Dieta warzywno owocowa czesc 3

Magata gratuluje Silne odwodnienie moze powodowac takie wariacje z pulsem, moze skonsultuj sie z lekarzem, nie wszystkie objawy musze byc kryzysem ozdrowienczym. Ja nie mialam podobnych objawow a w czasie diety spie jak niemowle. Powodzenia

Witam. Ja weszłam dziś w 5 tydzień postu. Czy znajdzie się ktoś w podobnym okresie? Trochę się boję wychodzenia. To mój pierwszy post.

Hej, dziś zaczęłam :) jest dobrze, zjadłam tylko dwa posiłki bo na 3 nie było czasu haha :) czuję się dobrze, lekki ból glowy. Jak miałyście z papierosami? Odatawialyscie na czas postu? Ja niestety nie mogę się z nimi rozstać :/ Moja waga 77 wzrost 158 cm, wiec grubasek , po ciąży niestety nie mogę schudnąć :(

Witajcie Catalin :) bardzo Ci dziękuję za odp, poszłam Twoim tropem i poczytałam o odwodnieniu, znalazłam informacje, że szczypta soli kilka razy dziennie może pomóc i zadziałało :) puls właściwie normalny 63-69, a na stronie dr Dąbrowskiej doczytałam, że bezsenność dotknęła 20% z grupy kontrolnej 320 osób, więc się psychicznie uspokoiłam. Dzisiejszej nocy tylko raz się przebudziłam, sprawdziłam puls 67 i poszłam dalej spać :D Ależ się cieszę :D Myślałam, że będę musiała zrezygnować z postu, a tu nareszcie jestem wyspana, po 5 bezsennych nocach to cudowny stan :) Daniela wow 4 tygodnie za Tobą, miałaś jakieś kryzysy? jak efekty postu, jak się czujesz? MyszkaOliwia odstaw papierosy, to przecież zuo ;) ja niewiele wyższa od Ciebie, waga podobna, a po 6 dniach mam 5kg mniej (większa część to zapewne woda, ale miło mieć bliżej do 6 z przodu niż do 8 ;) ) Dobrego czwartku wszystkim :)

Już 1 papieros za mną dzisiaj :/ tego jednego nie potrafię pokonac, niestety :( u mnie dzień 2, ból głowy od rana, ale wstałam o 8 co jest dla mnie szokiem bo śpię do 10 z małym a dziś sama z siebie wstałam o 8 :) nie staje na wagę na razie, po tygodniu planuje dopiero. O utracie wagi w 2 dniu nic nie mogę powiedzieć bo na razie nic nie widać. Dziewczyny czy któraś z was miała obwisła skórę na brzuchu po ciazy np jak ja? Nie wiem czy ona się "wciągnie" :(

Ciesze sie ze moglam pomoc U mnie ostatnia prosta w weekend koncze 6 tydzien, czuje sie dobrze, kompletnie nie mam apetytu wiec w menu soki i rozne przeciery do picia ale trudno choc zblizyc sie do wymaganych 800 kalorii No i te czeresnie od prawie dwoch tygodni wciaz za mam chodza

Gratulacje Catalin :) Ja dziś gotowałam na spróbowanie te kaszotto z Winiary dla rodzinki i zjadłam 2 łyżki :( myślicie że mam to uwazac za przerwanie postu?

MyszkaOliwia wpadki sie zdarzaja kazdemu nie przerywaj i "dietuj" dalej posluchaj sobie wykladow Dr Dabrowskiej na youtube w ktoryms mowi zeby tak robic jak juz mam sie zdazy. Ale jak beda sie zdazac za czesto to odzywianie wewnetrzne sie nie wlaczy. Trzymam sie dasz rade

