Schudnijmy razem do lata ;)

Teraz to raczej do Sylwestra:) Chociażby z nim: http://zbijaniewagi.pl

Witaj Kasiu mozliwe że się znamy bo jestem na forum dosc d£ugo raz mi idzie lwpiej raz gorzej raz to mi się nawet udalo zrzucic 16 kg i taka bylam z siebie dumna i nie wiem jak to si€ stało i zaprzepascilam swoja i prace i do£ozylam 20 kg. Teraz jestem pod ścianą bo nigdy w życiu tylke nie ważylam i czuję się zle sama ze sobą U mnie wczoraj tez nie bylo zbyt dietetycznie ale dziś sie juz pilnuję . Ćwiczenia mam zamiar zacząc od poniedziałku tzn wieczorem 40 -60 min treningów z chadakowska lub inna trenerką Dziś skorzystalam z pięknej pogody i zrobiłam z synami rundke na rowerze.

Spokojnie teraz moze byc tylko lepiej :) Fajnie ze sie ruszasz :) to jest bardzo wazne :) brawo :) a waga jeszcze spadnie. Ja kiedys wazylam 56kg, a teraz? 92kg...

Dziewczyny ja mam co prawda 60 ale też chcę schudnąć 5 kg . I jedyne co wam mogę polecić to przed każdym posiłkiem pijcie 2szklanki wody niebedziecie czuły głodu wcale.ja stosuję dietę Chodakowskiej i ćwiczę z centrum sportowca 4x w tyg po 20 minut

Licze na -5 kg do sylwestra bo chce wejść w sukienkę sprzed porodu

Już wam motywacja minęła? halooo

Hej dziewczyny jak u was . U mnie narazie ok od słodkiego stronię jak od ognia oby ten moj zapał trwał jak najdłużej. Dzis sprzątanko w domu wiec pare kcal poleci moze popolyniu znajde czas na rower jak nie będzie padac. U mbie dzis sniadanko 2 parówki berlinki 2 sniad banan Obiad dramstiki z worka plus pomidory z cebulą A na podwieczorek i kolacjenie mam pomyslu moze koktail bialkowy a kolacja to nie wiem jakies warzywka .

Miłego weekendu i trzymajcie się bo u mnie wlasnie w weekendy jest najgorzej.

Banan ma dużo kalorii. a parówki to syf na takiej diecie nie schudniesz

To ze bananma duzo kalorii nie znaczy ze nie mozna go jesc przy odchudzaniu, 110kcal na II sniadanie jest calkowicie ok. Orzechy, daktyle itp tez sa kaloryczne a mozna jesc, wszystko po prostu z umiarem. Parowki owszem nie sa najzdrowsze ale czasami mozna, nikt od tego nie umarl. Wiec nie przesadzajmy

No tak od bycia grubym też nikt nieumarl.mowie tylko że takie jedzenie nieodchudza to niezłośliwe tylko może ktoś tego niewie że parówki to syf i powodują tycie.nie tyje się z powietrza

Ale nie mozna sobie odmawiac wszystkiego przeciez bo to mozna zwariowac :)

Wiem jakie sa parówki ale ja kupuję dobre jakościowo. I nie jem ich codziennie ale tylko wtedy jak brakuje mi czasu na przygotowanie posiłku. Banan owszem wiem ze ma duzo kcal ale jest odżywkczy i sysący ja na diecie 1000 kcal zjadalam czasem banany czasem parówki i duzo wtedy schudlam .

Cześć dziewczyny:-) Jak tam weekend mija?

Ja się trzymam. piję wodę tylko niemam czasu ćwiczyć

Hej! Chciałabym się przyłączyć do was. Mam 175 cm i waga z rana to 66,5 kg. Wiem, ze w porównaniu do niektórych waga jest niska, ale głównie nie chodzi mi o sam spadek wagi, tylko o zmianę wizualna, choc wymarzona to 60kg. Mam nadzieje, ze będę się mogła tu odnaleźć

Planuje jeść 1700 kcal oraz cwiczyc z aplikacja sweat, co już udaje mi się od tygodnia!

Teraz to już bardziej do Sylwestra 2018:) Przyda się w tym mała pomoc ze : http://zbijaniewagi.pl :)

Ja też piję dużo wody staram się przed każdym posiłkiem i dziś dwie zielone herbaty. Z ćwiczeniami też mam problem nie mogę się zmotywować.

Witajcie, u mnie jedzeniowo w miarę ok. Weekend jakoś tak szybko zleciał. Kolejny tydzień przed nami, więc zobaczymy jak pójdzie. Dziewczyny, głupimi komentarzami nie ma sobie co głowy zawracać, a już na pewno nie wolno odpowiadać, bo hieny na tym żerują i tylko czają, żeby komuś wbić szpilę. Zawsze się znajdzie jakiś mądro - głupi:) Dobrego wieczoru, do jutra.

cześć dziewczyny :) nie pisałam przez weekend bo jakoś też specjalnie nie trzymałam się zasad które chcę wprowadzić ...zaplanowałam sobie, że zaczynam dokładnie od dzisiaj będzie sporo ruchu , myślę że nawet po dwa treningi dziennie takie dłuższe zamierzam przede wszystkim ćwiczyć na orbitreku bo kiedyś już tak schudłam i wiem że super robi na większość partii ciała ujędrnia i poprawia znacząco kondycję, myślę że będę spożywać 3 średnie posiłki w ciągu dnia + jedną przekąskę tak że suma będzie 4 posiłki , mam dużo do zrzucenia chyba nawet póki co nie chcę się przyznawać ile ważę zapisałam wagę w notesie i będę sukcesywnie wpisywała ilość zrzuconych kg myślę że w każdy kolejny poniedziałek no to startuję :) a wszystkim życzę dobrego dnia i udanego planowania

Hejka :) Jak u Was minal poniedzialek? Ja dzisiaj nie do konca dietetycznie ale jakos poszlo :)

Hej kobietki wczoraj nie pisalam brak czasu niestety. Dietetycznie ok ale brak ćwiczenń . Mam nadzieję ze dziś rozpocznę treningi.

Hej dziewczyny. U mnie tak nie za specjalnie dopadł mnie ból zęba i na razie mam dietę przymusową nie za bardzo mogę jeść a o ćwiczeniach mogę zapomnieć na razie. Zawsze coś popsuję mój ambitny plan.

Dziewczyny jezeli nie macie nic przeciwko to przeniesmy sie na ten watek: x https://f.kafeteria.pl/temat/f12/schudne-w-2018-cz-3-p_7325476/6 x Tam jest nas wiecej :)