750 kalorii dziennie , jak szybko strace 5 kg

moja znajoma polecila mi koktajle pic 5 razy dziennie , jeden ma 150 kalorii ona schudla w miesiac 6 kg a ja z moimi 5 zmagam sie od 3 lat i nic nie rusza w dol zastanawiam sie tylko czy na tych koktajlach dam rade fizycznie i w ciaglym ruchu pracowac 8 godzin dziennie

Nie dasz rady, to raz. Dwa, że rozwalisz sobie metabolizm i jak zaczniesz jeść normalnie, nawet niewielkie porcje, to szybko przytyjesz. Ułóż sobie sensowny jadłospis i się go trzymaj, schudniesz wolniej, ale skuteczniej.

Szybko stracisz, szybko odzyskasz

Na zdrowej diecie 1200 kcal i ćwiczeniach 3 razy w tygodniu po 1-1,5 h spokojnie schudniesz w miesiąc te 1,5 kg. Gwarantuje Ci to. Także nie polecam koktajli bo to bzdura i można schudnąć prawie tyle samo w zdrowy sposób.

Przeprasz za pomyłkę. Schudniesz te 5 kg w mies na dziecię 1200 i ćwicząc

"gość dziś Na zdrowej diecie 1200 kcal i ćwiczeniach 3 razy w tygodniu po 1-1,5 h spokojnie schudniesz w miesiąc te 1,5 kg. Gwarantuje Ci to. Także nie polecam koktajli bo to bzdura i można schudnąć prawie tyle samo w zdrowy sposób." TO nie jest zdrowa dieta tylko głodówka Przy takiej aktywności min 1800 kalorii (nie licząc kaloryczności warzyw bo tego można jesć ile dusza pragnie ) Na takiej diecie ja schudłam 15 kg a moja przyjaciółka 40 kg .

Zrób sobie dietę jogurtową, zakłada ona utratę 6 kg w 2 tyg., ja zrzuciłam 5 w 3, utrzymuję wagę od 7 mcy, zrzuciłam jeszcze 2 kg, teraz już jem wszystko.

Ustal sobie kalorycznosc 1500 plus godzina cwiczen dziennie. Mozesz jezdzic do pracy rowerem na przyklad. 750kcal owszem stracisz 5 kilo a nawet i 7 ale nie vedziesz miala sil pracowac i odzyskasz z nawiazka

Skoro autorka stara się przez 3lata o utratę 5kg to znaczy, że ma już tak bardzo spowolniony metabolizm, że bardziej się chyba nie da. Włączyć więcej ruchu i metabolizm podkręcisz bo dieta to u ciebie chyba nie wiele da (chyba, że liczysz się z jojo).

To chyba niebezpieczne dla organizmu. Są inne, bardziej zdrowe sposoby na to, by zrzucić kilogramy. Można sobie zliczać kalorie to całkiem pomaga, bo wiesz ile jeszcze możesz zjeść. Posiłki co 3 godziny 2 litry wody i już odczujesz, że jest Ci lżej. Do tego dorzuć ćwiczenia i zobaczysz, że będzie lepiej. Wiem po sobie, bo chodziłam z kartką i zapisywałam co zjadłam i o której. Do tego chodziłam na 30 min treningi do fitcurves, gdzie byłam pod okiem trenera i kilogramy spadły. Nie wiem jak Ty ale ja jednak wolę zdrowo się odchudzać, a nie później mieć problemy.

tu autorka dziewczyny mowicie cwiczyc trenowac ale no tak mi sie zycie ulozylo ze musialam wyjechac za granice 4 lata temu i kupilam taki grafik na sprzatanie od pewnej pani i sprzatam , fakt zarabiam te 3000 euro w miesiac ale uwierzcie mi po 8-10 godz biegania z odkurzaczem mopem scierka tu i tam ja nie mam sily na trening :( :( :(

w sumie powinnam przy takiej pracy bardzo szybko wrocic do mojej starej wagi 49 kg a tu przybralam 5 :( mam 41 lat czy to na starosc tak tyje sie , no i tem brzuch najbardziej mnie dobija , zawsze mialam wrecz wklesly a teraz czuje sie jakbym znowu w ciazy byla

A koleżanka powiedziała ze ta dieta ma 2 etapy w pierwszym chudniesz te 5 kg w miesiąc w drugim w ciągu 2 miesięcy przybierasz 8 do 10.

nie nie mowila , zobaczymy wiec jak bedzie w praktyce

"zdrowa" dieta 1200? Hahaaaa. Na podstawowy metabolizm (czyli żeby mieć siłę wstać z łóżka i codzienne czynności) szczupłej osobie potrzeba co najmniej 1500kcal. Skoro autorka chce się odchudzać to podejrzewam, że szczupła nie jest. Główne motto odchudzania: "nie przytyłas w tydzień (czy nawet dwa) więc nie oczekuj że w tydzień schudniesz". A diety poniżej 1500kcal kończą się ogromnym efektem jojo i rozwalonym metabolizmem.

Nie szczupla nie jestem , ale bylam zale zycie szczupla z okresami ze bylam chuda , teraz mam bebech i takie poduchy z tluszczu nad posladkami no i skora na udach mi sie styka ale z racji ze waze 55 kg to wiem ze nie moge odchudzic sie o 10-15 kg ale te 5 kg byloby super Jak pisalam mam duzo ruchu w pracy , nie jem chleba ( czasem kromke razowego prawdziwego a nie malownego syropem oraz w ogole nie jem slodkiegi i nie slodze ale awersje do slodkiego smaku mam od dziecka , takie dziwadlo ze mnie )

Spożywać dziennie tak mało kalorii to głupota, bo później przybędzie Ci 2 razy tyle ile zleciało;/ więc nie warto.... Ja sama jestem na diecie i wiem co mówię, wcześniej głodziłam się itp jadłam tylko obiady i wyszło tak,że ważyłam później więcej niż zaczynałam się odchudzać, więc postanowiłam,że zrobię to inaczej i zaczęłam jeść regularne posiłki wartościowe ale nie jakieś mega duże ilości tyle bym się najadła a nie przejadła, dodałam również suplementację African Mango http://szzczupla-kobieta.pl bo to on powstrzymywał mnie od podjadania i zrezygnowania z diety.... No ale bez ruchu się nie obędzie i chodzę na basen i step aerobik;)

Moja dieta wygląda tak: Śniadanie: 4 jajka +pół ogórka. II śniadanie: 2 kromki razowego chleba z serkiem +pomidor. Obiad: Ok. 150-200 g kurczaka lub ryby+ surówka z kapusty lub selera. Podwieczorek 40g płatków jaglanych z musem jabłkowym z ksylitolem. Kolacja: Sałatka (bez żadnego białka)+ kromka chleba albo makaron razowy w sosie pomidorowym z cukinią. Co drugi dzień 40 min. zumby.