Wspólne odchudzanie 2017 :) czesc 2

Hej ja juz po kijkach i rowerku- pogoda cudna Moje jadło na dziś -kromka razowca z twarogiem, rzodkiewką i szczypiorem, kisć winogrona -lody -kasza z pieczarkami i warzywami -serek wiejski z cynamonem i orzechami -2 jajka na miękko , sałata, pomidor rzodkiewki, szczypiorek Miłego dnia

Hej. Takajestem napisz co i jak z tymi zawrotami. Ja dziś jestem jak pijana. Nie wiem dlaczego. Pogoda piękna a ja się czuję jakby padac mialo. Spać mi się chce i jestem jakby taka zmęczona. No ale dość narzekania. Po trzech dniach spacerówki obudziły mnie zakwasy na nogach. Boli nawet jak siadam. U mnie śniadanie o 9.00 dwie kromki razowca z serkiem białym z 4 liśćmi sałaty i garść rzodkiewek. Na drugie śniadanie mam jablko i banana. Na obiad botwinkowa. No i dużo dużo wody.

hej dziewczyny, ja też jakoś od paru dni w dobrym rytmie :) na śniadanie kanapki z szynką i jajkiem na twardo, II śn - owsianka ( dorwałam w Lidlu takie porcjowane bez cukru, ratują mnie w pracy), obiad - kasza z indykiem duszonym i warzywami, podwieczorek - kanapka z szynką i jajkiem ( celowo, bo jestem w pracy do późna, więc, żeby oprzeć się pizzy itp) kolację raczej odpuszczę :) x Jakobina - na zakwasy najlepsze są : ******lbo piwo :D x elka- super sumienna jesteś z tym jadłospisami, zgapiam często :P x ulakoszula - bo najlepszą dietą jest brak czasu na jedzenie :P ja tam mam, wtedy nie podjadam :D x dobrego dnia!!

Basia zgapiaj, zgapiaj. Pisze bo właśnie może komus się przyda a z drugiej strony mi to pomaga

Basia u mnie też brak czasu pomaga w niejedzeniu do tego woda duża ilość. Już za mną 2.8l jeśli chodzi o planowanie posiłków to u mnie to nie wychodzi. Śniadanie zjadłam po 9. Zgodnie z planem bo rano spakowalam drugie mi uciekło no ale obiad był o 13.30 i zamiast botwinkowa był peczak z karkówka i salata. Teraz dopisać się wodą. Wrócę z pracy o 16.00 to pewnie coś zjem. Dziś kolejny dzień bez auta choć nogi mnie bolą nie poddaje się. Pogoda sprzyja.

Elka 42 namierzyłam twój Trendy lunch :-) kupiłam dwie paczki gdyż były dwa rodzaje : z pęczakiem i orkiszem ! Także jutro pomysł na obiad mam z głowy :-) a jaki zdrowy ! Jakobinko ! A nie moglabys na przyszłość tej karkówki zamienić na mięsko z indyka lub kurczaka ? ;-)

Kysza o widzisz u mnie z orkiszem nie było ale ta z pęczakiem jest mega.. A co jest jeszcze w niej oprócz orkiszu, też jakaś mieszanka czy sam orkisz? Jakobinko ja jutro planuję botwinkę- dzieki za pomysł

Są trzy składniki : orkisz suszone pomidory i makaron v-ormicelli (durum) ! :-)

O jacie to musi być przepyszne- musze poszukać albo poprosić panią ze sklepu ,żeby sprowadziła

kysza, elka - jakie sklepy to mają? chętnie bym się skusiła!

Taka jestem może to być wynik złej diety.Może jesz za mało i dlatego masz skoski cukru i to tego efekty sa.

Ja tak miałam przy wcześniejszych dietach.Bywało tak,że mie dałam rady wyjsc z domu taka słaba byłam.Koniecznie zrób badania i daj znac co ci wyszlo

Ja wybrałam sie na łowy - obydwa rodzaje sa w Kauflandzie

Baaaasia Tesco Lidl tam powinien być ten produkt !

No cóż to był gotowy obiad w kuchni nie ja gotowana więc karkówka tam było zaledwie 50g (poprosiłam o najmniejszy kawałek). Podsumowanie dnia jestem zadowolona. Spaceru było trochę mniej bo bolą mnie nogi. Zaraz robię brzuchy. Woda 3.3l dzięki tej wodzie nie chce mi się tak jeść i zaparcia minęły. 3 posiłki główne też były ostatni o 17.00 a o 19.00 koktajl białkowy. Pozdrawiam

U mnie dzień na plus! 1,8 l wody 1800 kalorii Ćwiczenia zaliczone :)

zaszalalam dzisiaj i az pozwolilam sobie na loda w rozku :D poza calkiem spora iloscia kalorii tradycyjnie 30min rower i tym razem 2,5km przeplyniete;] jutro chyba zdecyduje sie tylko na rower jesli mi nogi nie odmowia posluszenstwa, a na weekend moze w gory ;)?

Też szłyszałam o tej kaszy i musze kupić:)Tak wogóle to witam! Pogoda jest u nas cudowna i jakoś nie mam czasu na pisanie.Mam mega dużo ruchu do tego ćwoczenia na brzuch..mąż przyjedzie za dwa tygodnie więc czekamy z niecierpliwością.Kupimy rowery i siodełko dla córki to będziemy kursować.Oby tylko młodej się to spodobało.Dietowo jakoś się trzymam.Czasem skubne troche loda od córki ale na tym koniec. Dziś na śniadanie kanapki z białym serkiem,szczypiorkiem i pomidorem.Do popicia herbata z morwy.

