3 proste sposoby na długowieczność Twoją i wszystkich Polaków

NASZ kraj ma niesamowite możliwości, ale o tym nie wiemy, bo budzimy się (celowo) zrezygnowani. Wielu boi się obecnych rządów. Jest przerażonych ojcem redemptorystą. Od rana ręce im opadają, gdy słyszą tylko o aborcji, albo pedofilii, albo o czymś podobnym. Nawet cyniczny rząd, który ustąpił wydaje się jakoś mniej przerażający, chociaż cynizm rządzących jest czymś najgorszym, co może spotkać obywateli. W rzeczywistości cynizm jest gorszy od wariactwa.

O czym zapominamy, albo nie wiemy? W rzeczywistości jesteśmy z***biści. Nasz kraj ma niesamowicie urodzajne ziemie. Mamy oczywiście energię. Owszem przestarzałe technologie wydobycia i eksploatacji węgla kamiennego, CO2 i takie rzeczy, ale w Niemczech nie zamyka się kopalni węgla, ba, nawet otwiera się nowe.

Długowieczność? Nie dzięki:) Tym bardziej w PL.

MAMY olbrzymie PKB. Największy w Europie wzrost. Wyrabiamy je pomimo tego, że od rana przygnębia się nas wymyślonymi problemami. Co by było, gdybyśmy mieli własną prasę i mogli przeczytać z rana coś pozytywnego? Udział obcego kapitału w polskiej prasie 90%. Udział polskiego kapitału w obcej prasie ościennej – 0%. Nawet jakby wszyscy życzyli nam jak najlepiej, to jednak bliższa ciału koszula. Kogo obchodzi, czy Polak się zasmuci z rana? Może to nawet lepiej, żebyśmy w poczuciu beznadziei wyjechali do pracy za granicę. Ktoś i tak musi być na tym Świecie smutny.

Człowieku tutaj rządzący robią wszysto, żeby nie było niczego:)

A nam potrzebne jest coś co by nas nakręciło do efektywnej pracy, i do działania. CO by było, gdyby ludzie w telewizorach zobaczyli falujące bieszczadzkie łany, pola mniszka, naszego najlepszego lekarstwa. Co by było, gdyby nie musieli się od rana podk***ić, albo nawet załamać rzeczą, która nie stanowi? JAKBY wystrzelił z procy nasz PKB, gdybyśmy się tak nie stresowali? Ludzie nie wyjeżdżaliby do Anglii wykonywać pracę, która leży poniżej ich kwalifikacji. Gdy zrozumiemy, że jesteśmy potęgą, że możemy prowadzić firmy w Internecie (najłatwiej zacząć bez kapitału startowego, więc każdy może zarabiać), gdy od rana z wiarą w potęgę naszego kraju zaczniemy tutaj inwestować. Tutaj kupujmy ziemię. W cokolwiek inwestujmy, byle z głową i z radością.

Popieram. Ale wiesz co? Od jakiegoś czasu widze zmiane w ludziach szczególnie w mlodych,moze z tej maki kiedys bedzie chleb :)

Liczy się każda pozytywna myśl, która pójdzie dalej w Polskę NIE przekazujmy w social mediach tylko strasznych rzeczy, tak jak nasza prasa i Pudelek. Najpierw zdołować, a potem czekać na lajki. Dbajmy wspólnie o naszą psychikę. Zwróćmy się do mądrości dalekiego wschodu. Od nowa stańmy się częścią szlaku jedwabnego. Pokochajmy Łódź, Gdańsk, Katowice, to są miasta strategiczne dla naszej przyszłości ekonomicznej. Nie ma powodu, żebyśmy budzili się z innymi myślami niż wiarą w siebie, i w swój kraj Po co był ten wstępik?

UWIERZCIE, że psychika jest ważniejsza dla długowieczności niż zdrowe jedzenie. Oczywiście oddychanie i woda są to rzeczy pierwsze, ale nie o tym jest ten tekst. Psychika z pewnością jest jeszcze przed jedzeniem. ZANIM wyciągniesz rękę po ozdrowieńcze pożywienie, nastrój się pozytywnie. Mieszkasz w z******tym kraju, gdzie pomimo kłód rzucanych pod nogi jesteśmy w stanie wyróść na potęgę. Jesteśmy potęgą. Olej ratingi. Zacznijmy od własnej przedsiębiorczości, od pracowitości i wiary w to, że dobra myśl pomnożona razy 40 milionów daje potężnego kopa. ZACZNIJ też zarabiać, bo możesz. Bogaci obywatele, to bogaty kraj.

