co zdrowego dawać dziecku w okresie zimowym

Co dawać dziecku w okresie zimowym, żeby poprawić odporność? W okresie zimowym ciężko jest o świeże owoce, warzywa jak w okresie letnim. Co dodatkowego wprowadzić do diety i czego pilnować? Napiszcie o swoich sposobach i co przemycacie w diecie?

Świeży śnieg i błoto pośniegowe. Odporność rośnie w miarę jedzenia.

Kiszonki, owsiankę z siemieniem lnianym i orzechami, żurawiną suszoną. Nie zapominać o dobrej jakości witaminie D.

Rozgrzewające zupy, owsiankę, kasze na ciepło. I tak trzeba suplementować dodatkowo wit. D i kwasy omega-3 i przyznam, że to działa. Syn w zeszłym roku chorował non stop, w tym sezonie jeszcze ani razu. Na pewno trochę poprawiła mu się odporność po tym.

Kwasy omega 3 w jakich produktach najlepiej dostarczac?

Olej z ryb morskich lub lniany (najbardziej wartościowy jest ten tłoczony na zimno. np. budwigowy). Ja podaję małemu produkt Multiomega - jest to syrop o smaku owoców tropikalnych, 2 łyżeczki dziennie zaspokajają w pełni zapotrzebowanie na kwasy, witaminy, cynk i jod. Smak jest akceptowany przez prawie każde dziecko (jak wiadomo, z tranem bywa różnie).

Ja daje tran. Mam 2 corki 4 lata i 1.8 nie choruja starsza chodzi do przedszkola wiec wiadomo wirusow mnogo a mimo to okazy zdrowia. Juz dwa lata tak praktykuje z tranem od wrzesnia do konca kwietna.

Warto zadbać o odporność dziecka, ja co roku się trzęsę, że jesienią kilka L4 się pojawi ale w tym roku mam tajną broń :P Kupiłam http://visolvit.pl/ i mam nadzieję, że ta odporność będzie w znacznym stopniu zbudowana. Kiedyś podawałam tran i jakieś syropy ale to niezbyt smakowało mojej córce :(

Zielona nac pietruszki na kanapkach, młody szpinak na surowo, papryke ( słodka chili ) na kanapkach, pomidory i ogórki , mimo niespecjalnego smaku w zimie, by znów nie odstawiało cyrku ( jak moje ), wyciskane w sokowirówce soki domowe , nie tylko z owoców , ale i warzyw, kiszonki ( pyszna i zdrowa sprawa ), sok z bzu czarnego do picia, wit. D , multiwitamine jak mi sie przypomni,... W sumie to jemy tak na okragło..