biegania w chłodniejsze dni :)

Ja dzisiejszy dzień zaliczam do udanych. Godzinna wycieczka rowerowa, chociaż to był raczej relaks niż trening. 30 minut ćwiczeń i teraz przy filmie robie przysiady ;-)

Hejka, pozumbowane. Ktoś dzisiaj tez coś ćwiczył?

hej, dołączam do was dziewczyny, ćwiczyłam rano z mel b :)

Hejka, witam wszystkie nowe i stare duszyczki ;-) Ja dzisiaj wieczorem wybieram się na fitness BPU czy coś w tym stylu. Zobaczymy jak będzie. Pochwalę się wieczorem

Hejka, co tu taka cisza? Wszystkie chyba ćwiczą teraz, innego wytłumaczenia nie widzę ;-) Ja już po fitnessie, było trochę oldschoolowo ale za to konkretnie, coś czuje ze jutro plecy mi się dadzą we znaki... W każdym razie dzień zaliczam do udanych. Cwiczonka zaliczone, słodyczy zero. Tak trzymać :-)

Dzisiaj wprawdzie nie poćwiczylam ale za to obyło się bez słodyczy :-) Do jutra!

Cześć, ja też się dołączam. Ćwiczę od ponad miesiąca, zaczęło się od wyjazdu na narty i codziennego ruchu. Po powrocie szkoda było mi (i mężowi) wrócić do siedzącego trybu życia i tak zaczęliśmy treningi. Początkowo zaczęliśmy od biegania, było koszmarnie, bo moja kondycja jest/była na poziomie 80-letniej staruszki. Po dwóch tygodniach dodałam Chodakowską (skalpel). Aktualnie ćwiczę: 2x tydzień bieganie, 2x tydzień skalpel, 1x basen, 1x rower. Do tego dodalam regularne, w miare zdrowe odżywianie, a słodycze raz w tygodniu (jestem uzależniona ;)). Mam 163 cm wzrostu, zaczynałam z wagą 61 kg. Aktualnie 58 kg, o wiele lepsza kondycja, obwody maleją, mięśnie rosną.

Do tego 100 przysiadów dziennie - marze o tyło a'la Beyonce ;) Także, dzisiaj 40 minut pływania i 100 przysiadów.

Witaj AllStar, fajny masz ten plan treningowy, taki zróżnicowany. Ja też nie mogę codziennie tego samego tylko musze zmieniać. Ze słodyczami mam podobnie, to moja miłość i uzależnienie dlatego też z tym walczę :-) Pisz koniecznie codziennie co ćwiczyłaś to to będzie dla mnie dodatkowa motywacja!!! Pozdrawiam ;-)