Witajcie :) Catalin - co u Ciebie? jak dobrze licze to dzisiaj chyba zaczynasz wychodzenie z postu :) U mnie 11 dzień, na wadze ponad 6,5 kg mniej, ale bardzo boli mnie kolano, zaczeło się w sobotę, nie zrobiłam swojego 7km spaceru po lesie, tylko po 2 km ledwo idąc doszłam do samochodu, w sobotę zaczełam utykać, wczoraj w ogóle nie ruszyłam się z domu, dziś nie było spaceru, pływania i ćwiczeń też nie będzie :( Troche się martwię i nie wiem czy to kryzys czy nowy uraz? (nie pamiętam, aby się stuknęła itd) I bardzo mało jem, myślę że max 400kcal, w UK bardzo gorąco, 27-33 stopnie, leciwi sąsiedzi nie pamiętają takich upałów, sucho jest okropnie, nie pamiętam kiedy padało... I przez ten upał w ogóle nie chce się mi jeść, w sobotę pierwszy raz jadłam na ciepło - ugotowałam zupę ogórkową, a tak to lecę na pomidorach, pekince, sałacie, rzodkiewkach, jabłkach, grejfrucie i ogórkach kiszonych. Dobrego poniedziałku :)

Hej Dobrze pamietasz wlasnie zaczelam 1 tydzien wychodzenia czyli wszystkie warzywa i owoce plus tu i owdzie odrobina oleju. Generalnie to mam festiwal straczkowych ktore uwielbiam. W przyszlym tygodniu wprowadze kasze i zboza wszelakie. I to bedzie na tyle u mnie z wychodzeniem bo typowy tydzien 3 nabial i 4 mieso i ryby mnie nie dotyczy bo jestem weganka. Wiec od 3 tygodnia dojdzie weganski nabial roslinny i wroce do pelnej weganskiej diety. Poza tym basen i silownia 3 lub 4 razy w tygodniu bo lubie wszelki sport a wyjatkowo nie lubie efektu jojo

Witajcie :) Catalin a jak się czujesz po poście? Jakieś zmiany zauważyłaś? Waga, poprawa stanu skóry, jakieś inne efekty zdrowotne? Miałaś kryzysy? U mnie się zmieniło :( Kolano bardzo mocno boli, że nie mogę chodzić, leżeć, siedzieć :( mąż powiedział, że jeśli do piątku nie przestanie to wiezie mnie do lekarza, a że boje się leków (których nie można na poście) i ewentualnego pozostania w szpitalu, to od wczoraj jestem na wyjściu, aby w razie W nie było szoku na szpitalnej diecie i złej reakcji na leki. Wczoraj było awokado na śniadanie i fasolka szparagowa z oliwą na obiad i kolację. Dziś chyba będzie mleko kokosowe albo jogurt kokosowy, warzywa na oleju kokosowym i może jakieś nasionka (chia, siemię etc).

cześć - dzisiaj mój 8 dzień :D spadek - 4 kg po pierwszym tygodniu nastroił mnie entuzjastycznie. Ktoś jest na podobnym etapie?

Teraz raczej nie mam kryzysow, pare lat temu gdy zaczynalam mialam w pierwszym tygodniu bole glowy ale mysle ze to byl efekt odstawienia kawy, wtedy tez mialam nadwage wiec spadek wagi bylo duzy miedzy 8 a 12 kg, teraz przy prawidlowej wadze jest ok 4 kg. Napewno skora staje sie bardziej elastyczna, wlosy troche na pocztku wypadaja a potem sa super ladne, tak samo paznokcie, mam duzo fajnej energii, bardzo wyostrzaja mi sie zmysly smaku i wechu. Zaczynam wlasnie drugi tydzien wychodzenia i juz sie ciesze na kasze gryczana z sosem grzybowym :) Powodzenia dziewczyny

