CHCĘ SCHUDNĄĆ :)

Cześć :) Krakuska:) co do wzrostu wagi po ćwiczeniach to miałam podobnie nie przy wszystkich zbyt duża intensywność przy IQ właśnie powoduje wzrost wagi. Co do moich skoków wagi to się już przyzwyczaiłam a od czego miałam dietetyk tłumaczył mi, że każde odstępstwo powodowało zatrzymanie wody i dlatego na wadze z dnia na dzień +-2 kg. A Ty masz dużo jeszcze do stracenia kg ? Phuerka:) kochana jestem, jestem coś nam się zagubiła Azja. Co do wakacji to wiesz mamy je raz w roku więc trzeba korzystać ja odpuściłam dietę jem w miarę a waga ok.70-71kg więc ok. teraz będę mieć kilka dni wyjazdów więc do diety jeszcze nie wracam. Oczywiście czekam tu na Ciebie daj znać jak będziesz

zacina :( Phuerka czekam na Ciebie i chyba trzeba założyć nowy temat bo ten zacina

1

2

Odchudzanie jest bardzo groźne jeżeli ktoś nie jest w stanie utrzymać diety przez co najmniej 5 lat lub do końca życia to lepiej w cale nie zaczynać. Przerwanie diety grozi rakiem, zawałem, wylewem itd. Jeżeli stosujemy dietę w wieku 60 lat i przerwiemy na 90% będziemy mieć raka w wieku 50 lat na 80% itd. Żaby to wyjaśnić to długi temat i tu nie ma miejsca.

Oj pytasz ile mam do zrzucenia?Dużo bo 35kg.Ja mam 55 lat i teraz dopiero wyszło ze mam IO.Odchudzałam się i nabierałam na siebie kg.Teraz od kiedy biorę leki to chudne ale bardzo powolutku.To 0,5-1kg na miesiąc.

Hi :)

1

Waga 61, wzrost ,173, dieta- przewaga białka. Jem 3-4razy dziennie z przerwą 5godzinna po śniadaniu, ze względu na trening. Ćwiczę: interwaly, trening z hantlami i kick-boxing. Jeśli chcesz schudnąć same cardio nie wystarczy, zalecam wprowadzenie trrningu siłowego i rozciąganie.

Szanowni Państwo, to co robią dietetycy i lekarze to nic nie ma wspólnego z leczeniem ani odchudzaniem, ktoś ich tego uczył a kto? firmy farmaceutyczne a im nie zależy aby ludzi leczyć, tylko aby ludzie byli przewlekle chorzy. Nadwaga to nie jest choroba to jest objaw pewnego pasożyta po prostu grzybicy. Wszystkie kobiety są zagrzybione, powód to zła higiena osobista, leki, u kobiet tabletki, ANTYKONCEPCJA, zatruta żywność itd. nieprawidłowe odżywianie. Nigdy nie należy się odchudzać tylko odpowiednio się odżywiać, należy zwalczać pasożyta i samoczynnie schudniemy a to jest trudne i tylko ja wiem jak to zrobić.

polecam Ci catering dietetyczny www.fitandeat.pl , to jest najlepszy i najskuteczniejszy sposób

dlaczego ciągle nie widać wpisów

my jak tak miałysmy na temacie to otwierałysmy kolejna cześć

sporo grup tak robi

Cześć Kochane :) Co u Was przepraszam ze się nie odzywałam nawał pracy :( Ciągle nie mogę wejść w ketozę ale jak co poniedziałek postanowienie. Piszcie co u Was - Tęsknie

