Wspólne odchudzanie 2017 :) czesc 2

U mnie waga tez topornie wchodzi mialam 109.7 a teraz rowne 110 sie utrzymuje. Nie jem nic nadprogramowo moze to wina wody ,faktycznie pije jej mniej ostatnio, powinnam miec juz @ a nadal brak obawiam.sie ze znow organizm swieruje bo juz tak mialam ze @ nie bylo wogole w jakis miesiac . :/ nie za wesolo ale daje rade nie poddaje sie. Przestawiam termin na do konca lipca na wage 105 kg aby zrzucic 5 kg. Od poniedzialku zaczynam cwiczenia nie czekam na rowne 109 .

cześć dziewczyny, potwierdzam, śniadanie musi być solidne, żeby ruszyć metabolizm, na początku diety mnie to dziwiło, teraz wsuwam na śniadanie 3 jajka, albo 3 kromki z twarogiem, do tego warzywa, pieczywo :) energia na cały dzień i podjadać się nie chce! Elka - super, że jesteś :) takajestem25 - przed @ waga zawsze dodatkowo nas dołuje, nie przejmuj się, u mnie nawet do 2 kg na plusie jest wtedy.

Dzień dobry Gotowe na ważenie jutro? :) Ja sie trzymam aczkolwiek planuje pizzę jutro jako nagrodę, taka mała, jeden posiłek, chyba mi sie należy Fajnie ze piątek :)

Dzięki dziewczyny Napisze tylko ,że mój powrót do planowanych posiłków nie udał się wczoraj- wpadły lody po południu i piwko- jak tak dalej pójdzie to wrócę do 70 kilo szybciej niż się spodziewam buuuuuu Ale to było do przewidzenia,że wygłodniały organizm rzuci się na jedzenie........ Mąz dostał całkowity zakaz przynoszenia do domu słodyczy i alko- zobaczyny czy się posłucha Dziś w planach - 2 kromki razowca z pomidorem -kiśc winogron -zupa pomodorowa z soczewicą -jogurt naturalny z orzechami i otrębami -makrela wędzona z sałatką A to jutro ważenie????????? Fiale oczywiście,że nagroda się należy

Tak, teraz 1 lipca ważenie. No myśle ze czasem taka nagroda to nawet i pomoże rozbujać metabolizm

No witam Panie. U mnie dziś na śniadanie szybka bułka z 6 rzodkiewkami i słodka bułka z serem szklanka mlekiem laktozy. Po południu sałatka mix salata z papryka pomidorami koktajlowymi serek mozzarella i ziemniaki gotowane a do tegokoktajl z truskawek z maslanka. Gdzieś za godzinę będzie makaron z jagodami. Deszcz leje więc nici z biegania.

Witam wieczorem. Dzień minął mi dietowo. Nie licząc słodkiej bułki na śniadanie. A co u was Sabina jak tam?

Hej dziewczyny jakoś się trzymam nie jem nic tłustego, słodkiego, czy tam fastfood bo się poorostu boję już przytyc. Największy problem mam z regularnością posiłków, i ze śniadaniem na ktore nigdy nie mam ochoty Najgorzej jak sie wybiorę gdzies bez śniadania i pozniej nie mam mozliwosci zjedzenia czegos to jak wpadne do domu to wcinam co popadnie i to moj największy problem. Cieszę się ze wam się udaje trzymam kciuki za was i za siebie żebym chiciaz raz wytrwala do końca.

Hej :) U mnie na wadze 66.9 czyli utrzymane :) Wczoraj byłam u koleżanki która widziała mnie 13 kg temu i była w szoku jak sie zmieniłam, czyli jednak widać, bo w pracy nikt nic nie powiedział do tej pory.

Witajcie u mnie 94.7 kg.

hej, u mnie 77.1 kg, więc spadek !! Fiale - gratulacje za stabilizację :) dziewczyny, jak reszta?

Jakobina - super!! dobrze, że trwasz :)

Gratuluje spadków U mnie waga 65,6 czyli utrzymana chociaz nie było łatwo szczególnie wczoraj bo piekłam babeczki dla siostrzenic, potem wyciągnęły mnie na lody i do maka. Ale zjadłam tylko małe lody nadprogramowo.Wieczorem zaczęło sie częstowanie ciotki czipsami, czekoladkami i ciastkami- grzeszcznie brałam i oddawałam męzowi hahhha Miłej soboty

Witajcie! U mnie dziś jak narazie ok. Zjadłam duże śniadanie 3 kromki grahama z białym serkiem, wędliną drobiową i pomidorkiem do tego kawa z mlekiem bez cukru. Pozniej płatki owsiane na wodzie z jablkiem i cynamonem, druga kawa. Na popołudniu planuje zupę- krupnik Warzywa na patelnię Mam nadzieję że wytrwam . Dziś początek nowego miesiąca idealny czas na zmiany. Wiem tyle razy zaczynałam i ponosiłam porażkę ale mam nadzieję że tym razem osiąnę cel. Mam do zrzucenia bardzo dużo bo takim marzeniem jest -30kg. Ale będę się cieszyć z każdego zgubionego kg. Fiale moje gratulacje. Jesteś dla mnie motywacją, wszystko jest możliwe wystaczy silna wola( której mi brakuje) i ciężka praca.

Stopka trochę nieaktualna. Jak znajdę czas to zmienię. Pozdrawiam Miłego dnia i silnej woli przy weekendzie bo to bardzo trudne.

