jak zagaddac do szefa o zmiane godzin pracy

Pracuje na magazynie po 12godzin co 2dzien (weekendy tez) praca wykonuje od 21 do 9 rano mój zmienik pracuje od 9rano do 21. Strasznie mnie męczy noc wcześniej pracowałem na 1w nocy do 13 to mi odpowiadało bo mogłem się położyć np o 20 na te 4 godziny przed robota. Teraz jest to niemożliwe żebym zasnal np o 15 do 20. Mój dzień wygląda tak przychodze po pracy jest godz10 rano kładę się śpię do 15-16 tego samego dnia idę spać o 23 śpię do 8 rano i cały dzień przechodzę i idę do pracy na 21 do 9 i tak w kolo.chce poprosić kierownika żeby przestawil mi godziny np na 24 wtedy bym się położył spać np o 20 dobre i 3 godziny przespać się. Jak do niego zagadać, wiem ze to może zminikom nie odpowiadać bo im by się godziny. Tez przesunely .jestem osłabiony. Teraz jestem w pracy i cholerni mi się spać chce kawy na mnie juz nie działają. Z góry dziękuję za odpowiedzi co mu dzisiaj powiedzieć