jakie witaminy w ciąży? czy nie lepiej zadbać o dietę bez ich zażywania?

w ciazy jest duzo wieksze zapotrzebowanie na np zelazo, sama dieta u mnie nie wystarczyla, mimo ze jem raczej zdrowo (zielone warzywa, orzechy). a zreszta, nawet mimo picia zelaza wyniki leca w dol, mimo ze czuje sie bardzo dobrze i mam duzo energii. moje znajome tez mialy w ciazy anemie. po prostu taki okres ze organizm ,,chce wiecej", dlatego warto suplementowac. na pewno sa jednak szczesciary u ktorych wyniki ok

ja uważam, ze akurat kwas foliowy trzeba uzupełniać zwłąszcza jak jest się w ciąży, ja sama łykałam folik, uważam, że to podstawa aby urodzić zdrowego malucha.