U mnie 109.5 czyli spadek wolny ale cos tam sie rusza w dol . Od poniedzialku cwiczenia jestem strasznie ciekawa wagi na przyszly miesiac :) 1 sierpien. Dzis na obiad nalesniki szpinakowe nadziewane pieczarkami i zoltym serem troszke .do tego kasza i polane kawaleczkami mieska gotowanego w sosie chilli :)

Hej u mnie dziś kasza manna ba śniadanie potem makaron z jagodami i na obiad fasolka szparagowa z kotletem mielony z indyka piersi. Na kolacje mam loda na patyku w czekoladzie

Witajcie moge sie przylaczyc do was mam 160 cm wzrostu i 84 kg wagi czyli o 24 za duzo i 32 lata od dzisiaj postanowilam sie za siebie wziasc poniewaz wszystkie ciuchy zrobily sie za male i zle sie czuje sama ze soba. Moja doera to mz max 1500 kcal bez slodyczy i pieczywa bialego owoce duzo waxyw i miesko z kurczaka lub indyka dzisiaj byla cukinia griloeana i parowki z kurczaka. A jutro faszerowana cukinia

Witaj agusia przyda się tu nowa energia. U mnie dzień zaliczony na 5. Spacer długi był i posiłki te co pisałam. Opowiem wasze loda nie zjadłam. Poczeka na inny dzień. Tak sobie myślę że podświadomość działa cuda. Rano pomyślałam sobie że zjem wieczorem loda cały dzień o nim myślałam a kiedy przyszedl wieczór już nie mam na niego ochoty. I dzień na plus.

Miłego wieczoru. Zmieniam stopke niech mnie motywuje

super dziewczyny Wam idzie. Ja też dzień zaliczyłam bez wpadki pierwszy od dawna. Jestem z siebie dumna wiem ,że to tylko jeden dzień ale dobry poczatek. Menu tak jak pisałam dołożyłam tylko jogurt naturalny z bananem i kawałek arbuza na 5 posiłków. pozdrawiam

Sabina najtrudniej jest zaskoczyć. Jak już wytrwać kilka dni to powinno pójść. Ze mną tak było. A dziś urodziny u znów pokusy. Postanowiłam że zjem jeden kawałek tortu albo ciasta w zależności co będzie smaczniejsze. Trzymać za mnie kciuki!!!

Witam przy kawie na sniadanko platki kukutydziane z mlekiem odluszczonym. Na obiadek cukinia faszerowana niesem mielonym z indyka a kolacja to jeszcze nie wiem. Moze jakis pomysl

Ja też mam problem z kolacjami. U mnie tradycyjnie kasza manna na mleku i koktajl truskawkowy. Powiem wam że już mam dość truskawek mój sezon się już zakończylam dopije dzisiaj koniec teraz jagody i cukinia.

Hej. U mnie dsiś wporządku nq śniadanie krupnik z wczoraj. Obiad dosc obfity jak zawsze przy niedzieli ale mysle ze tragedii nie mq 2 ziemniaki gotowane, 1/2 golonki z indyka z piekarnika bez tłuszczu do tego pomidorki z cebulą. Nq popołudnie jeszcze nie mam planów. Jakobina trsymam kciuki bo wiem po sobie jak ciężko się oprzeć pysznością na takich imprezach. Ja tez mam dziś imieniny ale u teściowej twm znając życie nic ciekawego nie bedzie więc się nie obawiam .

Hej dzien zaliczony pozytywnie. Na kolację miałam zmiksowanego banana z jog nat i cynamonem. A oproczz tego wypilam dzis chba ze trzy szklanki kompotu z porzeczek i jablek uwielniam. Posilki tylko 3 wiem wiem powinno być 5 qle jakoś w niedzielę wybijam się z rytmu. Oby nowy tydzień przyniósł nam dużo wytrwałości. Pozdrawiam

Witajcie. Jestem 2 miesiąc na diecie z czego pierwszy to była dieta pudełkowa. Do tego 2xtyg trening z trenerem personalnym. Schudłam 5 kg (z 61 na 56). Boczki prawie zniknęły. Obecnie nie jem w ogóle słodyczy, ziemniaków, pieczywa. Zamiast ukochanych czekolad jem jogurty. Ile wytrzymam, nie wiem. Chciałabym jeszcze stracić tak z 3 kg ale wiem ze ciężko będzie

Hej Agusia i Słaba Jak po weekendzie? U mnie ok chociaż za dużo owoców zjadłam robiąc zimowe zapasy.Ale mam dzemiki truskawkowe i porzeczkowo-agrestowe, soki maliowe i z czarnej porzeczki i winko. Wczoraj wieczorem pytam męża czy ma jakieś piwko a on ,że przecież mu zabroniłam kupować- grzeczny, posłuszny.....i tak zakończyłam dzień z zieloną herbatką Plan na dziś -tosty razowe, pomidor, sałata -serek wiejski z malinami -kapusniak - jogurt z orzechami i miodem -makrela wedzona , sałatka x Slaba a ile masz wzrostu i latek? x Odzywajcie sie kobietki

Hej u mnie na sniadanko dzisiaj bulka otrebowa z szynka z indyka i ogorek ns obiadek cukinia faszerowana a na kolacje pimidorki z cebulka i kanapka . A teraz czas na kawke milego dzionka.

czesc dziewczyny Witam nowe forumowiczki:) u mnie okej w weekend, kolejny tydzien czas zaczac. Wazymy sie teraz 15 lipca?