Wysoki cholesterol, jakieś suplementy?

Cześć. Stwierdzono u mnie ostatnio wysoki cholesterol. Nie chcę brać statyn, bo czytałem, że są niebezpieczne. Z drugiej strony boję się miażdżycy i chorób serca.. Mój dziadek miał chorobę wieńcową i się bardzo męczył. Trochę się boję. Tutaj http://dojrzalakobieta.pl/fitosterole-wlasciwosci-lecznicze-zrodla-wystepowania/ przeczytałem o fitosterolach. Nie jestem jednak fanem sezamu czy olejów roślinnych... Takie to dziwne w smaku. Może znacie jakieś suplementy z fitosterolami? Macie może doświadczenie, czy faktycznie pomagają one na wysoki cholesterol??