Mój pamiętnik

Maj 17, 2016

Hejka 8 tygodni do wakacji, chcę schudnąć i tu opisywać jak mi idzie. Plan jest taki: 1) ćwiczenia 5x w tygodniu 2) jedzenie 2x w tygodniu ściśle wg planu 3) słodycze max 1 rzecz/dzień 3 razy w tygodniu, weekendy trochę więcej luzu Na starcie 74kg, BF34,0, BM32,2

Maj 17, 2016

2) jedzenie 2x w tygodniu ściśle wg planu aż tak bardzo szybko chcesz schudnąć?

Maj 17, 2016

a 3 razy w tygodniu, po opakowaniu ptasiego mleczka - jedna rzecz

Maj 17, 2016

Lub 2 litrowe wiaderko lodów.

Maj 17, 2016

Poniedziałek: 1) ćwiczenia ok 3) słodycze ok Wtorek: 2) jedzenie ok

Maj 18, 2016

1) ćwiczenia 0 3) słodycze ok

Maj 20, 2016

Czwartek: 1) ------------- 2) jedzenie ok 3) słodycze ok

Maj 20, 2016

1) ćwiczenia ok 2) jedzenie ---- 3) słodycze ok

Maj 22, 2016

Sobota: 1) ćwiczenia ok 2) jedzenie ------ 3) słodycze -----

Maj 22, 2016

i jak waga?

Maj 23, 2016

Niedziela: 1) ćwiczenia ok 2) jedzenie ------ 3) słodycze -----

Maj 23, 2016

Co znaczą te kreski?

Maj 23, 2016

Podsumowanie (T1 0,93): 1) ćwiczenia 4/5 2) jedzenie 2/2 3) słodycze 5/5 Wyniki 74,2kg, BF34,1, BM32,1

Maj 23, 2016

1) ćwiczenia ok 2) jedzenie ---- 3) słodycze ok

Maj 25, 2016

1) ćwiczenia ---- 2) jedzenie ok 3) słodycze ok

Maj 26, 2016

Środa: 1) ćwiczenia :( 2) jedzenie ---- 3) słodycze :(

Maj 30, 2016

Czwartek: 1) ćwiczenia :( 2) jedzenie ok 3) słodycze ok Piątek: 1) ćwiczenia ---- 2) jedzenie 1/2 3) słodycze :-( Sobota: 1) ćwiczenia :( 2) jedzenie ok 3) słodycze ok Niedziela: 1) ćwiczenia :-( 2) jedzenie ok 3) słodycze :(

Maj 30, 2016

Podsumowanie (T2 0,38): 1) ćwiczenia 1/5 2) jedzenie 1,5/2 3) słodycze 1/5 Wyniki 73,6kg, BF34,2, BM32,1

Maj 30, 2016

1) ćwiczenia ok 2) jedzenie ---- 3) słodycze ok

Czerwiec 1, 2016

Wtorek: 1) ćwiczenia ---- 2) jedzenie ok 3) słodycze ok

Czerwiec 1, 2016

Środa: 1) ćwiczenia :( 2) jedzenie ---- 3) słodycze ok

Czerwiec 3, 2016

Czwartek: 1) ćwiczenia ---- 2) jedzenie ok 3) słodycze ok

Czerwiec 3, 2016

Piątek: 1) ćwiczenia ok 2) jedzenie ---- 3) słodycze ok

Czerwiec 4, 2016

Sobota: 1) ćwiczenia ok 2) jedzenie ------ 3) słodycze -----

Czerwiec 4, 2016

niezle sobie rozwalisz organizm, gratulacje. Efekt jojo masz murowany. I bedziesz jeszcze wieksza

Czerwiec 5, 2016

Sobota: 1) ćwiczenia ok 2) jedzenie ------ 3) słodycze -----

Czerwiec 5, 2016

Miało być: Niedziela

Czerwiec 6, 2016

Podsumowanie (T3 0,93): 1) cwiczenia 4/5 2) jedzenie 2/2 3) slodycze 5/5 Wyniki 73,3kg, BF?, BM?

Czerwiec 6, 2016

Poniedziałek: 1) ćwiczenia ok 2) jedzenie ---- 3) słodycze ok

Czerwiec 8, 2016

Wtorek: 1) ćwiczenia ---- 2) jedzenie 0,5 3) słodycze ok

Zaloguj się

Zarchiwizowany

Mój pamiętnik

Polecane posty

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość 8 tygodni

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach