jak wytlumaczyc sobie w głowie ze jedzenie

napychanie sie do niczego wadzi ze na poprawe humor sa lepsze rzeczy niz jedzenie pomocyyy

nie tlumaczysz tylko zamieniasz :O skoro masz te inne rzeczy, np. cwiczenia, albo szklanka wody, to za kazdym razem jak masz ochote na jedzenie cwiczysz, pijesz wode, czy robisz te cokolwiek lepszego. tym zamieniasz ochote na zarcie czyms innym, na pewno nie tlumaczeniem :O

tez mam ten problem, mam spora otylosc

Zmniejszaj porcje żeby nie bylo to tak bardzo odczuwalne ale zawsze troszkę mniej i tak stopniowo i delikatnie żeby żołądek z czasem się skurczył. Masymalna objętość na jeden posiłek to 2 szklanki na raz. I dlugo przrezuwaj i delektuj się smakiem. Po 20 min zucia włacza się ośrodek sytości.. Podobno na raz nasz żoładek nie rozpychając go nadmiernie przyjmuje 2 obiętości naszej pięści. Warto to pamiętać.

Ja tam zamiast jeść palę e papierosa, mam olejek colę, zerówka bez nikotyny. Pomaga, polecam :)

Taki e papieros to chemiczne g... :o