CHCĘ SCHUDNĄĆ :)

FILI i AZJA - chcę jutro spróbować rano wypić kawę z olejem kokosowym, 15g to jedna łyżka stołowa? nie wiem czy dam radę do 13 bo ja wstaje o6 rano ... i do 13 to aż 7h. ale chcę spróbować :)

sdsd

sdsd

własnie przypomiałam sobie ze tez chcialam spróbowac tą kawe i zapomniałam kupic olej! Azja -niestety nie znam sie na cwiczeniach,nie lubie ich, nie cierpie , nienawidzę! Nic Ci niestety nie poradze. Ja natomiast musze robic brzuszki i przysiady ponoc dobre sa na tyłek , tak słyszalam.A mi własnie strasznie zmalał tylek i jest spłaszczony. Jak chcecie to wrzuce wam pózniej moje zdjęcia moje z wagą 63 i teraz.

o mam podgląd :)

Do goscia/14.04/ ,mysle,ze masz cos nie tylko z nadwaga,ale tez z glowa.Schudnac w 3 m-ce 15 kg,to rzeczywiscie mozg tez wyparowal.Najgorzej wnerwiaja mnie,tepe idiotki,ktore reklamuja swinstwo,bo na tym zarabiaja.Co do reszty dziewczyn,trzymam za Was kciuki.Spadajcie z wagi.....

PHUERKA - KOPIE!!!! Słuchaj, myślę że dziś coś jest nie tak z pogodą, mus być przesilenie, bo ja dzisiaj zrobiłam praliny z gorzkiej czekolady 32W/100g czekolada , zużyłam 1,5 tabliczki czekolady a wyszło mi 12 pralin, z wiśniami drylowanymi zalewanymi spirytusem według receptury babci męża, w każdym razie zjadłam aż 4 szt... więc dużo za dużo .... ale Boże.... jake to było pyszne... do chwili zgagii i wypicia aż dwóch kubków herbaty miętowej.... :) :/ można się załatwić przy niskoweglowej bardzo szybko. PHUERKA ja na obiad miałam boczek :) z cukinią , marchewką i cebulą wszystko robie w naczyniu żaroodpornym w pikarniku... takie dobre że podjadałam jeszcze później ...

AAA , Phuerka zrób sobie banana z jajkiem, - te naleśniki co pisałam .... około 200kcal a węgli zaledwie 25, a słodkie strasznie ...

Phuerka zgadza sie przysiady i takie składy , pulsacje są najlepsze na pupę- podnoszą , pompują :P to moje ulubione ćwiczenia

Phuerka prosimy o zdjęcia. Ja dziś byłam na kijkach zwiększyła tępo oj straszenie się zmęczyłam muszę teraz chodzić wcześniej. Spokojnej nocy.

A Kobiecekształty ja też wstaję po 6:00 a obiad jem no dziś przed 16:00 i daję radę polecam spróbować.

Jak miło ze jest w koncu podgląd! Jesli macie ochote zobaczyc moja "metamorfoze "to zapraszam Od tego się zaczeło : :-) https://zapodaj.net/06c60049a22c3.jpg.html Pozniej było tak: https://zapodaj.net/a37cf49377bdc.jpg.html

A teraz tak: ( troche jak na pogrzebsie ubrałam, kolory sie zlały i wygladam jakos nieproporcjonalnie, ) https://zapodaj.net/1cf16e082ed8b.jpg.html

https://zapodaj.net/ed52bcde79d09.jpg.html

https://zapodaj.net/e0e6169d9bf2c.jpg.html https://zapodaj.net/66f34c808f29e.jpg.html

Przepraszam ze wszystko w osobnych wiadomosciach ale w jednej nie dalo sie wysłac, bo było uznane za spam. OK, juz nie spamuje , dobranoc

PHUERKA -ćwiczysz coś? :)

Do goscia-nie,dotej pory niecwiczyłam. Teraz zaczynam robic brzuszki i przysiady zeby troche pozbyc sie jeszcze brzucha,bo jednak po ciązy w której przytyłam prawie 20 kg zostało troszke. Pozdrawiam

Hej laski , zacznę dziś od siebie, bo jak wczoraj pisałam , waga u mnie znów ruszyła :) więc moge w końcu zmienić stopkę bo dziś waga pokazała 103,1kg a znów za chwilę 103,5 kg więc w ciągu minuty taka zmiana.... ale cieszę się... bo już się martwiłam że za długo waga stoi :) PHUERKA - rewelacyjne zdjęcia , które pokazują że można - jeszcze raz GRATULUJE Azja i FILI niestety nie udało mi się dziś wypić tej kawy bo dalej nie wiem ile wy dokładnie dajecie tego oleju a nawet nie była m w stanie się dzisiaj rano skupić, bo nasz szalony kot w nocy zrzucił cały regał z ksiązkami, kasetami , zabawkami , klockami i całą resztą u dziecka w pokoju , po czym wylał się cały pochłaniacz wody, który stał na samej górze, do tego ten pierwszy regał trzasną na drugi na którym stał telewizor i chyba tylko po wielkim huku udało mi się tv uratować..... ech...... no nic wytłumaczyłam synowi że nic się nie stało, a miała ochote kota zakatrupić..... no ale.... oczywiście to nie był koniec szaleńczej rozbujdy kota ciąg dalszy nastąpił o piątej rano , słyszę że coś kombinuje na stoliku w dużym pokoju... ha i kolejny HUK -wywrócił cały wazon z kwiatami, sterta wody na wykładzinie.... i znów musiała ratować sytuacje.... i tak oto totalnie się nie wyspałam..... i oczy na zapałki i po raz kolejny chciałam kota ukatrupić....

