Problem z wyrażaniem własnego zdania

Wstydzę się mówić to, co myślę i źle mi z tym. Jak to zmienić?

Według mnie ktoś kiedyś ci powiedział, że go to chuj obchodzi i teraz masz uraz. Zrekompensuj sobie to nie słuchając opinii innych.

Rzeczywiście w przeszłości miałam przykre doświadczenia, które spowodowały, że teraz trudno mi otwarcie wyrazić własną opinię na dany temat. Tak naprawdę robię to tylko w gronie przyjaciół i rodzicach. Przy innych odczuwam strach. Boję się, że ktoś mnie publicznie skompromituje, wyśmieje i potem wszyscy będą pamiętać o mojej wpadce. Zdarzało mi się próbować mówić o tym, co myślę, ale szybko odpuszczałam wyraźnie zdenerwowana. Źle mi z tym. Mam jakieś tam swoje przemyślenia dotyczące różnych kwestii, ale nie wygłaszam ich i stąd też pewnie uchodzę za osobę nijaką, bez własnego zdania...

Jakieś propozycje jak to zmienić?

nie wiem jak CI pomóc bo mam podobnie :O

czasem nawet anonimowo w necie czegoś nie piszę żeby mnie nie zjechali ..

Dużo czytaj.

Staram się czytać jak najwięcej, ale nigdy nie ma pewności, czy nie trafię na kogoś, kto ma jeszcze większą wiedzę na dany temat, a co za tym idzie, więcej argumentów. Dlatego np. boję się uczestniczyć w dyskusjach.