Polecam czesto uprawiac seks. Seks - zaskakujące korzyści z seksu Dlaczego ludzie uprawiają seks? Większość z nas robi to po prostu dla przyjemności. Inni, aby poczuć się dobrze lub zbliżyć się do swojego partnera. Tajemnicą nie jest również to, że seks może doprowadzić do zmniejszenia ciśnienia krwi, za co nasze serce podziękuje nam w przyszłości. Badania pokazują, że są też inne zalety seksu, a oto 10 z nich. Seks - kondycja Gdy uprawiasz seks, możesz tego dnia zrezygnować z treningu. Badania opublikowane w American Journal of Cardiology (2010) wykazały, że aktywność seksualna jest porównywalna z podstawowym treningiem na bieżni. Intensywny seks pomoże ci utrzymać ciało w dobrej kondycji i spalić od 85 do nawet 250 kalorii. Oczywiście zależy to od dynamiki i długości stosunku. Wzmocnisz też mięśnie ud, pośladków oraz poprawisz swoje zdrowie psychiczne, bo seks da ci energię na nowy dzień. Seks - sen Czy wiesz, dlaczego po orgazmie zapadasz w głęboki sen? Dzieje się tak, ponieważ wytwarzane są wtedy te same endorfiny, które odpowiadają za odstresowanie i relaks. Badacze uważają, że nie tylko endorfiny są za to odpowiedzialne, ale też prolaktyna, której poziom jest zdecydowanie wyższy podczas snu, a także oksytocyna związana z bliskością, czułością, ufnością i tworzeniem więzi z partnerem. Jeśli więc oczekujesz, że po seksie przytulisz się do partnera i głęboko uśniesz, to zdecyduj się raczej na spokojny seks. W innym przypadku szalone akrobacje przyczynią się do zwiększenia energii i braku ochoty na sen. Seks - redukcja stresu Osoby, które uprawiają seks przynajmniej raz na dwa tygodnie, mają mniejsze problemy ze stresem w codziennym życiu. Teorię potwierdzają badania przeprowadzone na Uniwersytecie Zachodniej Szkocji. Profesor Stuart Brody udowodnił, że podczas seksu poziom endorfin i oksytocyny, czyli hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, wzrasta i aktywuje w mózgu obszary odpowiedzialne za poczucie intymności i relaksu, które pomagają walczyć ze strachem i depresją. Dowiedziono też, że hormony te znacząco wzrastają w trakcie orgazmu, dlatego warto się o niego postarać. Seks - leczenie infekcji Pensylwańskie badania wykazały, że studenci, którzy uprawiają seks raz lub dwa razy w tygodniu, mają większy poziom immunoglobuliny A (IgA), czyli związku, który odpowiada za odporność na choroby takie jak przeziębienie i grypa. Jego poziom był o 30 proc. większy niż u osób, które nie uprawiały seksu w ogóle. Najwyższy poziom IgA zaobserwowano u studentów, którzy uprawiają seks co najmniej dwa razy w tygodniu. Naukowcy są zgodni, że istnieje związek między częstotliwością seksu a wydajnością układu odpornościowego i zwalczaniem chorób. Warto więc uprawiać seks regularnie, aby cieszyć się zdrowiem, szczególnie w okresie jesiennym, kiedy ryzyko grypy jest większe. Seks - młody wygląd W Szpitalu Królewskim w Edynburgu zorganizowano doświadczenie, które polegało na tym, że grupa „sędziów” miała za zadanie oglądać badanych przez lustro weneckie i ocenić ich wiek. Okazało się, że badani, którzy uprawiali seks średnio 4 razy w tygodniu, wyglądali o 12 lat młodziej w stosunku do ich rzeczywistego wieku. Stwierdzono, że ich młodzieńczy blask wynikał z częstego seksu, w trakcie którego wydzielane są hormony odpowiedzialne za utrzymanie ciała w dobrej formie, takie jak estrogen u kobiet i testosteron u mężczyzn. Seks - regulacja cykli miesiączkowych i zmniejszenie bóli menstruacyjnych Wiele kobiet nie uprawia seksu w trakcie miesiączki. Okazuje się, że niesłusznie, bo może on pomóc w zminimalizowaniu bólów menstruacyjnych i we wcześniejszym zakończeniu okresu. Na Uniwersytecie Medycznym Yale wykazano też, że seks podczas menstruacji może zmniejszyć ryzyko wystąpienia endometriozy – bolesnej i uciążliwej dolegliwości kobiet. Jeśli jednak to cię nie przekonuje i nie zdecydujesz się na seks w tym czasie, to po skończeniu się miesiączki postaw na pozycje klasyczne, bo kiedy leżysz na plecach przepływ krwi w twoim ciele przebiega łatwiej, dzięki czemu możesz uniknąć przykrych dolegliwości. Seks - mniejsze ryzyko raka prostaty Podobnie jak u kobiet, tak i u mężczyzn, seks wpływa na zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych. Według badań opublikowanych w Journal of the American Medical Association mężczyźni, u których przynajmniej 21 razy w miesiącu dochodzi do wytrysku, są w mniejszym stopniu narażeni na wystąpienie u nich raka prostaty w przyszłości. Występują oczywiście inne szkodliwe czynniki, które mogą powodować raka, ale nie zaszkodzi przeciwdziałać im już dziś i często uprawiać seks. Seks - zwalczanie trądziku W jaki sposób? Trądzik jest zazwyczaj następstwem nieprawidłowego funkcjonowania hormonów, u kobiet progesteronu, a u mężczyzn testosteronu. Seks natomiast eliminuje z organizmu toksyny i wyrównuje poziom hormonów. Poprzez poprawienie krążenia krwi w organizmie dotlenia też skórę, przez co jest ona w lepszej kondycji. Należy jednak pamiętać, że nie jest to stuprocentowo skuteczna metoda w przypadku osób, które zmagają się z poważnymi zmianami skórnymi. Nie powinny one zaniedbywać leczenia farmakologicznego. Seks - łagodzenie bólu Jeśli często miewasz migreny i bóle głowy, to wiedz, że najlepszym środkiem przeciwbólowym wcale nie są tabletki, a orgazm. Po raz kolejny swoją rolę odgrywają tu hormony, które łagodzą uporczywe dolegliwości. Zostało to potwierdzone w eksperymencie wykonanym w Headache Clinic w Southern Illinois University. Okazało się, że ponad połowa badanych cierpiących na migreny, doznała ulgi podczas orgazmu, który w tym wypadku badacze porównują do morfiny. Może warto więc standardową wymówkę: „nie dziś, boli mnie głowa”, zamienić na pretekst do aktywności seksualnej i naturalnego, a co najważniejsze przyjemnego, uśmierzenia bólu. Seks - kontrola nad pęcherzem Problem nietrzymania moczu dotyczy już 30 proc. kobiet w różnym wieku. Kluczową rolę odgrywają tu mięśnie dna miednicy, które u kobiet z problemem nietrzymania moczu są po prostu zbyt słabe. Każdy stosunek seksualny jest treningiem prowadzącym do ich wzmocnienia. Podczas orgazmu następują kolejne skurcze mięśni, które dodatkowo korzystnie wpływają na ich stan. Jak widać, seks to nie tylko wielka przyjemność czy droga do powiększenia rodziny, ale też doskonały sposób do poprawienia naszego stanu zdrowia, psychiki i wyglądu skóry. Warto więc regularnie ulegać seksualnym przyjemnościom, które będą wpływały z korzyścią nie tylko na twoje życie, ale też na życie twojego partnera.