Cześć :) Ale się naczytałam - fajnie, że tak temat ładnie się rozpisuje :) Kobiecekształty :) ten olej to musi być extra virgin ten z biedronki się nie nadaje do kawy a tylko do smażenia. Co do diety to początkowe dni możesz czuć małe osłabienie ale jak się wejdzie już w ketozę to rewelacja. Ja daję łyżeczkę tego oleju a kupiłam w necie bo tak było mi najprościej. Muszę mykać do potem

no a pozatym to dzis u mnie nie ma słonca.. i znów jakieś nudy w pracy ... ludzi nie ma ....

FILI - a widzisz nie wiedziałam że ten się nie nadaje.... hahahah ... no bo w sobotę piłam z tym zwykłym i mi nie weszło :)

Cześc Dziewczyny;-) Czytam o tej kawie z olejem..a oprócz tego jecie śniadanie?..nie jestem pewna czy sama kawa to dobry pomysł, kiedyś nie jadłam śniadań a wieczorami byłam głodna jak wilk. Teraz jem, przeważnie owsiankę, nie mam żadnej diety ułozonej, nie jestem zbyt konsekwentna - po prostu jem zdrowo i jakoś się trzymam..fakt - chudnę powoli, wolałabym szybciej;-) do tego mam taki wspomagacz, ale o tym napiszę, kiedy zobaczę efekty;-) u mnie dziś piękne pogoda, choć trochę wieje..az mnie w robocie skręca, bo krzaczki do posadzenia, nasionka do wysiania..a ja siedzę...chętnie przyłączyłabym się do Was na FB, jesli mogę..

mogę Wam napisać kilka fajnych przepisów na jedzonko...choć pewnie same macie ich sporo;-)

hej AGDULA40 - pewnie zostań z nami , my tu prawie wszystki jestesmy na diecie niskoweglowej , FILI I AZJA na ketonowej i tak one maja ze dopiero o 13 pierwszy posiłek a na sniadanie kawa z olejem , natomiast PHUERKA -ogranicza kcal :)

słabo się znam na dietach..te nazwy nic mi nie mówią;-)) u mnie jest sytuacja taka - mam dwóch synów, 15 i 5 lat, obaj chudzi jak szczypiorki, więc dla nich nie oszczędzam ( smietana 30, masełko, mąka..wszystko), mąż z nadwagą "brzuszną", ale oszczędzać się nie chce. Ostatnio kupił sobie kubek z napisem - "Mężczyźni nie wolą blondynek, mężczyźni wola schabowe"....odchudzać go nie sposób..i ja- wiecznie odchudzająca się ;-)każdemu gotuję inaczej, sobie oczywiście na końcu, po kilku "spróbowaniach", więc wiadomo....ostatnio chciałam znaleźć kompromis- starłam warzywa, dodałam soczewicy, przyprawy, cebulka i usmażyłam kotleciki. Usiedli zadowoleni, ale po kilku kęsach usłyszałam - " a gdzie mięso?"..i jak tu żyć?:-))))

cześć Dziewczynki :) Ja dopiero piję kawę bo nie było mnie wcześniej w domu ale już głodna byłam zaraz kawa mnie zatka. Kobiecekształty ale niedobry ten Twój kot jak mu się nie oberwało to i tak cud bo od mojego męża na pewno zaliczył by kopniaka chyba że by uciekł oczywiście pół żartem pół serio :) Jeśli chodzi o olej kokosowy to ja kupiłam w Rossmannie nierafinowany i różnica jest taka że ten pięknie pachnie kokosami (przynajmniej mój) i kawa smakuje jak Rafaelo tak sobie tłumaczę i jak dla nie jest na prawdę dobrze i powiem nawet ze tą kawę na początku piłam ze śmietanką 12% i ksylitolem a teraz piję czarną i jest dobrze :) Phuerka pisałam Ci to już wczoraj ale napiszę jeszcze dziś - jesteś motywacja dla nas wyglądasz jak nastolatka - rewelacja dla Ciebie Agdula pewnie dołączaj z nami na Facebooka chyba ostatnio Kobiecekształty podawała e-maila wyślij jej linka z twoim profilem a my Cię zaprosimy, Kobiecekształty prześle nam tego linka. Na pewno nie jedzenie śniadania nie jest najzdrowsze ale ja i Fili mamy insulinooporność ciężko nam schudnąć a przynajmniej mi jak staram się jeść zdrowo to zawsze zjem coś zakazanego i wówczas waga zawsze w górę ja od 2-3 lat nie mogę nic schudnąć a na tej diecie poszło już 5 kg a tak jak by się przyjrzał wadze za stycznie to i z 7 kg więc będę na niej. A i jeszcze ważna sprawa na wadzę dziś 77,5 kg :) oj jaka ja jestem szczęśliwa w tydzień poszło - 1,5 kg dopiero marzyło mi się zobaczyć 7 z przodu bo od wieków nie widziałam a teraz marzy mi się zobaczyć 75 :) Phuerka myślę że zasłużyłam na podanie tego super ekstra zapachu - PROSZĘ Ojejku jak ja się spisałam... A gdzie ten gość co obiecał linka do ćwiczeń była bym zobowiązana.

a gdzie mój wpis

up

up