chyba się poddam

jestem 3 mce po porodzie. Mam 176 cm i 81 kg. Karmię. Postanowiłam trochę zrzucić. Podeszłam entuzjastycznie i profesjonalnie do tematu - poszłam do dietetyka. Wywaliłam 150 zł. 1 tydzień to była porażka. Jadam rzadziej i inaczej, więc było fatalnie. 2 tydzień szłam wg protokołu. Odstawiłam słodycze (jadłam dużo), tłuszcze, zaczęłam jeść zupy (bleeeh). Efekt: 0 kg, 0 cm, jestem wściekła, głodna, myślę tylko o jedzeniu, bez kija nie podchodź, w dodatku mam obniżony humor (mam do tego skłonności, a bez czekolady...). Załamałam się i poddaję się. Czuję się jak porażka. Jeśli macie jakiś komentarz - piszcie proszę.

Jedz częściej ale mniej, gdy masz ochotę na coś słodkiego zjwdz owoc (nie wiem jakie są przeciwskazane przy karmieniu).

wlasnie taka mam dietę. 5 posiłków i jestem ciągle głodna, bo się nie najadam i czekam tylko te 3 h żeby coś zjeść. To nie dla mnie

Najgorzej, że siadłam psychicznie. Tymi słodyczami podnosiłam sobie serotoninę i teraz czuję się nie tylko zła, ale i smutna. Nastrój mi zanurkował, od paru dni zobojętniałam na wszystko. Wczoraj dałam sobie spokój z dietą i zjadłam 2 czekolady. Niestety nie pomogło. Teraz mnie jeszcze dobija poczucie porażki. Żałuję, że w ogóle chciałam coś ze sobą zrobić, bo czuję się o niebo gorzej niż wcześniej. To w ogóle bez sensu, bo jak zaczęłam delikatnie ćwiczyć, to zaczęły mi się krwawienia.

Jedz owoce i żelki, z czekolad tylko gorzka i na kostki a nie tabliczki.

Mi dietetyczna powiedziała że odchudzanie w czasie karmienia jest bardzo nie mądre ponieważ wtedy organizm wyzywa się również toksyn które trafiają do pokarmu. Mówiła że owszem niektórzy dietetycy zezwalją na to ale ona bardzo odradza.

pytałam o to dietetyczkę, bo miałam takie obawy, czy toksyny nie przejdą na dziecko, ale powiedziała, że w sumie nie wie, ale raczej nie, bo natura raczej się przed tym zabezpiecza. Dziękuję, że to napisałaś, bo może to rzucenie diety ma jakiś sens, a nie świadczy tylko o tym, że jestem słaba, głupia i do kitu. Napisz mi proszę, co wiesz o tym jeszcze (odchudzanie, toksyny itp.). Dzięki z góry.

opisz swoje menu dzienne i podaj jaką masz kaloryczność dzienną.

menu wg dietetyczki, czy to, co jem normalnie? wg dietetyczki (przykładowo): śniadanie 3 kromki + wędlina+coś zielonego, 2 śniadanie - płatki owsiane z czymś, obiad mięso + kasza+ coś zielonego, podwieczorek zupa, kolacja warzywa. 1850 kcal.

Moim zdaniem słaba ta dietetyczka. Ktokolwiek ją Tobie polecał?

internet, bratowa

Ty wpieeerrrdalasz nie jesz. Żołądek rozepchany na maksa jeśli pomimo takiej ilości jedzenia jesteś głodna. Kobiety co wy ze sobą robicie???

Tak, rozepchany, bo jem 3 razy dziennie (czasem jakiś owoc pomiędzy), więc jem dużo na raz. Nie mam też stałych pór posiłków. Jem jak jestem głodna. Czasem zjem więcej, czasem mniej.

Zamiast 5 posiłków rozbij to na 7 mniejszych. Nie zjadaj nigdy całej tabliczki, myśl o kaloriach.

gość dziś Chyba by mnie, wybacz łacinę, cholera wzięła. Ja przy 5 mam problem i wrażenie, że cały czas albo jem, albo szykuję posiłki. Dlaczego nie można się najeść raz a dobrze i potem długi czas nie jeść nic. Ja właśnie przez to rozbijanie się na drobne mam problem, bo ciągle życie kręci mi się wokół jedzenia.

Popos niemyślenia o kaloriach - to mnie dobija. Jak to jest: jak jem te 5 posiłków to jestem głodna i rozdrażniona głodem, a jak jadłam nawet czekoladę (bynajmniej nie gorzką....) po tabliczce kilka razy w tygodniu to miałam taką samą wagę be katuszy?

Nie schudniesz a jeżeli już to co zbijesz na wadze w pół roku zyskasz w miesiąc po zakończeniu diety.

Jeść rzdziej a więcej to prosta droga do spowolnienia przemiany materii i rozepchania żołądka. Rób normalnie 3 posiłki tylko śniadanie i kolację rozdrabniaj na dwie porcje. Co za problem część odłożyć na później.

I takie przemyślenie: po co jest to drobienie posiłków? Niech mi to ktoś wytłumaczy po co to jest. Mam wrażenie, że to taki dogmat, który każdy powtarza, ale jakoś nie wiem, jaka jest tego przyczyna.

gość dziś I i jaki dla mnie ratunek? I na jakiej podstawie wnosisz, że to co schudnę po diecie wróci? gość dziś II Moja przemiana materii jest b. dobra, organizm jest wykalibrowany na 3 posiłki i nawet to, że zjem czekoladę do 2 dzień nie powoduje, że tyję. Od powrotu ze szpitala trzymam te swoje 81 kg.

81kg, ale spaślak, facet cię pogoni jak nie weźmiesz się za siebie

Drobienie posiłków jest po to, by układ trawienny i przemiana materii się nie rozleniwiał tylko cały czas pracował dzięki czemu podkręcasz sobie przemianę tak, że jedząc w skali dnia więcej nie przytyjesz.

gość dziś może i spaślak, ale chciałam się za siebie wziąć. Zresztą lepiej być spaślakiem (bo zawsze można schudnąć) niż podlecem (bezinteresowna złośliwość uzależnia jak narkotyki).

gość dziś ale co znaczy nie rozleniwiał? Przecież trawienie to jedno a wykorzystanie energii ze strawionego pokarmu to co innego. Chyba, że czegoś nie rozumiem.

a czy poczucie głodu nie powoduje, że organizm zaczyna oszczędzać "na czarną godzinę"? więc jak jestem głodna jedząc rzadziej, to czy nie powoduje to oszczędniejszego wykorzystania energii i narastania tkanki tłuszczowej (w efekcie spadku metabolizmu)? A czy to ciągłe trawienie nie zużywa organizmu?

Ile czasu stosowałaś sie do diety?

częściowo 1 tydz, dokładnie 1 tydz (w sumie 2 tyg)

17:53 jedno i drugie jest z sobą powiązane.

gość dziś jak?

Przede wszystkim poczekaj, u mnie waga spadla do 6-8 miesięcy po porodzie, wtedy waga byla już jak przed ciążą, urodziłam dwa razy. A jeżeli chcę schudnąć na bieżąco to tylko mz, nie jem kolacji albo cos lekkiego, więcej ruchu i zawsze kilka kg spada. No i nie dramatyzuj, bo 80 kg przy 176 cm to nie problem, sama mam mało mniej i nie uważam się za spaslaka.