Nadwaga, ćwiczenia i dieta WSPIARCIE

Zakładam forum dla osób które jak ja walczą z nadwaga i potrzebują wsparcia od innych osób aby wkońcu się udało:)

super pomysł, ja się przyłączam, od czego zaczynamy ? :D

Ja też się dołączam! Ja swój trening już zrobiłam, a Wy? :)

Byłam gruba i leniwa ,schudłam dzięki diecie i wspomaganiu się tabletkami Foreverslim,nawet bardzo polubiłam te moje dietetyczne posiłki i sałatki.

Można zacząć od odpowiedniej diety i dołączenia sobie do niej IQgreen. Ja biorę dopiero miesiąc, ale efekty zaczynają już być i to niezłe. Dużo też ćwiczeń przede wszystkim, ważne, żeby były regularne. Mam nadzieję, że wejdą mi w krew i po osiągnięciu zamierzonej wagi nadal będę odwiedzać siłkę. Ktoś już stosował te tabsy IQgreen i powie mi jakie na nich osiągnął efekty?

Przez wiele lat sama zmagałam się z problemem nadwagi, diety nic nie pomagały, a ćwiczenia strasznie mnie nudziły. Do momentu aż odkryłam trenera online pana Igora, ćwiczenia zaczęły sprawiać mi radość a kilogramy znikały jak szalone. Z czystym sumieniem polecam! www.igortreneronline.pl

jedyne rozwiązanie to pakiet dla kobiet!!! „piękne ciało przy minimum wysiłku” zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl pakiet dla kobiet  - indywidualnie dobrane dla ciebie i profesjonalnie przygotowane: plan treningowy, dietetyczny i suplementacja przygotowany specjalnie dla kobiet.  zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl dzięki niemu spalasz niechciany tłuszcz, ujędrniasz biust oraz pośladki. twoja skóra staje się błyszcząca, poprawiasz także wygląd swoich włosów i paznokci. pakiet dla kobiet charakteryzuje się bardzo dużą skutecznością. zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl ćwiczenia z pakietu dla kobiet możesz wykonywać w domu bez potrzeby chodzenia na siłownię gdyż nie wymagają używania żadnych przyrządów do ćwiczeń. zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl co zyskujesz dzięki pakietowi dla kobiet?  - piękne i zgrabne ciało! - płaski brzuszek! - jędrne piersi i pośladki! - zdrową i gładką cere! - lśniące i odżywione włosy! - młode i atrakcyjne ciało! - podziw wszystkich kobiet i mężczyzn! -więcej sił i energii do działania i codziennych obowiązków! - stajesz się odporna na choroby! - twoje wyniki badań są o wiele lepsze! - lepiej śpisz! - likwidujesz bóle pleców! - wydłużasz swoje życie nawet o 20 lat! - masz lepsze samopoczucie! - wzrasta twoja samoocena. jesteś pewniejsza siebie! zamów teraz na stronie www.igortreneronline.pl

herj jak ci idzie?

Hej, kurtka przyciasna, spodnie tez ;) zabieram sie od jutra za 1200kcal. Ktos ze mna? Od dobrego m-ca nie jem wedlin. I staram sie unikac sera zoltego. Znacie fajne przepisy? Pozdrawiam

hej ja od wczoraj cwicze po 40 min na steperze, od jutra dieta. Mam do zgubienia 25kg, bedzie ciezko, bedzie pot, lzy tluszczyku ale nie moge sie poddac, moja waga sięgnęła dna i przy wzroscie 158, to bodajzez 78kg na liczniku wagowym, wygladam jak maly hipopotam. Trzymam kciuki za nas...

Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij 10.000 złotych na: www.igortreneronline.pl ! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl I zmień się nawet w ciągu jednego tygodnia! Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl I zmień się nawet w ciągu jednego tygodnia! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wygraj konkurs przemiana miesiąca i zgarnij 10.000 złotych na: www.igortreneronline.pl

gość 2017.11.23 ja nie mam doświadczenia z żadnymi odchudzaczami jak do tej pory, ale moja dieta powoduje tylko szczekanie zębami jak staję na wadze, mówisz, że po miesiacu jest już znaczący efekt widoczny? Możesz powiedziec coś więcej ?Może ja coś robię nie tak ;/

Ja też stosowałam Foreverslim i jestem bardzo zadowolona z efektu jaki udało mi się osiągnać. W końcu schudłam. 14 kilo i to w 3 miesiące

