żeby zdrowo się odżywiać trzeba mieć dużo pieniędzy !

gość dziś Jarmuż to jest akurat klasyczne warzywo zimowe z naszego klimatu, świetnie znoszące mrozy (i najlepsze właśnie po przymrozkach zresztą). Ja nie mówię, że cebula czy ogórki nie są zdrowe czy dobre, tylko, że poza tą cebulą i ogórkami świat ma nam "trochę" więcej do zaoferowania i na szczęście obecnie mamy sytuację, że można korzystać z produktów sezonowych z całego świata (ja też nie kupię w zimie świeżego bakłażana, ale bardzo chętnie kupię granaty, pomarańcze, kiwi, kumkwaty... a jabłek nigdy nie lubiłam i nie lubię, więc mając taki wybór nie mam zamiaru się do nich zmuszać). Olej kokosowy? Używam chętnie, nierafinowany nadaje lekki i świetny smak. Lniany, z orzechów włoskich, z pestek dyni - owszem, mają świetne właściwości, ale też i świetne ceny (a nie powiesz mi, że składniki do nich trzeba importować). Poza tym bardzo szybko się utleniają (zwłaszcza lniany) i trzeba wiedzieć, gdzie je kupować, jak przechowywać i zużywać dosyć szybko. Słonecznikowy nie ma większych wartości, i nawet do smażenia się nie nadaje. I... ojej, naprawdę, pokrzywa, mlecz, lebioda? Owszem, ja to znam, taką pokrzywę wokół zbieram na kilogramy i do jedzenia, i na ziółko, i do ogrodu. Ale nie powiesz mi, że to jest łatwodostępne i tanie "jedzenie" dla większości ludzi, bo większość ludzi mieszka w miastach. Reasumując i w sumie powtarzając: nie każdy chce ograniczać swój wybór do paru produktów jedzonych w kółko, a jak nie chce to cóż, jego zdrowa dieta będzie droższa, ale też dużo bardziej urozmaicona i paradoksalnie przez to też zdrowsza.

gość dziś Do tej powyzej dobra to podaj mi przepis na tania i zdrową sałatke bez majonezu i śmietany?I nie mam tu na mysli kapusty kiszonej xx A prosze cie bardzo :) Mlody , surowy szpinak ( baby leavs ), pociete pomidorki koktajlowe, albo duze w kawalki, troche czerwonego pesto i starty zolty ser.. lub mozzarela, lub feta co tam lubisz :) Polewasz olejem lnianym czy oliva, czy slonecznikowym, sol, pieprz i gotowe ! Jak chcesz mozesz posypac podprazonym slonecznikiem czy dynia.. Do tego swojska bagietka i miesko czy ryba z grila..

Slonecznikowy olej zimnotloczony nie ma wiekszych wlasciwosci ? Acha, to ja juz nie mam pytan :) Schab jest tlusty ? Hm...

gość dziś Najzdrowsze jest nieprzetworzone, sezonowe, lokalne jedzenie. Ziemniaki, kasza, jajka. marchew, buraki, fasola, groch, kwaszona kapusta, jabłka, cebula, maslanka. Wedliny, i te tanie i drogie to chemia. z mięs ponoc najzdrowszy jest indyk, wcale nie drogi, drozszy jest filet, ale udziec smaczniejszy i tańszy. Jesli nie piec chleba w domu, najzdrowsze kupne to to najprostsze, bez dodatkow, bo nasiona sa namaczane w konserwantach x Nie powiedziałabym, że ziemniaki to zdrowe jedzenie.... albo warzywa strączkowe i kiszona kapusta np. mi nie służą, mam zaraz wzdęcia i brzuch mnie boli. Niestety nie mieszkam na wsi, a w mieście warzywa są drogie, nawet na targu. Indyka je, ale ile można indyka czy kurczaka? Wołowina droga, już nie mówię o cielęcinie, czy dobrej rybie, bo to w ogóle kosmos, jak na mój budżet. ziemniaki sa bardzo zdrowe, choc niedoceniane, poza tym wlasnie wskazane przy problemach zoladkowych, o ile je masz. zreszta kapusta też( starczkowe faktycznie nie) Tez mieszkam w miescie i polskie warzywa sezonowe naprawdę nie sa drogie., a targ w miescie jest tanszy od wiejskiego, nie raz sprawdzałam. Czerwone mieso nie jest zdrowe i lepiej w ogole jesc go jak najmniej, nie wiem, jakie ryby uwazasz za dobre, łosos norweski to trucizna, z hodowlanych najbezpieczniejszy karp, a on akurat drogi nie jest. Ryb baltyckiech lepiej nie jesc, tylko dalekomorskie, jak juz.