Seks - zaskakujące korzyści z seksu Dlaczego ludzie uprawiają seks? Większość z nas robi to po prostu dla przyjemności. Inni, aby poczuć się dobrze lub zbliżyć się do swojego partnera. Tajemnicą nie jest również to, że seks może doprowadzić do zmniejszenia ciśnienia krwi, za co nasze serce podziękuje nam w przyszłości. Badania pokazują, że są też inne zalety seksu, a oto 10 z nich. Seks - kondycja Gdy uprawiasz seks, możesz tego dnia zrezygnować z treningu. Badania opublikowane w American Journal of Cardiology (2010) wykazały, że aktywność seksualna jest porównywalna z podstawowym treningiem na bieżni. Intensywny seks pomoże ci utrzymać ciało w dobrej kondycji i spalić od 85 do nawet 250 kalorii. Oczywiście zależy to od dynamiki i długości stosunku. Wzmocnisz też mięśnie ud, pośladków oraz poprawisz swoje zdrowie psychiczne, bo seks da ci energię na nowy dzień. Seks - sen Czy wiesz, dlaczego po orgazmie zapadasz w głęboki sen? Dzieje się tak, ponieważ wytwarzane są wtedy te same endorfiny, które odpowiadają za odstresowanie i relaks. Badacze uważają, że nie tylko endorfiny są za to odpowiedzialne, ale też prolaktyna, której poziom jest zdecydowanie wyższy podczas snu, a także oksytocyna związana z bliskością, czułością, ufnością i tworzeniem więzi z partnerem. Jeśli więc oczekujesz, że po seksie przytulisz się do partnera i głęboko uśniesz, to zdecyduj się raczej na spokojny seks. W innym przypadku szalone akrobacje przyczynią się do zwiększenia energii i braku ochoty na sen. Seks - redukcja stresu Osoby, które uprawiają seks przynajmniej raz na dwa tygodnie, mają mniejsze problemy ze stresem w codziennym życiu. Teorię potwierdzają badania przeprowadzone na Uniwersytecie Zachodniej Szkocji. Profesor Stuart Brody udowodnił, że podczas seksu poziom endorfin i oksytocyny, czyli hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, wzrasta i aktywuje w mózgu obszary odpowiedzialne za poczucie intymności i relaksu, które pomagają walczyć ze strachem i depresją. Dowiedziono też, że hormony te znacząco wzrastają w trakcie orgazmu, dlatego warto się o niego postarać. Seks - leczenie infekcji Pensylwańskie badania wykazały, że studenci, którzy uprawiają seks raz lub dwa razy w tygodniu, mają większy poziom immunoglobuliny A (IgA), czyli związku, który odpowiada za odporność na choroby takie jak przeziębienie i grypa. Jego poziom był o 30 proc. większy niż u osób, które nie uprawiały seksu w ogóle. Najwyższy poziom IgA zaobserwowano u studentów, którzy uprawiają seks co najmniej dwa razy w tygodniu. Naukowcy są zgodni, że istnieje związek między częstotliwością seksu a wydajnością układu odpornościowego i zwalczaniem chorób. Warto więc uprawiać seks regularnie, aby cieszyć się zdrowiem, szczególnie w okresie jesiennym, kiedy ryzyko grypy jest większe. Seks - młody wygląd W Szpitalu Królewskim w Edynburgu zorganizowano doświadczenie, które polegało na tym, że grupa „sędziów” miała za zadanie oglądać badanych przez lustro weneckie i ocenić ich wiek. Okazało się, że badani, którzy uprawiali seks średnio 4 razy w tygodniu, wyglądali o 12 lat młodziej w stosunku do ich rzeczywistego wieku. Stwierdzono, że ich młodzieńczy blask wynikał z częstego seksu, w trakcie którego wydzielane są