Czy po przysiadach będę miała grube uda?

Hej, zaczełam wyzwanie z przysiadami, w sumie nie tylko, bo robie tez brzuszki, wypady nog, pajacyki, chcialabym, miec bardziej odstajaca pupe, no bo mam plaska, ale boje sie ze po tych przysiadach i wypadach, urosna mi strasznie miesnie nóg, bardzo prosze o pomoc, osoby ktore mialy z tym doczynienia, dodam ze skacze 10min na skakance oraz 10 min krece hula hop

Witam, jeżeli nie będziesz robiła przysiady z dużym obciążeniem, to nie musisz się martwić o grube uda. Poczytaj sobie w necie o treningu na wyrzeźbienie sylwetki. Te cw o których piszesz są ok tylko wykonuj w seriach więcej powtórzeń lekkim ciężarem i będzie ok. Np. Nogi 5 serii na każde cw od 12-15 powtórzeń tak wybierz sobie 4 cw i je wykonuj przez jakiś czas. Jeżeli uznasz ze cw dają mało efektu zamień je na inne