gość dziś tak, nie ma większych wartości bo ma bardzo, bardzo niekorzystny stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 (mało) i omega-6 (bardzo dużo, porównywalnie ma chyba tylko olej z pestek winogron). A nadmiar kwasów omega-6 przy niedoborze omega-3 sprzyja różnym rodzajom nowotworów (piersi, prostaty), osłabia odporność, sprzyja stanom zapalnym. Smacznego słonecznikowego życzę.

gowno sie znacie

gość wczoraj Do tej powyzej dobra to podaj mi przepis na tania i zdrową sałatke bez majonezu i śmietany?I nie mam tu na mysli kapusty kiszonej xx ja do salatek nigdy nie uzywam majonezy ani smietany. Winegret ( olej/oliwa+ cytryna+troche soli, cukru do smaku, ew pieprz czy ziola jkie sie chce. A zamiast smietany (równiez do zupy) - jogurt. Salatka moze byc np z ziemniakow, ogorka kwaszonego, jablka, jajek, selera - co tam masz. Tez bardzo lubie: buraki+ cebula+ jablko + ew, kukurydza - z jogurtem,

W moim otoczeniu najbardziej narzekają na to że zdrowe odżywianie jest drogie osoby co nie chcą się wysilać i lubią niezdrowe żarcie. Widzę co ma w koszyku, coca-cola, chipsy, soki, mrożona pizza i warzywa, pełno batoników, ciastek, bo jej córka by się zapłakała gdyby jej nie kupiła(swoją drogą ma 9 lat i waży 10 kg więcej odemnie) cały czas słyszę od tej znajomej że chciałaby zacząc się zdrowo odżywiać ale jej nie stać. A ile wydaje miesięcznie kasy na takie śmieciowe jedzenie? Ja takich rzeczy nie kupuję wcale i wydaje mi się że oszczędzam na tym dość sporo, dlatego stać mnie by kupić razowy chleb lub orzechy.

W moim otoczeniu najbardziej narzekają na to że zdrowe odżywianie jest drogie osoby co nie chcą się wysilać i lubią niezdrowe żarcie. Widzę co ma w koszyku, coca-cola, chipsy, soki, mrożona pizza i warzywa, pełno batoników, ciastek, bo jej córka by się zapłakała gdyby jej nie kupiła(swoją drogą ma 9 lat i waży 10 kg więcej odemnie) cały czas słyszę od tej znajomej że chciałaby zacząc się zdrowo odżywiać ale jej nie stać. A ile wydaje miesięcznie kasy na takie śmieciowe jedzenie? Ja takich rzeczy nie kupuję wcale i wydaje mi się że oszczędzam na tym dość sporo, dlatego stać mnie by kupić razowy chleb lub orzechy.

niestety na czyms trzeba oszczedzac. ja wole oszczedzac na wszystkim innym, niz wlasnym zdrowiu! I nie mam abonamentu telewizyjnego, nie mam ipodow, ipadow i zadnych nowoczesnych technologii, ani sprzetow domowych drogich gadzetow, parowarow, wolnowarow, nie mam zwierzat i dzieci, na ktore mnie nie stac, nie jezdze na egzotyczne wakacje, jesli mnie nie stac, mam stary, ale dzialajacy na moje potrzeby telefon z niskim abonamentem. I ale jedzenie kupuje tylko najlepsze jokosciowo, jakie jest dostepne! I ktos na poczatku pisal, ze oleje do smazenia i wedlina z indyka sa drogie. tak, ale ani smazenie, ani wedlina z indyka nie sa zdrowe :D tudziez makarony, jakiegolwiek i wiekszosc pieczywa.