hormony odpowiedzialne za utrzymanie ciała w dobrej formie, takie jak estrogen u kobiet i testosteron u mężczyzn. Seks - regulacja cykli miesiączkowych i zmniejszenie bóli menstruacyjnych Wiele kobiet nie uprawia seksu w trakcie miesiączki. Okazuje się, że niesłusznie, bo może on pomóc w zminimalizowaniu bólów menstruacyjnych i we wcześniejszym zakończeniu okresu. Na Uniwersytecie Medycznym Yale wykazano też, że seks podczas menstruacji może zmniejszyć ryzyko wystąpienia endometriozy – bolesnej i uciążliwej dolegliwości kobiet. Jeśli jednak to cię nie przekonuje i nie zdecydujesz się na seks w tym czasie, to po skończeniu się miesiączki postaw na pozycje klasyczne, bo kiedy leżysz na plecach przepływ krwi w twoim ciele przebiega łatwiej, dzięki czemu możesz uniknąć przykrych dolegliwości. Seks - mniejsze ryzyko raka prostaty Podobnie jak u kobiet, tak i u mężczyzn, seks wpływa na zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych. Według badań opublikowanych w Journal of the American Medical Association mężczyźni, u których przynajmniej 21 razy w miesiącu dochodzi do wytrysku, są w mniejszym stopniu narażeni na wystąpienie u nich raka prostaty w przyszłości. Występują oczywiście inne szkodliwe czynniki, które mogą powodować raka, ale nie zaszkodzi przeciwdziałać im już dziś i często uprawiać seks. Seks - zwalczanie trądziku W jaki sposób? Trądzik jest zazwyczaj następstwem nieprawidłowego funkcjonowania hormonów, u kobiet progesteronu, a u mężczyzn testosteronu. Seks natomiast eliminuje z organizmu toksyny i wyrównuje poziom hormonów. Poprzez poprawienie krążenia krwi w organizmie dotlenia też skórę, przez co jest ona w lepszej kondycji. Należy jednak pamiętać, że nie jest to stuprocentowo skuteczna metoda w przypadku osób, które zmagają się z poważnymi zmianami skórnymi. Nie powinny one zaniedbywać leczenia farmakologicznego. Seks - łagodzenie bólu Jeśli często miewasz migreny i bóle głowy, to wiedz, że najlepszym środkiem przeciwbólowym wcale nie są tabletki, a orgazm. Po raz kolejny swoją rolę odgrywają tu hormony, które łagodzą uporczywe dolegliwości. Zostało to potwierdzone w eksperymencie wykonanym w Headache Clinic w Southern Illinois University. Okazało się, że ponad połowa badanych cierpiących na migreny, doznała ulgi podczas orgazmu, który w tym wypadku badacze porównują do morfiny. Może warto więc standardową wymówkę: „nie dziś, boli mnie głowa”, zamienić na pretekst do aktywności seksualnej i naturalnego, a co najważniejsze przyjemnego, uśmierzenia bólu. Seks - kontrola nad pęcherzem Problem nietrzymania moczu dotyczy już 30 proc. kobiet w różnym wieku. Kluczową rolę odgrywają tu mięśnie dna miednicy, które u kobiet z problemem nietrzymania moczu są po prostu zbyt słabe. Każdy stosunek seksualny jest treningiem prowadzącym do ich wzmocnienia. Podczas orgazmu następują kolejne skurcze mięśni, które dodatkowo korzystnie wpływają na ich stan. Jak widać, seks to nie tylko wielka przyjemność czy droga do powiększenia rodziny, ale też doskonały sposób do poprawienia naszego stanu zdrowia, psychiki i wyglądu skóry. Warto więc regularnie ulegać seksualnym przyjemnościom, które będą wpływały z korzyścią nie tylko na twoje życie, ale też na życie twojego partnera.

