Tłuszcze złe i cukry złe co właściwie jeść

przecież człowiek potrzebuje kopa energii.Kiedyś była nagonka na tłuszcze,teraz na cukry.Czy człowiek ma jeść powietrze.

ja mam to w dóóópie właśnie wpierdzielam pizze z mrożonki i co ? jem to co lubie i tak wszyscy kiedyś zdechniemy :)

Moim zdaniem wszystko tylko w małych ilościach.Najlepiej jak najmniej słodkich kupnych napojów słodyczy ,chipsów,i wysoko przetworzonych produktów.Jak najwięcej przygotowywać samemu.

chipsów i oranżad i słodyczy to ja nie lubię,ale lubię np.soki owocowe,które mają masę cukru i odkąd je pije to jem mniej mięsa,ale czy to dobrze czy zle

Jak najmniej nieprzetworzone produkty. Czyli mięso najlepszej jakości, swojskie wędliny, sery , ryby, warzywa. Oj. Duuuzo by pisać :/ przeraża mnie niewiedza z tak podstawowej sprawy. Naprawdę nie wiecie jak dużą rolę odgrywa odżywianie na wasze zdrowie.

napisz przykładowy jadłospis śniadanie,obiad kolacje co powinno się jeść żeby mieć energię na cały dzień i żeby było zdrowo

najnowsze badania pokazują że zdrowia żywność też niszczy zdrowie!!!!! kolejne badania im mniej tkanki tłuszczowej czyli tzw fit sylwetka tym bardziej jesteś podatna na różne choroby tak jak przy otyłości powinna być równowaga

W każdym posiłku powinny znajdować się: 1- Dobrej jakości węglowodany czyli : - platki owsiane, chleb z ciemnej mąki np żytni , kasze i ryże, mąki i makarony razowe, 2. Pełnowartościowe Białko czyli: Dobrej jakości wędliny, drob, jaja, ryby , twarogi 3. Dobrej jakości tluszcze Olej jezeli rzepakowy to z pierwszego tłoczenia, olej kokosowy, masło klarowane ale również orzechy i nasiona. Na śniadanie owsianki , jajka , omlety.. Na obiad porcja mięsa z warzywami, wariatów jest multum. Zrowa żywność jest naprawdę smaczna. Jeżeli chodzi o owoce to tak sa zdrowe, mają mnóstwo witamin ale nie powinniśmy spożywać ich w godzinach wieczornych czyli załóżmy do godz 18.00 Owoce to fruktoza , jest cukrem prostym ktory również koniec koncow jest zaliczany do węglowodanów... nie bede sie tak wnikliwie wgłebiac bo to temat rzeka. Ale ludzie zacznijcie zwracać uwagę na to co wkładacie sobie do ust.

Najlepiej jak kobieta cos ugotuje :) ale zadne zamrazarki! swieze i pachnace .

Jesc nalezy: 1. weglowodany zlozone 2. bialko 3. witaminy i mineraly 4. niewielka ilosc tluszu, w tym orzechy. Zatem zdrowa dieta sklada sie z: kasz, duzych ilosci warzyw, jajek, chudego miesa i tlustych i chudych ryb, roslin straczkowych, w tym soi, oliwy z oliwek, oleju rzepakowego. Owoce i nabial w niewielkich ilosciach, a slodycze powinny byc wykluczone z diety.

Mój jadłospis jest prosty- mięso ( duszone, gotowane),wędliny z Podlasia, Kaszub, nabiał,(maslo prawdziwe, smietana 18%, jajka codziennie, zolty ser, twaróg tlusty) węglowodany mączne minimalnie , warzywa umiarkowanie, orzechy i nasiona minimalnie ( zalegajace i ciezkostrawne), słodycze bez mąki. Gotuję regularnie. Zero smieciowego żarcia.

Wedliny WSZYSTKIE sa silnie rakotworcze. Ich toksycznosc przez Swiatowa Organizacje Zdrowia jest porownywana z azbestem.

Pewnie. Jak jesz pompowane szynkopodobne z supermarketu, to tak.

Tak naprawdę wiele z tych potraw zakwasza organizm i może doprowadzić do stanów zapalnych i różnych chorób. Polecam kupić minerały zasadowe np. Probalance https://www.zdrowieodnowa.pl/produkt/probalance/ i stosować codziennie. Można też zrobić test na zakwaszenie organizmu. Spróbujcie sami.

Poszukaj w internecie Ukryte terapie . Sa wyklady , ksiazka . Autor - Zięba . To wszystko co mowi p zIEBA to prawda

jak co, złe tłuszcze trzeba trzeba zastąpić dobrymi tłuszczami a cukier odrzucamy. Organizm nie potrzebuje cukrów ale potrzebuje tłuszczy do rozpuszczania witamin. Dlatego złe tłuszcze zamieniamy na dobre tłuszcze czyli na olej kokosowy dobry olej możecie zakupić w internecie np tu http://www.guiltfree.pl/pl/428-zdrowe-tłuszcze tylko pamiętajmy by był nierafinowany.

Wszystko zle, tluszcze, cukry, ostatnio czytalam, ze zboza sa zle, na wp czytam co jakis czas, ze jakies warzywo czy owoc sa zle.... paranoja.

Nalezy jesc rozmaicie. Jesli w czyims menu jest tylko: pieczywo, wedliny, troche zoltego tluszczu zwanego "serem", ziemniaki, wieprzowina/drob oraz podstawowe warzywa: pomidory, ogorki, kapusta to je ZLE. Jesli dochodzi śmieciowe jedzenie: wafelki, ciasta z cukierni, slodycze, slodkie napoje, chipsy, jedzenie z fast foodow, to taka osoba je BARDZO ZLE.

Co jesc? Warzywa, warzywa, warzywa, roslny straczkowe, zboza i ich przetwory, ryby, ryby, ryby, mieso, owoce, ew. nabial ten bez dodatku cukru. Mniej wiecej to i w takiej kolejnosci. ;)

ale warzywa to jest cukier

Nagonka na cukier jest dlatego, ze 80% przemyslu 'zywieniowego' oparta jest o bialy, rafinowany cukier, ktorego jest po prostu za duzo w diecie w naszej czesci świata. Z tego powodu robi sie nagonka na owoce, a czy ktos zna choc jedna osobe, ktora je zdrowo a otyla jest tylko przez to, ze je mnostwo owocow? Sa szalency, ktorzy nie jedza nic innego, same owoce, sam cukier, i problemow z nadwaga nie maja zadnych. Najzdrowsza ryba stanie sie smieciem kiedy usmazysz ja w duzej ilosci podlego oleju, a awokado czy len to sam tluszcz a zarazem jedne ze zdrowszych produktow. Tak samo widze ze ludzie nie doceniaja orzechow i nasion, a to jedne z najzdrowszych tluszczow. Polecam moczenie i kielkowanie orzechow, robia sie mniej strawne i jeszcze bardziej pozywne. Smakuja bardziej swiezo, troche jak prosto z drzewa.

Lzej strawne, oczywiscie. Choc przyznam ze pisze to nie z wlasnego doswiadczenia, bo nigdy nie mialam problemow z trawieniem orzechow, a potrafie zjesc sporo.

tylko,że cukier zaczęto dodawać do jedzenia po nagonce na tłuszcz,żeby jedzenie miało jakiś smak