jak poradzić sobie z myślą o jego byłej

Mam 20 lat, od miesiaca pierwszego chlopaka w zyciu. On jest o 2 lata starszy, byl w zwiazku 4 letnim. Rok temu zerwali. Chociaz mowi ze juz jej nie kocha i nie chcialby wrocic, to nie moge sie pogodzic z ta mysla, ze kiedys darzył kogos takim silnym uczuciem, jego usta całowały jej cialo itp. Nie chce wyjsc na zazdrosna wariatkę, ale jest to moj pierwszy chlopak w zyciu i mimowolnie boje sie, ze do niej wroci i mnie zostawi. Z tego wszystkiego najgorsze jest to, ze jak mysle o niej i o nim razem, w intymnych sytuacjach od razu robi mi sie niedobrze, trace dobry humor. Co robic? przesadzam :((?