Cześć Azja :) w sumie nie wiem od czego zacząć wszystko ok u mnie także nawał pracy - bliźniaczki od września czyli od piątku do przedszkola co do wagi ok kręci się ok 72. ja do diety i ketozy wracam ale końcem września bo chcę utrwalić 6 z przodu

Cześć Dziewczyny :) Fili to Twoje Maleństwa już idą do przedszkola. Odezwij się proszę do mnie bo straciłam wszystkie kontakty w telefonie. Buziaki :)

Cześć :) Azja jestem jestem tyle się napisałam a nie dodało mi wpisu teraz czasu nie mam aby ponownie pisać.

Mirakulina - cudowne białko zawarte w owocach Synsepala słodkiego,. Zmienia smak potraw, ułatwia odchudzanie pozwalając na jedzenie słodyczy bez cukru i kalorii (również wina i drinków%). Zalecane diabetykom. Ciekawe uzupełnienie każdej diety, pozwala wytrwać w intensywnych napadach głodu cukrowego. W Polsce trudno dostępne, za granicą robi furorę: https://kuchnia.wp.pl/synsepal-owoc-magiczny-6054909513020545a?ticaid=117812&_ticrsn=3

Ja polecam po prostu dietę,******* wspomagacz. Dobry jest np Tiner

Tylko w czasie diety trzeba uważać, bo ja bardzo mało piłam jak się odchudzałam i miałam straszne zaparcia. Jedyny plus w tym wszystkim to dicopeg 10g, który uwolnił mnie od tej bardzo nieprzyjemnej rzeczy

Dziewczyny zagladacie tu jeszcze?

Phuerka :) tak zaglądamy przynajmniej ja. Tak w skrócie u mnie waga utrzymuję się na poziomie 72 kg raz mniej raz więcej. Diety nie trzymam ale no właśnie no ale przymierzam się teraz do diety tak aby trochę zrzucić do świąt - może zakładamy nowy temat i działamy co ???

