w jaki sposób można pozbyć się wcięcia w biodrach? są jakieś ćwiczenia?

chciałabym mieć ładne pełne biodra, dlatego chce pozbyć się tego wcięcia (czerwona linia) http://www.fotosik.pl/zdjecie/748b8ca34f15cdd2 znacie sposoby na pozbycie się tego?

nie da sie. nigdy nie bedziesz miec tylka "sliweczki".

żadne ćwiczenia nie pomogą? :( a może jakieś zabiegi? cokolwiek?

Niestety tez mam takie cos :/

no po tylu gang bangach jak cie sciskali mocno wbijajac przy tym agresywnie swoje Cutasy to raczej takie wciecie juz zostanie.

jestem szczupła (przez pare lat miałam sporą niedowagę, ale wreszcie pokonałam i mam prawidłową) nie mam żadnych boczków, jak dotykam sie wzdłuż biodra to od razu czuje pod skórą kości

Kochana trzeba zrzucić trochę z nozek:)Masz za dużo ciała po prostu

właśnie mówię, że nie mam dużo ciała, jak się dotykam wzdłuż biodra, ud to czuje od razu pod skórą kości

up

Przysiady z obciążeniem podniosą tyłek i poprawi się budowa.

dziękuje za rade :D z jakim obciążeniem najlepiej zacząć? :) dodam że przez kilka lat w ogóle nie ćwiczyłam z powodów zdrowotnych i teraz chce zacząć żeby ukształtować sylwetkę :)

Nie ma za co:). Co do obciążenia, trudno powiedzieć. Najlepiej ćwiczyć co drugi dzień 4 serie po kilkadziesiąt powtórzeń, na początek może 30. Musisz wyczuć ile dasz radę, żeby nie zniechęcić się na samym początku. Sprawdź też na necie jak prawidłowo wykonuje się przysiady, by nie nabawić się kontuzji stawów.

dziękuje za radę :) już dziś zrobiłam pierwsze serie, jednak z powodu dużych braków, nie byłam wstanie dużo robić z obciążnikami (niestety tylko 1 serie), postanowiłam że jak na razie będę robiła bez, a gdy już trochę lepiej będzie mi szło będę dodawała nie tylko ilość przysiadów ale też obciążniki, żeby od razu nie paść :)

Powodzenia :). Jeszcze jedno, przed ćwiczeniami rób rozgrzewkę. Ja korzystam z takiej, https://www.youtube.com/watch?v=rkdqB3y4MCw.

bardzo dziękuje Ci za rady ;) mam nadzieje, że po jakimś czasie zacznie powoli poprawiać się moja sylwetka :)

up