Zgadzam się jedzenie musi być dobrego gatunku i nie można na nim oszczędzać. Ja bardzo lubię wszelkiego rodzaju sałatki. Często dodaję do nich https://www.frisco.pl/pid,80703/n,epikouros-oliwki-kalamata-cale-bio/stn,product Są smaczne, lekko słodkawy smak. A cena wcale nie wygórowana.

niekoniecznie, to jest troche mit poniewaz jest duzo produktow zdrowych ktore sa nawet tansze niz normalne, patrz czy produkty maja zielony listek taki jak tu jest http://organicmarket.pl/produkty-ekologiczne-maja-unijny-symbol-listka-inne-to-podrobki/ to jest unijny symbol ekologicznej zywnosci

Lubię zdrowa żywność i ekologiczną jest to dla mnie bardzo ważne nie ma co oszczędzać na zdrowiu . Jeśli ktoś z was też dba o zdrowie to polecam spróbować produktów benedyktyńskich

A wcale że nie trzeba :P wystarczy się troche znać i świadomie wybierać produkty. Czytajcie etykiety - teraz jest mnóstwo aplikacji które po kodzie nam sprawdzają podstawowe informacje. Ja mam zaufane marki i na nie zazwyczaj stawiam. Np. makarony tylko od primo gusto bo są durum i bardzo smaczne.

nie do konca sie z tym zgadzam. Ja korzystam z cateringu dietetycznego z mrrollo i jestem super zadowolony a wydaje porownywalnie ile bym musial wydac na jedzenie samemu + zrobienie go :) polecma mocno kazdemu :)

Oj no nie wiem już catering to zazwyczaj dużo droższa sprawa. Ja obecnie jestem na diecie i mi wychodzi na tydzień koło 150zł. Oczywiście można taniej ale kupuje produkty pewnych marek jak np. primo gusto i ze zdrowym składem :)

Moim zdaniem oczywiście da się zdrowo i pomysłowo odżywiać za nieduże pieniądze. :) z warzyw można robić samemu masę dobrych rzeczy. Tylko trzeba zwracać uwagę na to skąd bierzemy produkty. Ja ostatnio kupuję pomidory od http://botoma.com.pl/ do różnych przewtorów, sałatek i innych dań - cena za taką jakośc super.

Za to fakt foody, gotowce, chipsy, słodycze to są tanie

"Ziemniaki, cebula, buraki, kapusta, marchew- to też są warzywa, niekoniecznie muszą być szparagi z bakłażanem. " Jak widać najdroższa jest niewiedza - kg bakłażana w sezonie kosztuje 3 zł ....

90 pricent osob myli zbilansowana diete ze zdrowym jedzeniem... Zbilansowana dieta nie musi byc droga, zdrowe jedzenie juz tak, i to bardzo. Pomidor pomidorowi nie rowny. Tak samo jest z miesem .... Roznice w cenie moga byc nawet trzykrotne. Nawet najbardziej zbilansowany posilek zrobiony z pryskanych warzyw i owocow i pedzonych na hormonach i faszerowanych antybiotykmi kurczakow NIE JEST ZDROWY.

A ja słyszałam że to całe EKO żarcie to ściema...

W cos trzeba wierzyc... Mnie przekonal kilka lat temu pomidor zostawiony przez pomylke w domu... powrot z wakcji po 3 tygodniach a pomidor nowka :O ... zakieklowal w srodku ale z zewnatrz wygladal jak przyniesiony za sklepu. Pomidor "bio" psuje sie w ciagu 3 dni... Oszusci sie zdarzaja ale sa to wyjatki bo stawka jest duza U nas wszystkie produkty "bio" sa regularnie badane , oczywiscie wyrywkowo bo calych ladunkow sie nie da, i jak tylko pojawi sie jakikolwiek slad pestycydow albo innych syfow to etykietka "bio" jest zabierana i nakladane sa duze kary.

Dużo to mało powiedziane. Trzeba jeszcze mieć czas, żeby wszystko samemu robić.

I jeszcze jedno : pelnoziarnisty chleb i makarony jesli nie sa "bio" to sa jeszcze gorsze od tych "bialych". Najwiekszy syf z opryskow jest w luskach, ktore nie sa usuwane przy produkcji maki pelnoziarnistej. Innymi slowy jesli pelnoziarniste to tylko "bio". To samo dotyczy owocow, gdzie pestycydy sa w skorce i zaraz pod nia.

Mamy eko jarzyniak na osiedlu, moja ciotka prowadzi, ma grządki pod miastem przy bardzo *****iwej ulicy, niby mówi że swoich tam nie sprzedaje ale jej córka mówi że mieszają swoje jarzyny z tymi "eko"

gość 2017.03.09 Oczywiście, że zdrowe jedzenie jest drogie.. Ciemne pieczywo 3 zł, zwykłe 1,5, olej-4 zł, oliwa 6-7 zł, wołowina 35 zł, wieprzowina gorszego gatunku (tłusta) 15-20 zł, ryba mrożona 15 zł, ryba świeża 30-40 zł.. Xxxx Zawsze mnie zdumiewa co dla kogo jest zdrowym jedzeniem