Hejka dziewczyny, troche mnie nie było, musiałam załatwić kilka spraw, które troche mnie pochłoneły, udało sie i czuje się swietnie, wolna i od razu rano lepiej sie wstaje! Do pełni szcześcia brakuje mi jeszcze tylko...posprzatanego mieszkania. Ostatnio sporo wyjezdzałam i wiadomo jakto przy pakowaniu, rozpakowywaniu ...troche bałaganu narobiło się ....samo :-) Musze posprzatac garderbe,łazienkę i półki w kuchni i bedzie super, to mój plan na przyszły tydzień.A na dziswybieramy się na grzyby, w ramach relaksu! dam znac czy udało się coś nazbierac z moim synkiem :-) Dietowou mnie spoko, jak sie odezwałas Fili przed wczoraj to z radości zewracamy do naszeg dietowania zjadłam pół opakowania rurek z kremem...:-) a wieczorem jeszcze upiekłam ciasto , serio! hahha U mnie waga na dzień dzisiejszy : 50,1 Nie wiemjaki cel sobie teraz postawic ,musze pomyslec :-) 12.01.2017----> 60.5 02.02.2017----->58.7 03.02.2017----->58,6 04.02.2017----->58,5 05.02.2017----->58,4 09.02.2017---->57,4 11.02.2017---->56,9 13.02.2017------56.9 14.02.2017------56.8 18.02.2017----->56,6 19.02.2017----->56,5 22.02.2017----->56,3 23.02.2017----->56,3 24.02.2017----->56,1 28.02.2017----->56,00 04.03.2017------->55,7 05.03.2017----->55,5 12.03.2017------>54,9 15.03.2017------>54,6 17.03.2017------>54,4 22.03.2017------>54,3 24.03.2017------>53,8 30.03.2017------>53,5 08.04.2017------>53,0 10.04.2017------>52,7 18.04.2017------>54,2 19.04.2017------>53,1 24.04.2017------->53,2 25.04.2017------->52,8 29.04.2017------->52,6 08.05.2017------->51,6 10.05.2017------->51,4 19.05.2017------->51.1 24.05.2017------->50.5 30.06.2017------->50.6 07.07.2017------->50.1 14.07.2017------->49,7 01.10.2017------->50,1 Miłego dnia

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Pokaż na co Cię stać i wejdź na www.igortreneronline.pl !

Jestem, jestem :) Phuerka :) tylko Ty kochana przy takiej wadze nie masz co się odchudzać. Fajnie sobie podkręciłaś metabolizm bo pomimo dietetycznego jedzenia waga taka ładna. Ja do diety wracam w poniedziałek oczywiście ten najbliższym trochę mi się termin przesunął bo byłam chora więc musiałam dojść do siebie

jedyne rozwiązanie to pakiet dla kobiet!!! „piękne ciało przy minimum wysiłku” zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl pakiet dla kobiet  - indywidualnie dobrane dla ciebie i profesjonalnie przygotowane: plan treningowy, dietetyczny i suplementacja przygotowany specjalnie dla kobiet.  zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl dzięki niemu spalasz niechciany tłuszcz, ujędrniasz biust oraz pośladki. twoja skóra staje się błyszcząca, poprawiasz także wygląd swoich włosów i paznokci. pakiet dla kobiet charakteryzuje się bardzo dużą skutecznością. zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl ćwiczenia z pakietu dla kobiet możesz wykonywać w domu bez potrzeby chodzenia na siłownię gdyż nie wymagają używania żadnych przyrządów do ćwiczeń. zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl co zyskujesz dzięki pakietowi dla kobiet?  - piękne i zgrabne ciało! - płaski brzuszek! - jędrne piersi i pośladki! - zdrową i gładką cere! - lśniące i odżywione włosy! - młode i atrakcyjne ciało! - podziw wszystkich kobiet i mężczyzn! -więcej sił i energii do działania i codziennych obowiązków! - stajesz się odporna na choroby! - twoje wyniki badań są o wiele lepsze! - lepiej śpisz! - likwidujesz bóle pleców! - wydłużasz swoje życie nawet o 20 lat! - masz lepsze samopoczucie! - wzrasta twoja samoocena. jesteś pewniejsza siebie! zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl

Radzimy jedz mniej Pozdrawiamy Prewencja Policji Katowice Kwk