Planowanie ciąży. Jak się do tego zabrać?

Witam! Chciałabym mieć dziecko! Brzmi banalnie, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Mam 33 lata, baaardzo stresującą pracę w korporacji, nadwagę 85 kg przy 160cm wzrostu i chyba nadużywam alkoholu. Jak się do tego zabrać? Jak zaplanować ciążę? Schudnąć? Ograniczyć alkohol? Ograniczyć stres w pacy? Jestem zielona w tym temacie. Mam pawie 7-letniego syna, ale tamta ciąża nie była planowana i wszystko odbyło się jakoś tak spontanicznie. Teraz chciałabym tak jakoś bardziej odpowiedzialnie. Z góry dziękuję za złote rady :D

Przestać pić alkohol, zacząć się zdrowo odżywiać, zażywać kwas foliowy.

A co z odchudzaniem? Pozwolić sobie na ciążę przy takiej nadwadze czy najpierw schudnąć? Przy 1 ciąży 85 miałam idąc na porodówkę. Przed ciążą ważyłam 60kg.

Tylko sie regularnie bzykać i wpadniesz.

Kiedy ja starałam się o dziecko zaczęłam od regularnego brania kwasu foliowego. Lekarz polecił mi Folik Mama.

A palisz papierosy ? Kiedy zamierzasz się starać tzn w którym miesiacu