1. STRES JEŻELI chcesz długo żyć nie możesz poddawać się stresowi. Slogan, że „stres zabija” nie jest komunałem, zrób wszystko, aby siedział w prawidłowych widełkach i wspierał Cię, a nie odbierał zdrowie. Gdyż współcześnie stres jest jedną z najczęstszych przyczyn chorób i śmierci. Oczywiście jest wiele sposobów i technik na zmniejszanie stresu, na tak zwane uspokojenie są zdrowe suplementy diety, nie mówiąc o samej diecie, ale teraz chodzi mi o bezpłatne auto działanie, które leży w zakresie każdego z nas. To, że jesteś szczęśliwy, niekoniecznie jest synonimem, że nie jesteś zestresowany, ale fakt, że często jesteś w harmonii i równowadze oznacza, że jesteś odstresowany. Oczywiście nie uda Ci się wyeliminować całego stresu (i nie ma takiej potrzeby), ale zawsze jest droga akceptacji tego co się wokół Ciebie dzieje, a na co nie masz wpływu.

2. RUCH AKTYWNOŚĆ fizyczna przedłuża życie. Bieganie, truchtanie, przerzucanie ciężarków, ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała są w stanie pomóc pokonywać stres, ale także wtłoczyć ciało na właściwe tory. Bezruch: siedzący tryb życia i długie życie w zdrowiu to antylogia Musisz zebrać się w sobie i każdego dnia poświęcić chociaż pół godziny na aktywność fizyczną związaną z przyspieszonym tętnem i dotlenianiem komórek. Cokolwiek zrobisz w tym kierunku będzie bardzo dobre. Dodatkowo ćwiczenia odstresują psyche. To są naczynia połączone.

Jeśli rzeczywistość jest szara to nie dasz rady wmówić sobie, że jest ok. Nie zależy mi na długim życiu.

3. ILOŚĆ kalorii w pożywieniu OGRANICZENIE kalorii jak wykazano powoduje znaczne wydłużenie życia różnych gatunków zwierząt, a wszystkie dowody wskazują na to, że może być również korzystne dla ludzi. Jednak każdy kto był na diecie niskokalorycznej raczej przyzna mi rację, że nie czuł się z tym na dłuższą metę komfortowo. Post dla zwierzęcia i człowieka jest formą umartwiania się, jest jakby karą Czujemy się ospali, bez energii, niezbyt ładnie wyglądamy, chociaż nie odnosi się to do wszystkich. Ale przede wszystkim mamy uczucie niespełnienia i niedosytu. Czyli, że na diecie niskokalorycznej w efekcie czujemy się źle, a do tego mamy tę katorgę rozciągać w czasie. CZY można coś z tym zrobić?

Okazuje się, że zamiast niepokojąco ograniczać spożywane kalorie wystarczy ograniczyć białko Jest masa nowych dowodów, które wykazują, że ograniczenie białka zapewnia takie same korzyści prozdrowotne i długowieczności jak ograniczenie kalorii. ŻEBY tylko komuś nie przyszło do głowy, że można białko ograniczać bardzo, wręcz przeciwnie, białko to nadal podstawowy budulec naszych cielsk i nic się w tych wieściach nie zmieniło. ALE z punktu widzenia długowieczności, dorosłej osobie wystarczy około 0,8-1g dobrego białka na kilogram masy ciała dziennie (dzieci i ludzie w podeszłym wieku muszą jeść więcej białka na kilogram masy ciała). POŻYWIAĆ się tak przez 6 dni w tygodniu należy, zaś siódmego dnia można zastosować 18 do 24 godzinny post białkowy. Taki post białkowy ma niesamowite znaczenie w promowaniu autofagii.

Jeżeli chodzi o suplementy, to w większości to 'sztuczne wytwory', wmawianie nam przez wielkie koncerny, że potrzebujemy tego typu preparatów. A tak naprawdę wszystko można dostarczyć w zdrowym pożywieniu. Z suplementów polecałabym jedynie kwasy omega-3 ( np. w postaci tego typu preparatów - https://www.natural.pl/ ), bo akurat nasza dieta uboga jest w ryby, a kwasy omega-3 są zbawienne dla naszego serca i mózgu, a tym samym - niezbędne do funkcjonowania całego organizmu :).