Witam, czytam właśnie o diecie Dąbrowskiej. Czy ktoś mógłby podać przykładowy jadłospis na 14 dni diety. Z góry dziękuję.

to jest post leczniczy bardzo ciężki fizycznie i wymagający mocnej psychiki posłucha/poogladaj wykłady dr ED na ytb przeczytaj jej ksiązki, i jej synowej jak sobie ułozysz w głowie to możesz zaczynać ja leciałam tylko na surowych warzywach moja koleżanak tylko na gotowanych jesz to co chcesz z dostępnej listy do określonej kaloryki

Anita 7788 jest mnostwo przepisow I calych menu w necie wrzuc w Google i poszukaj. W ksiazkach Dr Dabrowskiej tez jest duzo przepisow teraz chyba nawet wyszla ksiazka tylko z przepisami.

Ja za to zdecydowałam się na zastosowanie Slimunox i był to chyba najlepszy wybór z możliwych by pozbyć się całej nadwagi jaka miałam

U mnie efekt po zastosowaniu Slimunox jest rewelacyjny. 3 miesiące czasu i moja waga spadła o 12 kilo

Ja dopiero kupiłam slimunox na Allegro i jestem ciekawa, jaki wynik będzie odchudzania w moim przypadku

W moim przypadku, spadek wagi nastąpił dopiero po tym jak do diety dodałam i zaczęłam regularnie stosować Slimunox. Patrząc na wynik, to uważam, ze nie ma lepszego środka na odchudzanie.

Polecam naprawdę warto. http://nplink.net/rqPam8tv

Dziękuję za podpowiedzi. Jeszcze mam pytanie o efekty postu. Ile kg zgubiłyście?

10 dni na poście ok. 7 kg mniej 10 dni wyjścia 2,5-3 kg mniej U mnie post był resetem, teraz jestem na ddp (przeplatam vege wersję z DO). Na poście czułam się źle (źle spałam, byłam zmęczona, bolała mnie głowa, źle mi się myślało, stawy bolały, nie mogłam ćwiczyć, bo od razu słabo się robiło), na ddp wspaniale, ustały bóle stawów, ćiśnienie zawsze miałam 120/80, ale puls bardzo mi skakał 80-90-145, a na ddp 60-70! nie bolą stawy, nie mam kataru, sama budęe się wyspana o 5 i mam czas na czytanie książek! :D Wolę autofagię codzienną (stosowanie IF) niż męczyć się na poście. Jako eksperyment polecam, ale dla mnie to jednak strata czasu i za bardzo mnie męczy taka forma.

Da się schudnąć na takiej diecie? Ile ją stosujecie?

post to mały pikuś, da się schudnąć ale wyjście z postu i powrót do kalorycznosci większej niż 800 to baaardzo ciężka sprawa nie znam ani 1 osoby, która nie miałaby jojo i kilka-kilkanascie miesiecy po poscie podchodziła do kolejnego nie ważne, czy to mięsojad, weganin, paleowiec, czy wegetarianin, ciężko jest utrzymać wagę, nawet przy ostrożnym wprowadzaniu kcal :( niestety, kg wracają, czasami w zastraszającej prędkości :( ponadto po poście człowiek jest wygłodzony, chce mu się wszystkiego, fakt żołądek skurczony, ale każdy wie, że człowiek potrafi nawet wiadro jedzenia zjeść, jak się uprze :)

da sie schudnac ''przez 40 dni na warzywach ....napewno ..6 - 8kg. ja scudlam 7 ..z 80kg /167 wzrostu ..oplaca sie

gośćmarta wczoraj czy na wychodzeniu chudłaś dalej? czy utrzymujesz wagę?

..,schudlam jeszcze 1,5 ale teraz waze 76 ale duzo wyzeczen ... jezde rowerem .cwicze 20 minut w domu''tak ,skacze ,biegne w miejscu,maham rekami w kolo ,krece biodrami itp. malo pieczywa jesli to zytnie i makarony z maki pelnoziarnistej itpduzo warzyw . ,teraz pojadlam przez tydzien sliwki ,jablka ,i kg wiecej w szybkim tempie ...musze sie znow wziac... dieta dobra ale niestety caly czas trzeba byc czujnym bo wroca szybko kilogramy ,,, pozdrawiam ,...

polecam ddp ja na poście Dąbrowskiej męczyałm się strasznie :( zero energi, bóle stawów, podwyższony puls, słabość i niechęć do jakiegokolwiek ruchu owszem spadło 5 kg ale doczytałam o ddp i jedząc 'wszystko' w 14 dni spadło 5 kg włosy nie wypadają, mam energię, zniknęły plamy azs, w talii z 10 cm zeszło, poprawił mi się słuch, zniknał katar, czekam aż naprawi mi się wzrok, cofnie Hashimoto i inne przypadłości, które mnie nękają... ;) dla mnie ddp to dieta na miare nobla ale trzeba mieć charakter i bardzo ufać sobie i swojemu ciału :) polecam z całego serca :D