NIC NIE SCHUDŁAM mimo 2 miesięcy na siłowni

może to ten brak śniadania zacznij jeść śniadanie może to o to chodzi

Kurde naprawde to prawda z tym kortyzolem? Jesli tak to jestem w dupie, bo od dawna robie naprawdę dlugie treningi (zeby spalic to cale zarcie)

Jak ja jem wszystkie 5 posilkow dziennie

to mało jedz 6-7 posiłków dziennie

albo zaakceptuj swoją sylwetkę nic z tym nie rób

dlatego ja mam to już w dupie że tak powiem i dzisiaj po raz pierwszy od 4 miesięcy zjem kotleta mielonego zamiast krewetek jestem już tym wszystkim zmęczona bo zrobiłam bardzo dużo a efekt jest gówniany no może taki że odżywiłam swój organizm na diecie

kobiety z ciałkiem też są fajne

no tak poszperaj w necie wujek google prawdę ci powie albo jeszcze jak masz wysoki poziom prolaktyny lub insulinooporność lub problemy z tarczycą to też z odchudzania nici

Ale ja z tym tłuszczem tragicznie wyglądam, bo mi sie to nierownomiernie rozklada, uda i ramiona mam kolosalne, a w cycku to nic nie mam, najwyzej z 10 cm, biodra mam bardzo waskie, no i to plaskodupie

Mialam identycznie to samo sytuacje. Po 2 miesiacach na silowni bez rezultatow poddalam sie. W styczniu jako postsnowienie noworoczne postanowilam, ze schudne!!! Silownie zastapilam dluuugimi spacerami mierzac dystans i ilosc spalonych kalorii. Zaczelam jesc z kalkulatorem zywnosci. Dla mojej wagi oraz wzrostu wynik byl 1200kcal dziennir do spozycia. Wyeliminowalam calkowicie makarony, ziemniaki, biale pieczowe, tluste, smazone (tylko na patelni teflonowej bez tluszczu), oczywiscie zero slodyczy. Glownie spozywalam drob i wolowine (sugerowalam sie dieta Dukana), gotowane warzywa oraz ryz. Zaczelam zwracac uwage na to co kupuje i wybieram produkty typu low fat. Czasem pozwole sobie na jakis maly grzeszek typu czekolada, kawalek pizzy :) podsumowujac od Stycznia do dzisiaj schudlam 9kg. Przyzwyczailam sie do tego trybu zycia i do tej zywnosci. Szczerze nie tesknie za tym co kiedys jadlam i jak jadlam. Tak naprawde bardzo mi pomogl kalkulator zywnosci. Polecam.

Jakbym jadła 6-7 posiłków dziennie, top byłabym gruba jak słoń! Jedzenie czy niejedzenie śniadania nic nie zmienia (przynajmniej u mnie). Już próbowałam, serio! Czy jem więcej, czy mniej (dietetyk + siłownia) nic nie zmienia! Musiałabym jeść poniżej 1200 dziennie żeby coś ruszyło, ale dla mnie to już głodówka i nie umiem funkcjonować przy tak niskiej dawce kalorii. Do tego staram się jeść zdrowo, ciemne pieczywo, kasze, bla bla wszyscy znamy ten wierszyk. Jedyny grzeszek, to ciastko lub czekolada raz dziennie do popołudniowej herbaty (1 mała, zwykła czekolada starcza na nas dwoje na 2-3 dni!). Nie jem dużo, ale jak zacznę jeść więcej, to przytycie mam gwarantowane. Taka moja uroda...

no własnie za długie treningi tez nie są dobre max 3 razy w tygodniu po 40-50 minut i to wszystko a potem relaks by opadł kortyzol- spacer, gorąca kąpiel, włączenie muzyki relaksacyjnej, kieliszek winka oby nie za dużo, seks lub spotkanie ze znajomymi ja jestem załamana moja koleżanka bez ćwiczeń jakichkolwiek w 2 miesiące schudła 8 kg dieta od chodakowskiej na 2 miesiąca za 99,00 zł a ja na tej samej diecie ćwicząc 3- 4 razy w tyg nie mogę nic schudnąć

ja mogę jeśc max 4 posiłki próbowałam 5 ale nie dawałam rady więcej nie pomieszcze

Dobra sprobuje wyeliminowac te pieczywa makarony slodycze, ale nie wiem czy mi sie uda Nie moge sie na siebie patrzeć, wygladam koszmarnie, a zaraz lato przeciez

całkowita eliminacja węglowodanów u mnie nie działa bo potem mam efekt jojo i rzucam się zwykłe kanapki, u mnie to chleb razowy, ryż brązowy, kasza, makaron razowy wszystko to ma niski indeks glikemiczny no plus warzywa

Tętno masz cały czas pomiędzy 120 a 140 przy ćwiczeniach?robisz przerwy?bo zeby spalić tłuszcz musisz utrzymać właśnie takie tętno i przechodzić od razu z maszyny na maszynę .Conajmniej 1 godzinę ćwiczyć co drugi dzień

O wlasnie takich ludzi jak wyzej nie trawię Zdajesz sobie sprawę z tego, że jestes żalosna?

Tak, trzymam wlasnie takie tętno, żadnych przerw nie robie. Przechodzze od razu z roweru na orbi a z orbi na bieznie

15: 16 można być grubym debilu jak się ma problemy ze zdrowiem oby ciebie to nie spotkało

no właśnie dziewczyny prawdopodobnie rozwiązałam swój problem przy nerwicy jest niskie tętno a moje tętno podczas ćwiczeń zawsze jest ok 110 jak je podkręcić ?

bo jesteśta leniwymi sukami co całe dnie siedzo na kafeterii pozdrawiam szczupła i piękna

ja od dziecka brzydziłam się ludźmi otyłymi; po prostu mam chyba fobię do nich, to silniejsze ode mnie jak widzę nawet lekko otyłą kobietę to robi mi się nie dobrze :P

szczupła i piękna wystarczy że zajdziesz w ciąże a szczupła nie będziesz a po porodzie nawet nie piękna hahaha,

szczupła i piękna debilko ja tez byłam kiedyś szczupła póki nie zachorowałam debilu a piękna jestem nadal

gruba i piękna to możliwe; nie no kurwa nie możliwe heheehehehehehe :D

ja zawsze będę szczupła i piękna po prostu mam dobre geny, a autorka tematu zawsze będzie spasionym wieprzem hehe :D

15: 45 zajdziesz w ciążę to też już będziesz tylko grupa i piękna i wtedy się przekonasz że wszystko jest możliwe :)

gruba miało być

dzieci ??? kto normalny ma dzieci ???

ja jestem szczuplutki i tyłeczek ma seksowny jak mało kto, no ale to trzeba mieć dobre geny a nie chlopskie jakieś jak większość polaczków ; autorka ma pewnie łydki większe od mojej dupy hah D