Przez wiele lat sama zmagałam się z problemem nadwagi, diety nic nie pomagały, a ćwiczenia strasznie mnie nudziły. Do momentu aż odkryłam trenera online pana Igora, ćwiczenia zaczęły sprawiać mi radość a kilogramy znikały jak szalone. Z czystym sumieniem polecam! www.igortreneronline.pl

gość 26.11 Mi też było ciężko patrzeć na wagę, chociaż i zmieniłam styl odżywiania się i ćwiczyłam. Siostra podsunęła mi pomysł na to, żeby dołączyć sobie to iqgreen, bo ona sama je brała. Bodajże przez 3 miesiące i zrzuciła 15 kilo. Mnie przekonały tym, że są naturalne, mają dużo chromu, który wspomaga prawidłową pracę metabolizmu i wcale dużo nie kosztują ;) I dopiero jak sobie dołączyłam te tabsy to zaczęła waga schodzić w dół. Bierzesz 2x dziennie i tam sobie działają jak powinny w organizmie. Jak się zdecydujesz to pisz o efektach, z chęcią dowiem się jak ci idzie ;)

gość 2017.11.25 Ok super, będę dawać znać, widzę, że nawet są teraz w promocji :) 3 opakowania mi wystarczą? Taka jest zalecana chyba długość czy tam ilość na jedną kurację...

gość Żeby były pożądane efekty to tak właśnie 3 opakowania, starczą na 3 miesiące, więc na spokojnie wystarczą ;) Fajnie, że chcesz wybrać te tabsy. Widocznie dla Ciebie też najważniejsze jest, że są nieszkodliwe. U siebie zauważyłam nawet, że i samopoczucie mi się poprawia. Powodzenia i pisz o efektach!

gość wczoraj Dzięki! Ja za Ciebie też trzymam kciuki, bedę dawała znać :)))

No a jak jedzcie tabletki- powiem jedno schudniecie na pewno, ale szykujcie się na efekt jojo ;) z odchudzaniem nie można iść na skróty :)

ja schudłam , ale to wszystko dzięki mojemu trenerowi personalnemu -Pani Katarzynie Gryko, która świetnie dobrała plan treningowy oraz jadłospis ( najpierw miałam badania , apotem reszta ). Otrzymałam od niej własnie ogromne wsparcie ;)

Brawo, że się za siebie bierzecie. To jest ważne, bo podobno w zdrowym ciele - zdrowy duch. Ale proszę was, pamiętajcie, że odchudzanie to jedno, ale trzeba przy tym wszystkim zachować zimną głowę i nie przesadzić, żeby to się na zdrowiu nie odbiło. Zerknijcie na stronę, którą ostatnio znalazłam, na pewno znajdziecie masę przydatnych informacji: http://odchudzaj-zdrowo.pl : Serwis Odchudzaj-Zdrowo : Sprawdzone sposoby na nadwagę - przejdź do serwisu Ja się powoli uzależniam :)

tu już nie ma tematu nie zarzuconego spamami...

kafeteria zamianiła się w słup reklamowy dla wyłudzaczy !!

Bardzo polecam Wam http://www.igortreneronline.pl/ dzięki niemu udało mi sie stworzyć idealna siebie. Ty też mozesz sie tego podjąć, pamietaj, że podstawa to dobry trener :)  dodatkowo organizuje On konkurs, w którym za najlepsza przemianę możesz wygrać aż 10 000 zł!

Bardzo polecam Wam http://www.igortreneronline.pl/ dzięki niemu udało mi sie stworzyć idealna siebie. Ty też mozesz sie tego podjąć, pamietaj, że podstawa to dobry trener :)  dodatkowo organizuje On konkurs, w którym za najlepsza przemianę możesz wygrać aż 10 000 zł!

Można się przyłączyć? Specjalnie założyłam konto :D 167cm 72 kg 35 lat Od poniedziałku dieta 1000kcal

Podstawa to zdrowa dieta połączona z aktywnością fizyczną.Wszystko to można znaleźć tutaj http://dieta-luks.pl/44535 .Mi udało się już schudnąć 9 kg stosując tę dietę .Dodatkowo peeling z kawy i ciało stało się szczupłe i jędrne :) Pozdrawiam.

Ja od 1.12 nie jem słodyczy. Z ćwiczeniami kiepsko ale moze sie zmuszę

Też stosowałam Slimunox i jak najbardziej jestem zadowolona z efektów, w końcu udało mi się schdnąć i to o całe 12 kg

Dziewczyny, ja sobie przed chwilą zamówiłam darmową dietę online od DietK. Z okazji Mikołajek rzucili, więc warto sprawdzić. Podobno są to spersonalizowane diety, nie z automatu, jak w większości przypadków.