Cześć wszystkim :) jestem tu nowa. W zeszłym roku moja koleżanka, która również jak ja, miała troszkę więcej kg skorzystała z programu 21 dni ... jak usłyszałam byłam bardzo sceptyczna jak można w tyle dni pozbyć się zbędnych kg, pierwszym skojarzeniem była mega głodówka - nie dla mnie, wytrzymam 2 dni, a potem będzie gorzej niż jest teraz. Natomiast ona z wielkim zaparciem podjęła tą próbę i udało jej się. od października - 27 kg bez większych wyrzeczeń. Efekty mówiły same za siebie chudsza, zdrowsza i do tego ten uśmiech. Spróbowałam w styczniu sama, widząc jej rezultaty - mega motywacja. Zaczynałam ważyłam 83 kg ( 167 wzrostu) dzisiaj już już 70. Nie jest to mój cel ale cieszę się, że jest efekt dla mnie ogromny. W każdym razie dzielę się tym z Wami, bo może komuś z Was przyda się takie wsparcie jakim jest ten program. Nie chodzi o to, żeby w te 21 dni schudnac , tylko aby za pomocą diety, wsparcia motywacyjnego Pani Pauliny autorki programu wyrobić w sobie zdrowe nawyki, jak się okazało ten czas wystarczył, obyło się to bez wiekszych wyrzeczeń, zupelnie inaczej niż przy wszystkich poprzednich probach - nieudanych. Panią Paulinę można znaleźć na fb Paulina Jamrozik dietetyk, a informacje o programie na stronie 21dni.com.pl . Program jest platny, ale warty swojej ceny. Pani Paulina cudowna, miła, pomocna, zawsze zadowolona, wspiera i motywuje. Trzymam kciuki za Was a Wy trzymajcie za mnie. Damy rade :*:)

Witajcie kochane,ja czekam za wynikami. Bylam u lakarki nic konkretnego dzis sie nie dowiedzialam zlecila badanie morfologi,lipidogram i tsh . Wyniki mam w poniedzialek pod wieczor odebrac kolo 18 a zapisana jestem z wynikami na wtorek takze sama jestem ciekawa co tam wyjdzie z tych wynikow . Napewno dam wam znac co sie dowiedzialam . Jak narazie staram sie jesc zdrowo . Pozdrawiam was :)

Otyłość to faktycznie coraz poważniejszy problem, mało osób decyduje się na trening i zdrowe odżywianie, ale to też wynika z braku czasu, wiem po sobie. Teraz łącze diete z środkami odchudzającymi i waga zaczyna spadać. Korzystam z kaplanexu od tygodnia i mam za sobą 3 kg.

HEJ Takajestem powodzenia z wynikami Ja dzis jestem taka zalatana,że nie mam na nic czasu, napisze tylko menu i dalej ide kosić trawe - serek wiejski z warzywami, sok pomidorowy -bułka z ziarnami, jajko , pomidor, sałata -pierś z kurczaka z warzywami - kefir z żurawiną -będzie grill- szaszłyki drobiowe i sałata z papryką Wiecie co? Napiłabym się zimnego piwka.....

Ela zimne piwko chodzi za mną w każdy piątek. Ale się trzymam. Ja dziś kolejny dzień zaliczam do udanych. 3 główne posiłki woda jeszcze nie wypita do końca ale zostali ok 400ml. Spacery zaliczone zaraz jak moje dzieci pójdą spać to robię brzuchy a narazie leżę i odpoczywam.

Ciepło jest i zrazem pełno pracy w ogrodzie. Troche spiekło mnie słonko i jestem obolała.Córka też coraz później chodzi spać.Zazwyczaj padam zaraz po niej.Dziś od 5 jestem na nogach.Dziś znów miałam napad i chyba jednak bez leków się nie obejdzie:(Bo nie moge sobie sama z tym dać rade.Jeszcze jestem przed okresem woec to też mi nie pomaga.W czerwcu znów mam wizyte to powiem o lekach. Od jutra znów mobilizacja i wiem,że będzie bardzo ciężko ale musze dać rade! Dobrej nocy !

Dzień dobry Miłego dietetycznego weekendu życzę!

Witam wszystkich ja na diecie trzymam sie jakp tako nie odzywalam sie bo jakos zabraklo mi czasu. Popijam kefir i herbatke dzisiaj ladna pogoda wiec pewnie caly dzien bedzie spedzony na dworze

Od dzisiaj w lidlu reklamuja blender do smothy i taksie zastamawiam czy go nie kupic sezonowe owoce i koktajle pycha

Hej Kinia Ja mam blender i jestem bardzo zadowolona. Dzień zaczęłam od szklanki letniej wody, zgapilam od Marlenki :) Dzisiaj mam gości, będzie mnóstwo dobrego jedzonka, niekoniecznie zdrowego, trzeba sie trzymać !

Jak takblender kupiłam też w lipcu tyle że rok temu. Dla kogoś kto lubi koktajle polecam. Szybko przygotujesz koktajl z warzywiowocow no i jedzenie gotowe.

U mnie dziś słonko się schował więc postanowiłam zrobić porządki w domu.