Senność do godziny 12. Jak z tym walczyc

Witajcie mam problem ze wstaniem rano. Dobrze sie czuje jak wstane około godziny 12-13 Ale jak musze wstac wczesniej to trzyma mnie senność i nie moge sie dobudzić do tej własnie godziny Kawa nie pomaga Macie jakies metody na to?

No pomocy

mam to samo.

Musisz wyjść na dwór, najlepiej na spacer (niekoniecznie długi).

Przede wszystkim zastanów się, czy zdrowo się odżywiasz. Senni jesteśmy głównie ze względu na złą dietę. Kolejnym pomysłem jest odpowiedzenie sobie na pytanie, czy śpisz 8h dziennie? Bo sennośc to jedno, a sen to drugie. No i ostatnie - zadbaj o zdrową, aromatyczną kawę, polecam tutaj: http://etnocafe.pl/o-kawie/produkty/

Musisz sie klasc przed 22.00